你一天坐在電腦前的時間有多長？是否長到眼睛澀、頸部肩膀僵硬；你每天窩在狹窄的車內、車陣中有多少時間？是否多到血壓上升、心浮氣燥；你是白天睡覺、晚上工作的人嗎？口臭、飲食不正常怎麼辦；你是癮君子、廚房工作者、機車族嗎？你可能不知道煙害會使你皮膚乾澀老化、呼吸道病變；還有每分鐘都離不開手機的你，會不會常有頭痛、耳鳴的現象？
一連串的問號，你也許是其中一類型的人，更或許是重疊二類型以上的人，那你可能要開始擔心健康了。現代人由於科技進步改變了生活型態，有電腦族、開車族、 夜貓族、吸煙族、手機族……等多種不同的族群，本書特別經過研究遴選出上述五大族群，並搭配對應中醫裡所提的五色食材青、紅、黃、白、黑，每一族群都可依其不同需求，自行烹調出美味又健康的料理。
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