名人推薦：温咖啡創辦人｜温秉錞
人氣作家｜螺螄拜恩
——躺著推薦
（依首字筆畫排列）

溫室裡的蜥蜴
「最近的年輕人真是沒魄力。想當年，我那個時候啊……。」
「最近的人根本沒毅力，應該要吃點苦才對。一個個都是溫室中的花朵。」說出這種話的「大人」之多，這段日子以來已經看到膩，現在應該不會有什麼特別的感覺了。
五、六十歲，或是更早的世代在度過青年期的時候，在經濟上非常困苦。簡單來說，就是較難養家餬口的時期。
經歷過戰爭的世代，不得不解決眼前的三餐問題；而他們的子女為了家人的溫飽，千里迢迢前往遙遠的異國，把自己的青春奉獻給他人反感的工作。然後，正當那些子女覺得生活有點改善的時候，又得面對金融危機。我承認，「大人」們當時就算面對試煉，也像雜草一樣撐了下來，沒有被打倒。
其中也有吃得比別人少、睡得比別人少，卻比誰都更努力打拚，最後取得成功的人，也就是所謂的「麻雀變鳳凰」。他們如今坐在高位，給予「跟著我這麼做，你們也能成功！」的建議，並居高臨下看著我們。藉由「成功人士的N種法則」等帥氣詞語闡述各自的成功故事，同時也把自己包裝成神話以及人們的夢想。
不要誤會。筆者不是因為我們也有可能成為人中之龍，所以想說服大家去照他們的話做。筆者是想談談那些龍除了腦中的如意珠，還做了什麼。
在那個時代，「大人」們也都是無數隻夢想著一躍龍門的鯉魚。他們拿自己生 活過的那條凶險又充滿活力的「溪流」，和現在進行比較。與當時相比，現今二、三十歲年輕人生活的環境，是非常豐足和平的「溫室」，應該要懂得心懷感激。沒錯，我們如今已沒有必要為了適應外部環境，努力出生入死。於是，我們在尚未得 知溫室外世界的狀況下，「順利地」長大了。
好了，那麼那一座溫室，是誰打造的呢？
讓我們回想一下學生時期。
大多數的父母和老師總是忙著把他們那個年代的成功方程式，代入我們的人生之中。
「只要用功讀書考上好大學，就能找到好工作，賺很多錢。」
「如果考上好大學，就會有一堆帥哥美女排隊等著跟你交朋友。」
「你們啊，大學比起選系，選校更重要。」
「所以，你們不要擔心，只要照著我們的安排用功讀書就好！」
上一世代的人把我們關進溫室裡，讓我們安全長大。然而，這反而成為妨礙我們成長的原因。偶爾鼓起勇氣，想要逃離溫室的蜥蜴們，便會被貼上「小混混」或「痞子」的標籤。接著時光飛逝，爬出溫室之後，卻被他們吐著舌嫌棄道：「最近 的年輕蜥蜴，為什麼都這麼軟弱無力？」難道他們沒有想到，我們是被他們關起來的嗎？
對溫室裡的我們來說，不曾擁有找尋自己喜歡什麼、擅長什麼的機會。只能分成擅長國、英、數和不擅長國、英、數——擅長的事必須在國、英、數裡面尋找；不擅長的也只能從國、英、數的範圍內挑出。學生時代時，以為像這樣跟隨父母和老師的指引，就算不算成功，至少可以過得平凡又幸福。於是大家的學生時期都在相似的框架內，遵守著紀律並用功讀書，然後通過入學考試，進入大學就讀。連考上哪個科系會學到什麼、未來又能從事什麼職業都不太清楚，只是把分數符合的，或是聽說未來工作比較好找的科系填上申請表。擅長數學的朋友就算不知道那個科系在做什麼，還是會選擇就業比較順利的理工科；而數學不太好的朋友，則會選擇工作還算好找的商學領域科系。
直到實際上了大學後，才開始覺得這條路好像不是己想走的。然而想要鼓起勇 氣忽視這段十年以上的歲月，去尋找新的出路，並不是那麼簡單。
我真的不知道自己想做什麼。
我喜歡的事究竟是什麼呢？
學生時代的我們，沒有機會自行尋找這個問題的答案。每個漆黑夜裡，忙著在點了燈的Ｋ書中心假裝用功，而這種內心的疑問卻因為明天要交的數學作業，被我們越推越遠。
大人們總是說，只要照著他們決定好的路走就可以了；他們還說，聽大人的話絕不會有一丁點壞處；乖乖聽媽媽的話，就連睡覺時也會有好事降臨。然而，我們從未想過那條路，實際上是不是真的適合自己。我們並未被給予探索其他出路的機會，也無法為了尋找新的道路，在途中拿著指南針改變方向。因為沒有改變路線的機會，如今還會費盡心思否認其他道路的存在。
「其他道路如果通往懸崖，該怎麼辦？目前為止走的這條路也不怎麼差，有非得找尋其他道路的必要嗎？」
失去方向感的蜥蜴們就像這樣無比畏縮地活著。我們能做的，只有用嘴巴吵鬧而已。
如果把自己經歷過的「成功方程式」強加於他人身上，這樣的人無關年紀，都會成為「老頑固」。
成年的蜥蜴們度過了必須抵擋急流的艱辛生活。然而，在溫室中成長的年輕蜥蜴們，也是在溫室中，各自經歷過激烈的競爭才活了下來。如果說我們有錯——難道單純太容易適應環境，並順應一切也是錯的嗎？我說的正是大人們為我們打造的溫室。


蜥蜴也擁有各自不同的花紋

我們是溫室裡的蜥蜴。原本以為大家都是一樣的蜥蜴，仔細一看才發現，身上的花紋都各自有些不同。其中，也有以「考試成績」這個華麗花紋為傲的傢伙。而且，這些人自然而然地吸引了大人們的目光。
「那孩子不是蜥蜴，而是龍！」
「照這樣好好長大的話，以後會是個偉大的人物。」
「真希望我也可以養一隻那樣的龍！」
沒有任何人注意到我身上模糊的花紋，身邊的人也都只叫我模仿朋友身上的花紋。
他們勸我，說不定這麼做，未來至少可以變成一條「蚺蛇」。大人們的疼愛和欽羨總是被那些紋路華麗的蜥蜴們佔據，甚至就連他們咬傷其他蜥蜴，也很容易被原諒。
那種蜥蜴的名稱叫做「媽朋兒」。
（譯註：意指媽媽朋友的兒子，即在媽媽眼中，比起自己的兒子，總是更加完美的人。）
非常偶然地，我們身邊一定會有一個的「媽朋兒」不只功課好，連運動也很擅長，沒有一件事是他不擅長的。
某天，我實在覺得太傷心了，便試著頂撞了媽媽。
「不是嘛！他是帶著優秀基因出生的，但是我的腦袋就遺傳到媽媽，我能有什麼辦法？」
「喂！我不就是希望你別像我一樣，因為不會念書而過著這種生活，才會這麼說嗎？」
我還想要吃當天的晚餐，於是決定不再繼續頂撞。
成績好的話，能擁有所謂「師」字輩專業工作的機率相對比較高。父母們親眼看著那些功課好的朋友，於名門大學畢業後，從事專業工作，過著富裕生活的樣貌。便想：「我雖然做不到了，但是我的孩子一定要過那種生活！」
這世上還有比這個更強大的動力嗎？
不但如此，他們還篤信，只有名門大學才是活路。
就算到處借錢，也要搬到以學風優良著稱的地區，還要把大部分的薪水用在子女的課外教育。想像著自己的孩子從「SKY」（譯註：首爾大學、高麗大學、延世大學的英文縮寫，是韓國的三大名校。）畢業，披上法袍的樣子，並把菜籃中的國產牛改成澳洲進口牛肉。這點小事一點也不難。萬一，那戶人家的孩子稍微有點讀書的資質，就連祖父母也會把所有的身家都押在孫子的課外教育上。「我們家終於出了個人才啊！」心裡不斷想著，沒有比這個更好的價值投資了。如此一來，每當孩子開始從學校帶回來小小的進步，就會把「孫子幣」暴漲視為既定事實，在社區裡到處向人炫耀。
但現在，世界改變了。孩子的嘴裡居然會說出「房東比造物主強」這種話。想要成為房東的想法是從哪裡來的呢？因為孩子們太快就知道，「這個世界是以金錢為中心運轉」這個苦澀事實。
最近孩子們的未來志向也改變很大。根據國小、國中、高中學生未來志向的調查結果，創作者、電競選手、歌手、網路漫畫家上升至前幾名；在你我爭相想要成為醫生、老師、科學家的未來志向間，吹起一股新的風潮。比起一定要讀好書，他們更想成為某種人才；夢想從事可以賺進大筆錢財，同時自己又喜歡且樂在其中的職業種類。
近來脫離以國、英、數三科為中心的學習，不但從事自己想做的工作，還能爭取財富與幸福的人多如過江之鯽。
此外，人們也開始發現，並不是只要會讀書，就一定能通往幸福快樂的生活。成績優異而考上名門大學，畢業後在大企業工作的朋友其實也一樣，每次見面時，老是把想要辭職去當Youtuber的話掛在嘴邊。
相反地，學生時期功課沒有那麼好，還沉迷電腦的朋友，卻在頗具名氣的遊戲公司上班，成為有實力的遊戲開發者。可見因為擁有自己的夢想並為此努力的人，在經濟上更加寬裕，甚至看起來比那些曾是許多大人心目中標準的「媽朋兒」還要 更加幸福。
世界好像發生了什麼變化。現在比起大學的招牌，是否能找到適合自己的事更重要。
當然，讀書讀得好，就能吃得好、過得好的可能性還是很高。但是，儘管如此，也不代表他們一定是幸福的。相反地，儘管不太會讀書，卻能找出自己喜歡什麼並 磨練實力的人，完全有可能賺進很多財富。再加上，他們是在做自己喜歡的工作，這不知道有多麼幸福。
讀書不是不重要，而是要避免沒有時間了解自己，變成只因為別人都在做，自己也跟著做，毫無目標也不知理由的用功。
在開始讀書前，需要有觀察自己擁有何種花紋的時間。那段時間肯定會在離開「溪流」的時候，讓我們比他人更快適應，並幫助我們能夠使自身獨有的花紋更加耀眼。


華麗的貼文圍繞著我
這個世界上，如果只有我一個人，還會有自卑感嗎？
自卑感是和別人比較時，會感受到的情感。因為人類是社會性動物，在生活中，會不斷與人締結關係。近來，因為Facebook、Instagram等社群平臺的發達，讓我們不論在何時何地，都能生動地確認他人的生活。然而，與人的連結有時候太過火了，反而會損毀自我的存在感。例如：抖音上流行的挑戰，好像也必須跟著做，並拍下影片上傳；Instagram上如果出現受歡迎的餐廳，就算花了好幾個小時等待，似乎也要親自嘗過並上傳認證照才滿意。
「連他也做了，我怎麼可能不做？」
然而，被捲入看不見盡頭的貼文戰爭後，會發現人生的標準不再是自己，而是得配合著他人的視線。與此同時，離「自己喜歡什麼」的答案也越來越遠。
Instagram裡的朋友們全都看起來很幸福——雅雅圖雷今天似乎在米其林二星餐廳用餐了。搜尋後才發現，那裡是連午餐套餐也超過二千五百元的高價餐廳。突然之間，覺得自己剛剛才拿出來的泡麵包裝看起來十分寒酸。
於是我無緣無故切了一點堆在冰箱裡的蔥，加了一些冷凍庫裡的餃子和年糕，最後還打了一顆蛋。在新貼文中的我，成為了一位興趣是做家常菜的人。
＃清空冰箱 ＃家常菜 ＃料理很愉快
不過，莫名的失敗感，還是讓我感到苦澀，被雞蛋包裹的泡麵麵條也無法撫慰心中的空虛。雖然暫時變得悶悶不樂，不過很快又習慣性地更新貼文，瀏覽起其他人的驕傲，帶著一半羨慕，一半忌妒的心理滑過一則又一則。突然，一張讓我瞪大 雙眼的照片映入眼中，手指也不自覺地停了下來。
「什麼？柯洛圖雷買了賓士？之前聽說他在玩股票，該不會發大財了吧？」
不知道是想要感受到更強烈的失落感，還是打算戳破圖雷的虛張聲勢，我像是一頭眼前出現獵物的猛獸，開始仔細搜查那傢伙最近的貼文。剛剛那股沮喪的心情已經被我拋諸腦後。
「他好像是車奴耶？之前聽說有人買了中古進口車後，人生變得極其艱難，他是好好做過功課後才買的嗎？既然賺了錢，應該要先買房子才對啊，嘖嘖……。」
為了不擇手段將圖雷變成令人失望的傢伙，我絞盡腦汁，拚命想要證明「圖雷的行動是虛張聲勢的蠢事」。但是，我終究只能承認儘管不知道圖雷是不是車奴，但我的確是個「窮人」。
「唉，好孤獨啊！」
在朋友們華麗的貼文之間，我變得無比淒涼。今天根本什麼都不想做了。
和別人比較而產生的自卑感，會奪走我們的實踐能力，把我們變成嘴砲。
玩社群平臺時，自卑感是必定會產生的嗎？儘管如此，如果要戒掉社群平臺，又好像是宣布要和這個世界斷絕聯繫，讓人更加害怕。該怎麼做，我們才不會把時間浪費在拿別人引爆自卑感，而完全用在自己身上呢？下面這則故事說不定可以提供一點線索。
＊＊＊
好久沒去東海岸，又到了引頸期盼的社群平臺炫耀時間。以大海為背景，按下數十次快門得到的照片，再加上幾個hashtag後上傳的貼文，讓人無比自豪。雖然無法盡情享受波濤的涼爽，不過沒關係。畢竟這是隔了多久才等到的貼文機會啊？
會有這種心理的只有我有嗎？
時間不管我們樂不樂意，依舊會繼續流逝；不過貼文的瞬間，可以選擇我們想要的東西，經過編輯後上傳。我們每個人都至少曾有過一次，在社群平臺上傳所謂「幸福瞬間」貼文的經驗。而其他人也會盡最大努力，想要炫耀自己經歷了多麼精彩的事。然而，他們在上傳貼文後，會有一陣子又回歸平凡的日常生活。說不定也 會經歷一些辛苦的事，只是不會顯露在社群平臺上而已。不管是誰，每個人的「貼文冷卻時間」恢復的時間點都不同。所以，我們看到的每一篇貼文，才都充滿全新、值得炫耀的事。
沒有人總是覺得自己的人生是幸福的。許多人在經歷超越平凡日常的快樂經驗時，會感受到幸福。然而，那種事在別人身上也不常發生，就跟自己一樣。所以，我們不必拿他人特別的瞬間，和自己平凡的日常比較，而覺得自己更加不幸。千萬不要因為捏造出來的自卑感而畏縮。
在社群平臺上傳貼文，就好像發射煙火一樣。我們只是每個人輪流在發射煙火而已。因為發射的人很多，貼文區才總是光明又華麗。所以，我們只要當成自己在欣賞煙火秀就可以了。偶爾我們也會發射幾枚煙火，為這份華麗錦上添花。
正如同我們的煙火不會因為他人的煙火「更大，還可以連續發射」而消失，在社群平臺上傳多如過江之鯽的炫耀文之際，我們的時間也在流逝，等待著專屬我們的冷卻時間到來。
所以，完全不用覺得沮喪。


累了可以暫時休息，只要不用浪漫來包裝就好
雖然不知道自己該做什麼、喜歡什麼，但是總覺得不能再這樣下去，於是開始胡亂掙扎。然而，毫無方向的掙扎，只會浪費力氣——結果，現在好像真的連一絲掙扎的力氣都沒有了。
整個燃燒殆盡。
什麼都沒做，居然就已經精疲力盡了！
還未努力做什麼，力氣就完全耗盡，簡直是面對了更大的挫折……不對，這真的是力氣耗盡了嗎？那不是應該要拚命去做過些什麼，才會有的感覺嗎？這一點我自己也不太清楚，只知道我希望可以一直接受營養液之類的注射，一輩子躺在被窩裡都不出來。
當身體和心理都十分勞累而出現力氣耗盡的感覺時，應該要怎麼做呢？這時已經連原本都沒有的所有力氣也用光，所以根本已經聽不見「把失敗當基礎成長」這句話了。
不管會不會失敗，這都是我自己的人生，請不要再多管閒事了，好好去過你自己的生活吧！因為我再也做不下去了！
結果，就此宣布放棄人生這場比賽。
然而，只要是出生在這個世界上，我們的比賽就不會結束。因為不管要用爬的、走的、跑的，還是需要回頭再走一次已經走過的路，人生都會繼續下去。
我們不能忘記，每個人被給予的路線都不同，分出誰是第一不是目的，就純粹是讓我們走完各自該走的路而已。所以，不論多少，我們都有可以選擇的選項，那就是「中途休息」。
休息絕對不是最糟糕的事，反而是為了跑完全程的必要選擇。
如果已經用盡體力，那就一定要休息。甚至要休息到不會冒出「休息一下就會有好方法吧……」的程度。就像想在手機的電力岌岌可危時，盡快充飽電力，就得先關閉電源再插上充電器那樣，我們必須全心全意專心休息，不讓任何雜念妨礙我們的精神。「我要一邊休息，一邊做各種嘗試！」這種模稜兩可的想法只會拖延我 們恢復的速度。
不過，還是得顧一下面子吧？一聽到我們要休息，人們對我們的注視總讓人感到很不自在。
「你是存到了一點錢，才想要休息嗎？」
「如果有人問我，你在休息的期間做了什麼，我該怎麼回答？」
我們身邊真的有很多「擔心」我們經濟和就業的人。一旦我們想要休息，就會被蜂擁而至的關心包圍，讓我們產生好像自己是失敗者的不安心情。於是，又急忙地加了一層像樣的包裝紙——浪漫！
沒錯，我是為了擺脫日常的無聊，去尋找浪漫，才鼓起了離開的「勇氣」。像我這樣鼓起勇氣，也不太容易。
「各位，保重！我要擺脫這個世界所有的枷鎖與束縛離開了！」
不過，我也知道，這些都是想要休息而做出的舉動。休息的目的不是一輩子躲進山裡，成為山林野人後，某天出現在電視上。只是因為當下的身體和心靈真的太過疲累，再也沒有力氣可以動彈了，想要休息一下而已。等待著一個禮拜不，一年後，會重新擁有嘗試什麼的力氣。
話說，休息不是一件壞事。
人生這場漫長的比賽，怎麼可能一直用跑的比完全程？必須適當調整不讓自己超速，才能繼續比賽。我們必須謹記這場彷彿被強迫似地，讓我們氣喘吁吁的比賽，不論如何，最終還是能憑著我們的意志停止，而且，也能重新起跑。
不要害怕。就算我們暫時坐下來觀察周遭，這場比賽也不會因此馬上結束。相反地，我們可以看清自己正在走的路線是什麼模樣，以及周遭的景色如何，同時整 頓自己的呼吸。除此之外，這也可能成為得以知道該往哪個方向走的絕佳機會。
所以，如果不是打算把人生目標變成在深山中煮石頭大醬湯維生，我們就需要坦誠面對「休息」這件事。從因休息而生的自責與他人目光中解脫，只專注在讓自己盡快恢復，才是更加賢明的選擇。
我們的身體和心靈不是機器，就算重新塗上潤滑油並換上零件，也無法一下子就修好。為了真正恢復，需要一些時間。沒有治癒的時間，我們的身體便無法恢復。
你曾在比賽途中，因為扭到而受傷嗎？是否比起疼痛，更是怕丟臉才硬板起一張撲克臉？
在奔跑的途中受傷，是人生的家常便飯。
如果不處理受傷的部位，反而用浪漫遮掩、一再拖延治療，傷口自然會惡化。
辛苦的時候，休息一下也無妨——不對，必須要休息一下再走。
重要的是，要好好休息。
暫時看一下右下角的頁數吧！令人驚訝的是，已經超過一百頁了。光是單純從一數到一百，也是很難堅持下去的事，真是辛苦了！
如果各位今年的目標清單中，有一項是「讀完一百頁的書」，恭喜大家已經達成了。
照此下去，就可以再達成一項「讀完一本書」的目標。如果各位定下了一個目標，只要像這樣一點一點達成即可。
如今你已和我一起順利通過了「Level.3累了可以暫時休息」。現在，是時候該更上層樓了！從下一頁開始，就要正式進行「擺脫嘴砲大作戰」。
在此之前，且讓我們暫時花一點時間，集中力量吧！
去一趟廁所、喝一杯水，在開始擺脫嘴砲之前，稍微喘口氣。
來吧！休息時間。

溫室裡的蜥蜴
「最近的年輕人真是沒魄力。想當年，我那個時候啊……。」
「最近的人根本沒毅力，應該要吃點苦才對。一個個都是溫室中的花朵。」說出這種話的「大人」之多，這段日子以來已經看到膩，現在應該不會有什麼特別的感覺了。
五、六十歲，或是更早的世代在度過青年期的時候，在經濟上非常困苦。簡單來說，就是較難養家餬口的時期。
經歷過戰爭的世代，不得不解決眼前的三餐問題；而他們的子女為了家人的溫飽，千里迢迢前往遙遠的異國，把自己的青春奉獻給他人反感的工作。然後，正當那些子女覺得生活有點改善...

【前言】
一本獻給「嘴砲們」的書

二十歲，是人生中最美好的時期。不，更準確來說，是一切都看起來很美好的時候。
解開大學入學考試的腳鐐，我的世界終於來了！現在我再也不是家裡的寵兒，而是需要為自己的選擇負起責任的成人。好像不管什麼都做得到的自信在心中不停沸騰的同時，也保留著一塵不染的純真。跟朋友們一起喝酒、一起盡情享受旅行，創造耀眼的人生吧！
然而，好像只存在快樂的二十幾歲，到最後卻變成了永遠充滿鄉愁的手帕。仔 細回想，也不知道是怎麼度過的。在校園裡的生活不是為了自己，而是為了累積資歷以活下去。幾經周折後，如果得以順利就業，那就謝天謝地了。不管是成為私奴還是官奴，這段成為「奴隸」的過程都很不容易。找到工作後，苦難就結束了嗎？為了讓小巧可愛的薪水不斷進入自己的口袋，就算骯髒也得忍受的事情可不只一、兩樁。就這樣四處打滾，等到清醒了才發現，原來自己的精神已經變得跟貓舌餅一樣薄了——「啪嚓」！
事情是發生在我身體感到特別疲憊的某一天。聽說人如果覺得太累，便會做一些平常不會做的事。那天不知道為什麼，我不由自主地邁步走向了書店。書本散發 的淡雅香氣和擴香劑的味道混在一起，若有似無地飄入我的鼻腔中。正當我覺得心情被轉換的剎那，由某位大學名校教授執筆的一本「美化青春痛苦」的書籍吸引了我的目光。
看著那本書，我心想：「是否也能用『青春』一詞來撫慰我的痛苦呢？」
原本是被「暢銷書」的頭銜勾起了興趣，但正要伸手拿起那本書時，我突然冒出了一個疑問——從名門大學畢業，平順踏上菁英之路……這樣的人真的了解青春的痛苦嗎？
於是我把拿在手中的書重新放了回去。
我想要聽聽更平凡的人們身上所發生的故事。找著找著，終於遇到了一本可以治癒心靈的書。這本「療癒」書籍彷彿直接觀察了我「再怎麼努力也不會改變」的人生，把我埋藏在心中的話都如實地寫了出來。我帶著愉快的心情閱讀著這本書，作者溫柔地細語道：「如果累了，休息片刻再重新出發也無妨。」感覺就好像遇到 了終於可以理解自己受傷心靈的靈魂伴侶，我便這樣沉醉在療癒書籍裡度過了好一陣子。
然而，療癒書籍的甜美越濃烈，越讓我覺得現實生活更加地痛苦，甚至迎來了漫長的宿醉。就這樣，在經歷漫長宿醉的折磨後，我終於意識了到閱讀著療癒書籍，拒絕面對現實的自己——只顧著呢喃溫暖話語的那本書，無法對我的人生負責。
現在你手上的這本書，也無法對誰的人生負責，不過我們有自信，這會是給認為日常生活很辛苦的人們，一本值得一讀的書。我們到底是誰？怎麼能夠如此地有自信？
我們在同一個公寓社區出生、成長，並且就讀同一所小學、國中。這樣長大的我們，雖然成長環境相似，但是在經歷大學入學考試，又過了十年的現在，我們的樣貌變得有些不同三十歲前就在首爾大學完成學士、碩士、博士課程，並成為研究員的阿穆；考進公營企業，得到一份安定工作的阿漢；以非正職員工的身分工作，後來因為合約到期，正在找新工作的待業人士阿昌。乍看之下，我們好像過著 相差甚遠的生活。
但是走在青春之路上，我們三人的煩惱是相似的。阿穆踏實地走在菁英的道路上，看起來好像不會有什麼煩惱，不過因為受到往後出路與眼前研究實績的壓迫，每天早上要離開被窩時都非常費力；阿漢害怕自己過著彷彿跑滾輪的生活，最後陷入一成不變的模式，再也無法擁有新的夢想；阿昌的煩惱最痛苦，因為他是連下個月的房租和生活費都有問題的待業人士。
難道沒有順利的人生嗎？
菁英研究員、公營事業員工、待業人士，要說不同也真的太不一樣了。不管是誰看了，都會覺得我們三個過著截然不同的人生。如此的我們，各自背負的煩惱種 類與規模也有很大的差異嗎？並非如此。
結果問題都出在——大家只出一張嘴。就算有想要達成的目標，也只會嘴上嚷著：「要去做！會去做！」然後失望地看著不能自主實踐的自己，無法感到幸福。
在這本書中，沒有作者們各自提供的強大衝擊感。但是大韓民國二、三十歲年輕人的多元樣貌，作者三人都多少擁有一些。我們從對自己的觀察開始，努力站在多元視角看待身邊同齡人，甚至青年們的煩惱。以在酒桌上發的牢騷為起點，具體地整理出我們為什麼會有這種煩惱，以及正在用什麼方法掙扎。
由於這本書的主題中用了「嘴砲」這個詞，我們想要先重新整理「嘴砲」的概念。接下來我們將以「嘴砲」稱呼那些只會嘴上說說，卻無法實踐的人。各位也是那種類型的人嗎？這樣的話，我們大家都是嘴砲。我們不是為了給予各位的心靈什麼安慰才寫了這本書，我們是苦惱著，想要提供各位更實質的幫助——難道沒有一起擺脫「嘴砲」的方法嗎？
首先，我們在〈嘴砲大百科〉中，想要將身邊嘴砲們的現實呈現出來。無法將意志實踐成行動的，不只我們，這是萬人的課題和煩惱。我們要對後來才在這本書 中發現自身故事的友人們，表達些許的歉意。
在〈嘴砲養成所〉中，針對「哪樣的社會環境讓我們變成只剩一張嘴，無法付諸實踐」，我們依照自己的方式分析了原因。另外，在第三個章節〈嘴砲啊，抬起頭吧！〉中，我們將對那些在克服這個艱難世界的過程中，不得已變成「嘴砲」的 夥伴們灌輸一些勇氣。
在〈擺脫嘴砲大作戰〉中，為了和各位一起擺脫「嘴砲」，我們將分享自己使用過的方法。這個章節是以同為「嘴砲」，經歷過同病相憐之痛的作者們所使用過，並感受到實效的方法為主，加以編寫而成的。
各位現在擁有的煩惱，不是只有你才碰到的問題。透過這本書，我們想說的是，擁有和各位類似煩惱的人，在這個世界上至少有三個。同時也期待著各位讀者能觀察我們是如何接受並試圖解決那些煩惱，然後產生共鳴；接著獲得擺脫「嘴砲」的力量，得到新的刺激。甚至，我們希望這本書能夠在各位尋找解決方法時，提供一絲線索。

願各位成功擺脫「嘴砲」 全體作者

【前言】
一本獻給「嘴砲們」的書

二十歲，是人生中最美好的時期。不，更準確來說，是一切都看起來很美好的時候。
解開大學入學考試的腳鐐，我的世界終於來了！現在我再也不是家裡的寵兒，而是需要為自己的選擇負起責任的成人。好像不管什麼都做得到的自信在心中不停沸騰的同時，也保留著一塵不染的純真。跟朋友們一起喝酒、一起盡情享受旅行，創造耀眼的人生吧！
然而，好像只存在快樂的二十幾歲，到最後卻變成了永遠充滿鄉愁的手帕。仔 細回想，也不知道是怎麼度過的。在校園裡的生活不是為了自己，而是為了累積資歷以...

序言＿一本獻給「嘴砲們」的書

Level.1 嘴砲大百科
在應該要燦爛綻放的二、三十歲，我們卻放任精神勝利這隻害蟲一點一點蠶食自己——我們所有人都是「嘴砲」。

專業精神勝利者
為什麼這麼會拖？
曾經多如牛毛的YOLO族都跑哪去了？
妄想一次搞定的人們！你們真的覺得能成功嗎？
老闆，你想做生意？
盼望救命繩，盼到得了頸部椎間盤突出
國際人才來到韓國的理由
這是你的錯，那是他的錯

Level.2 嘴砲養成所
就算是溫室裡的蜥蜴，每一隻也都長著不一樣的花紋——覺醒吧！獨一無二的你！

溫室裡的蜥蜴
蜥蜴也擁有各自不同的花紋
連午餐吃什麼都無法決定，要怎麼決定人生？
沒本事賺錢，還敢這麼囂張
沒有偉大挑戰，只有偉大成功的社會
華麗的貼文圍繞著我
不過，你可以變得不一樣

Level.3 嘴砲啊，抬起頭吧！
奔跑途中受傷，是人生的家常便飯。用浪漫藉口遮掩、拖延治療，傷口只會惡化——休息，就是休息。

我們的時機還沒到
抬起頭，看看鏡子中的自己吧！
試過再後悔比較好
累了可以暫時休息，只要不用浪漫來包裝就好

Level.4 嘴砲逃脫大作戰
沒有熱情的目標，就像風中殘燭，很快會熄滅——我們需要一堵不讓它熄滅的防風牆。

至今還是嘴砲的理由
「虛假滿足」的陷阱｜我的努力不會帶來即時獎勵｜因為想像力｜我沒有實踐的經驗耶？｜以及其他無數顯而易見的理由

嘴砲逃脫準備
不要再自我憐憫了｜沒有太晚開始的年紀｜把失敗視為成長｜讓我們脫離無助的啟動按鈕｜不論是誰都有看起來不錯的計畫

嘗試脫離嘴砲
騙過大腦｜例行公事的鐘聲｜每日目標量減少百分之三十｜利用習慣與生理節律｜打造領跑人｜精神力量依賴著體力｜為一件事狂熱吧！｜為了投入的稱讚筆記｜為了另一次鬥爭而逃避｜合理地互相幫助吧！

Level.5 大作戰之後
雖然沒有完全的勝利，但是只要不放棄人生，也不會失敗——我們沒有輸！

逃脫失敗！最強的嘴砲原來是我
以個人光譜代替資歷
成為待業者並不可怕的理由
這個根本是他的故事嘛！

結語＿現在要開始的各位的故事

序言＿一本獻給「嘴砲們」的書

Level.1 嘴砲大百科
在應該要燦爛綻放的二、三十歲，我們卻放任精神勝利這隻害蟲一點一點蠶食自己——我們所有人都是「嘴砲」。

專業精神勝利者
為什麼這麼會拖？
曾經多如牛毛的YOLO族都跑哪去了？
妄想一次搞定的人們！你們真的覺得能成功嗎？
老闆，你想做生意？
盼望救命繩，盼到得了頸部椎間盤突出
國際人才來到韓國的理由
這是你的錯，那是他的錯

Level.2 嘴砲養成所
就算是溫室裡的蜥蜴，每一隻也都長著不一樣的花紋——覺醒吧！獨一無二的你！

溫室裡的蜥蜴
蜥蜴也擁有各自...