名人推薦：

〔專文推薦1〕
一起穩穩前行 ／陳德亮（安姐爸）
我這個老爸不太會說「我愛你」，會說的多半是：「吃飽沒？」
二女兒瘦了五十公斤，朋友們說是奇蹟。我現在知道：她自己就是那個奇蹟。
她過去不多話。我甚至對朋友說過：「不用跟我女兒講話啦，她不會跟你講話的。」
那句話，說出口的時候帶點無奈；回頭想，是身為父親的擔心和不理解。畢竟，她當時連對我說話都很少。
六年前，她說要出第一本書，我以為她開玩笑——她怎麼會有那麼多話，需要特別寫一本書來說？後來才知道，那些年她心裡藏了多少祕密，也做了多少沉默不言的努力。
幾年前她開始經營自媒體、拍影片。我偶然看到一段，她講自己十五年與暴食、催吐拉扯的日子，說到幾次差點昏倒在廁所。那一刻我才明白，原來她曾經痛那麼久、走那麼遠。她沒有抱怨，也沒有怪誰；她只是把痛苦背起來，自己去找答案。
接著，我看到她在鏡頭前，講腦科學、心理學、行為改變、營養的知識，講她想為世界做點什麼。老實講，一開始我的記憶對不上十年前的她——那個不說話、怕生的孩子，怎麼成了這個眼睛發亮、條理分明的人？到後來，我慢慢習慣她伶牙俐齒的樣子。那不是逞強，而是一種穩穩的站立：先把自己拉起來，再伸手拉別人。在我沒看到的那些日子，她守著自己獨自成長了。
她也沒跟我說要創業，就自己去註冊公司，默默開始，等我知道的時候，公司一切都成形了，她也只是笑著帶過她在做的事。大概怕我擔心吧，那時我總覺得她過去太單純、不太社交，生意場上這樣的人很容易被人占便宜。知道一切「木已成舟」以後，我還是會擔心，但也學著接受。孩子總有她的方向。她說想為世界帶來一點力量，那就讓她去闖。因為我知道，那不是一時衝動；那是一種踏實、我熟悉的能量。

三十多年前，我也是這樣開始的。我從化工領域白手起家，最艱難時背了三千萬的債——那個年代，一棟房子只要一百萬，我卻得在凌晨起來籌錢找資金還款。我撐下來了，靠的是專業，也靠那口不認輸的氣。後來，我做出的產品，讓更多工廠運作順暢、機器運行穩定；我也一步步提升員工的待遇，讓他們覺得這裡不只是工作，而是可以放心的地方。回頭看，我用企業做成兩件事：讓機器穩定，也讓人安定。
年紀更長以後，十多前年我又走上另一條路：研究手機號碼對人的磁場影響，深入學習風水命理。我想把這些年的實務經驗，變成另一種工具，去幫助有緣的人把卡住的地方鬆開。旁人問，七十幾歲了，為什麼還要學？我想，只要還活著，就該繼續為這個世界做點事。
現在，我看著我的二女兒，也走在同樣的方向——用她的方式，去照顧人。她從自己開始，從身體開始，從心理修復開始；她先救了自己，現在想帶更多人走出來。我看她設計課程、經營品牌、拍影片、辦活動，同時也幫助我打造自媒體帳號。前陣子她還陪我去大陸工廠，想著有沒有機會把傳統產業和新科技、新行銷結合起來。她不只顧自己的事，也在找「怎麼讓別人更好」的方法。
很多人看不出她做了多少；我也說不出什麼冠冕堂皇的話。但當父親的，心裡有把尺：她現在的樣子，不只是走過低谷而已，她正在成為照亮人的光芒。我知道她只會變得更堅韌、更有力量。
她說自己喜歡那句話：「虎父無犬女。」
我笑笑地說了一句：「妳少臭屁。」
但她在稱讚我，我有聽懂。她和我一樣，愛都得旁敲側擊地講。

我今年七十三歲，她四十歲。我們一前一後，走在各自的生命任務上。
她的這本書，不是單純談飲食；它是她生命的切面——一個沉默太久的人，決定把真相說出來、把方法講清楚、把光分享到更多人身上。她說她現在有更大的能量做事。我相信。她走過的那些痛，我不全懂，但我尊重；而她走出來的那條路，絕不只有她一個人能走。未來，會有更多人因為她，而少走一點冤枉路。
二女兒，我以妳為榮。
不是因為妳今天出書，而是因為妳把自己活成了一本值得人慢慢讀、反覆讀的生命故事。

如果有人問我，這本書能帶來什麼？我會說：它不替你的人生下指令，它替你把心安回來；它不要求你變誰，它提醒你照顧好自己，然後再去擁抱別人。
至於我，就站在妳背後。像從前一樣擔心，像現在一樣驕傲。
也像機器需要穩定一樣，我會用我的方式，讓妳放心前行。

—— 一個不太會說愛、但很會守候的爸爸


專文推薦2
走出自己的路，擁有更好的未來 ／陳威豪（商業流量變現導師）

我做自媒體這麼多年，研究無數帳號，也帶過那麼多學生，安姐大概是我見過做自媒體最堅持己見的人。
知道蹭熱點有流量、能帶來曝光，她不去追；知道講些爭議性話題可以引起討論，她不去講。
她說：「我只想說自己真正相信的話。」「不想因為追流量失去初心。」這些話像是一道界線，讓她跟這個時代浮躁的步調保持距離。她從來不是在和誰比流量，而是擔心自己說得不夠完善，讓人產生誤解，走了彎路。
她說：「言語有能量。」
有一段時間，我一直以為她自信還不夠，因為她會說：「每個人都有適合自己的方式，我的方法不一定適合每個人。」但每次說這些，她總會提起曾經——曾經暴食催吐的無數個日子；躺在床上吸不到空氣；因為身材不好而看不見自己的任何一點優點……她說過很多，我知道我永遠無法體會，但這些歷程成為了她做自媒體的堅持。
我才知道什麼是擇善固執。
她知道在網路上曝光自己，就代表她要對每一句話負責；也代表她會被看見、會被評論、甚至可能被曲解。這些曾經是她最害怕、最不敢碰的事情。
但當她說：「如果我不站出來，那些正在痛苦裡的人怎麼找到我？」「我現在說出口的話，都希望當時一百多公斤、痛苦自卑、每天暴食的自己能夠聽見，那我可能就不用經歷那麼多挫折。」我明白了。她有過傷痛，也走出黑暗、長出力量；她之所以堅持，是因為想幫助那些正在找答案的人。
真正能走長久的自媒體人為什麼少之又少？多數人流量一下降就放棄，專業還沒累積就想爆紅。
商業的本質是「真正幫助社會上一群人解決問題」。當你知道自己的內容真的能幫助人、你的成長能帶領他們，那麼堅持就很簡單。這也是我作為商業流量變現導師這麼多年最深的體悟。
在這個人人都想成名、人人都怕被遺忘的時代，她選擇做一個誠實又成長的人，還帥氣地說：「不追光，成為光。」在我眼裡的她，是一個真正跨過深淵的人，是從真實痛過又重新活起來的人。
我們共同創業這些年，陪著彼此在不同的階段成長。她總是提醒我初心和願力的重要性：「我們為什麼出發，我們又為了什麼而堅持。」
我回想自己十二年前剛創業，當時真的想改變人生。我不是天賦型的人，可我清楚自己能創造價值，也願意拚命翻身。有段時間我窮到一天只能吃一碗滷肉飯加上一顆滷蛋；租屋處小到一伸手就碰到牆，廁所小到連轉身都困難，但我連一句「我需要幫忙」都不敢對父母說，怕他們擔心，也怕自己承認失敗。
坐凌晨的客運去找客戶，人在高速公路上卻接到對方臨時取消的訊息；一整晚沒睡，只能告訴自己：「沒關係，下次會更好。」在外縣市拜訪客戶到很晚，沒趕上當天最後一班客運，就在麥當勞趴著睡到天亮。那些深夜裡的疲憊、孤單與自我懷疑，我到現在都記得一清二楚。
可是人生就是這樣，你在那些日子裡學到的東西，會變成你以後的力量。如今的我終於有能力，帶著父母年年出國，能從零到一創立品牌、帶領團隊，和大家一起把全球旅遊辦公變成可實現的生活方式，活出生命更多的美好與價值。
正因為走過那些最艱難的時刻，我才真正理解她說的那句話：「初心，是從自己真的想轉變開始；而願力，是因為走過了這條路，願意為更多人撐傘。」也是因為如此，我們做的每一件事，不只是為了讓生活更美好，也同時告訴更多人：你也可以走出自己的路，你也值得更好的未來。
緣分很巧妙。我記得自己在書局買下她的第一本書——《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》，後來才認識她，想不到現在正在幫她寫第二本書的推薦序；而這一次，她不只說自己的蛻變故事，更把這幾年持續鑽研的腦科學、心理學、飲食行為學，與完整的 TPE 心理飲食法，呈現在大家面前。
我一直相信：一個人的話語之所以有力量，不是因為說得多大聲，而是用生命本身說服你。
願你讀完之後，不只是學到一個照顧自己身心健康的飲食方法，也能看見：原來你心裡，也住著一個值得被照亮、被聽見、能好好活著的自己。