《少，但是更好（新編增訂版）》
《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書！
獻給被工作與生活壓得喘不過氣的你。
新編增訂版特別收錄〈二十一天專準主義挑戰〉，帶你邁向專準人生。
你是否曾發現自己忙到分身乏術？
你是否曾覺得工作過度又未能充分發揮實力？
你是否曾發現自己專做不重要的事？
你是否覺得忙碌不堪卻缺乏生產力？
就像你總是在移動，卻從未到達任何地方一樣？
生活需要設計。
選擇你真正要的，專注投入；
有紀律地追求更少，人生勝利組就是你！
作者以「少，但是更好」做為本書的核心概念，闡述讓生活化繁為簡的重要性。一旦有「事事都重要」、「有沒有辦法做好所有事」的想法，不管什麼請託、要求都攬在身上，結果就是自己愈繃愈緊，焦頭爛額，反而工作生活兩頭落空。
本書不是教你如何在最短的時間內完成最多事情，而是教你如何只做正確的事。本書談論的並非時間管理或提升生產力的策略，而是提供一個系統性的方法，教你如何在個人和專業領域中變得更有效率、更有生產力和更有影響力。
最終，你會過忠於自己的生活，而不是別人期待你過的生活。
《少，但是更好90天生活實踐》
★美國亞馬遜商業新書榜工作生活類NO.1
★全球百萬暢銷書《少，但是更好》、《努力，但不費力》實踐版，引領你在日常中「做得更少，成就更多」
每天30分鐘、連續90天
得到忠於自我的極簡生活
在工作上，做更多不一定更好。《少，但是更好》、《努力，但不費力》作者葛瑞格‧麥基昂要解決這個困擾。他引領讀者停下腳步，審視自己，你就可以從瑣碎雜務中解脫，優先考慮真正重要的事。
本書規劃豐富的90天實踐計畫，讓你專注在每季重要任務上。透過每季的充電，可以讓我們了解自己的現況、哪些事情重要，以及下一步應該投入或放棄哪些計畫，最終可以讓工作與生活變得更平衡，進而找出人生中真正重要的任務。
每季的充電讓我們有機會遠離被動接招，以及不斷開會的節奏，以免聰明人反被瑣事誤。讓我們從「每季定期檢視」開始，先遠離喧囂的數位雜訊和忙碌的日常生活，在行程表上做出以下調整：
1. 精挑：什麼事情是必要去做的？
2. 簡化：哪些是不必要的事情？
3. 準確執行：如何讓事情變簡單？
接著，透過「每日計畫書」來完成你的旅程。麥基昂運用「半小時力量」，思考並統整生活裡發生的大小事情；以及可以重新掌控生活節奏的「1-2-3方法」，找出你的：
●１個重要計畫，並投入三小時全心處理。這是今天的優先要務。
●２個必須完成的緊急且重要任務，以免進度落後。
●３個維護項目，確保生活井然有序，預防問題發生。
當你開始使用本書，能激勵你的旅程不斷向前，同時成為「做得更少，成就更多」的人。
本書特色
1. 精選《少，但是更好》、《努力，但不費力》書中金句及挑戰題，讓讀者得到啟發後，寫出生活裡大小事情的優先順序，真正實現「精．準．簡」的每一天。
2. 以廣開平裝的方式裝訂，便於攤平書寫，又方便攜帶；內頁使用厚磅數上質道林紙，光滑平整且吸墨性良好。
3. 封面使用六玉映畫紙，以六角形壓紋均勻、平整的覆於紙面，印刷後產生蜂巢型結構紋理，更具布紋觸感。
作者簡介：
葛瑞格．麥基昂（Greg McKeown）
全球最受歡迎的演講者之一，曾在45個國家的500多個組織中演講。他主持熱門的自我成長節目「葛瑞格．麥基昂的播客」，超過100個國家的學員參與他的線上課程，並有20萬人訂閱他的《每週三1分鐘電子報》（1-Minute Wednesday Newsletter）。他是兩本《紐約時報》（New York Times）暢銷書《少，但是更好》（Essentialism）和《努力，但不費力》（Effortless）的作者，在全球銷量超過兩百萬冊，已翻譯成39種語言。他擁有史丹佛大學的MBA學位，在劍橋大學攻讀博士。
譯者簡介：
詹采妮
六年級，輔仁大學應用美術系畢業。譯有《和尚賣了法拉利2》、《靛藍成人的地球手冊》等書，著有《零雜物：讓生活輕盈，讓心更自由》一書。嚮往清爽無負擔的極簡生活，現為自由工作者。
周羣英
Termsoup雲端翻譯輔助軟體共同創辦人、書籍譯者、使用者介面與體驗設計師、連續創業者。過去以翻譯身心靈領域為主，近年因創業的經驗主要翻譯商業領域，並且驚嘆商業與心靈之間的密切關係。
章節試閱
《少，但是更好（新編增訂版）》
有紀律地追求更少
在一個晴朗的加州冬日，我去醫院探望我的太太安娜。即使在醫院裡，安娜依舊容光煥發。但我也知道她累壞了。前一天，我們健康快樂的寶貝女兒剛出生，而且重達3,260克。
然而，我這輩子理應最快樂、最平靜的日子之一，實際上卻充滿了緊張氣氛。即使我美麗的小寶寶就躺在妻子疲累的臂彎裡，我仍然忙著講電話、處理工作上的電子郵件，還因為要跟客戶開會而備感壓力。我的同事在電子郵件裡寫著：「週五下午一點到兩點之間生小孩不是一個好時機，因為我需要你和X來參加這場會議。」那天是星期五，我很肯定（或至少我希望）這些不過是玩笑話，但我還是對出席感到壓力。
我本能地知道該怎麼做。這時候我顯然應該陪老婆和剛出生的孩子。因此，在被問到是否打算參加那場會議時，我深信自己可以鼓起勇氣說出⋯⋯
「好。」
我很可恥，老婆和我們剛出生幾小時的寶貝還躺在醫院裡，而我竟然跑去開會。後來，我的同事說，「客戶會因為你決定來這裡而尊敬你。」但客戶臉上的表情看不出尊重。相反地，他們的表情反映出我的感受。我在這裡幹麼？我說「好」只是為了討好而已，而這麼做傷害了我的家人、我的誠信，甚至是我和客戶的關係。
事實證明，那場客戶會議毫無成果可言。即使有，我肯定也會像個傻瓜似的討價還價。在想讓每個人都開心的情況下，我犧牲了最要緊的事。
反省之後，我發現了這個重要的教訓：
如果你不替自己的生活排定優先次序，別人就會代勞。
我們可以什麼都有、什麼都做的想法並不新鮮。這個神話已經流傳了如此之久，我相信今天差不多每個活著的人都受到了影響。它被廣告大肆宣傳。它受企業大力支持。它深植在列出一大串被視為標準的必備技巧和經驗的職務說明裡。它深植在你必須填進數十種課外活動的大學申請表格裡。
真正新鮮的是，在一個選擇和期待以幾何級數增加的年代，這個神話在今時今日特別具有破壞性。它使備感壓力的人們試圖在行程滿檔的生活中塞進更多活動。它創造出大談工作與生活的平衡，卻仍期待員工全年無休、一天24小時在智慧手機旁待命的企業環境。它導致員工會議討論多達十個「優先事項」卻完全不覺得諷刺。
《少，但是更好90天生活實踐》導言
記得我在英國長大時，爸爸開車常常迷路。幾十年前，全球定位系統（GPS）尚未問世，當時我深深感受到沒有這種技術的窘境！我們到處繞來繞去，有時甚至是在圓環裡繞來繞去，不知該走哪一個出口。我很想說這實在太好笑了，但我記得當時的氣氛其實非常緊張。有一天晚上，我們迷路，找了好幾個小時後決定放棄，調頭回家，最後仍然沒有找到目的地。
這種狀況多不勝數，我記得爸爸都會說：「我覺得要走這裡！」他是認真的。然後，我們就會沿著一條不知道是否正確的路開去。最後，我覺得自己就像電影《公主新娘》（The Princess Bride）裡的艾尼哥．蒙托亞（Inigo Montoya），心想：「我不認為你說的話是對的！」
或許正因為這些成長經驗，我得到最重要的啟示之一是：
世界上有兩種人：
迷路的人，
以及知道自己迷路的人。
我希望自己屬於第二種人。我不敢說自己是專準主義者（Essentialist）的化身，但我可以說：我願意每天早上承認自己又再度迷失。承認這一點可以讓我重新站上舞台，並和所有人一樣，重新面對生活裡的許多需求和責任。
我會陪你一起走過這段旅程。
重點在於：如果你迷路，而且知道自己迷路，你就不會再迷路。就算必須停下來問路好幾次，最後也會找到想去的地方。
另一方面，如果你迷路，卻不願意承認自己迷路，就會一直迷路下去。如果你說「我覺得就在附近」，而不願停下來問路，你就會繼續迷路。
多年後，我才知道原來飛機有90%的時間都會偏離航道。飛機之所以能抵達目的地，是因為它們不斷修正回到正軌。
這就是本書的目的：讓我們每天都能回到最重要的事情上。我的這套計畫認為，生活好比飛行，到處都是意料之外的偏離。如果你持續90天使用這本書，將踏上一段不斷向重要事物對焦的旅程。
當你開始使用本書，我會在每一頁請你停下來反思，並且有意識的做出選擇。這樣做可以鼓勵你問自己，你要做的事情是否真的有必要？每天練習分辨和專注，督促自己做得少，才能得到更多。這段旅程將帶你排除不必要的事物，騰出空間容納真正能激發熱情和目標的事物。
「專準主義的基本價值主張是：你唯有允許自己不再照單全收，不再對每個人說好，你才能對真正要緊的事情做出最高的貢獻。」──引自《少，但是更好》，第一天〈如何成為「精．簡．準」的人〉
當你使用本書，你就加入一個由思想家、實踐家和夢想家組成的社群，勇於挑戰「多就是好」的普遍觀念。你將成為這場運動的一份子，體現簡約、專注的力量，並且在「少」的精髓裡，喜悅的發現其中蘊藏美好富足的生活。讓這本書成為你的嚮導、指南針和常伴左右的夥伴，在航行於美麗且複雜的生命旅程中，日復一日，永遠能回歸到真正重要的核心。
《少，但是更好（新編增訂版）》
有紀律地追求更少
在一個晴朗的加州冬日，我去醫院探望我的太太安娜。即使在醫院裡，安娜依舊容光煥發。但我也知道她累壞了。前一天，我們健康快樂的寶貝女兒剛出生，而且重達3,260克。
然而，我這輩子理應最快樂、最平靜的日子之一，實際上卻充滿了緊張氣氛。即使我美麗的小寶寶就躺在妻子疲累的臂彎裡，我仍然忙著講電話、處理工作上的電子郵件，還因為要跟客戶開會而備感壓力。我的同事在電子郵件裡寫著：「週五下午一點到兩點之間生小孩不是一個好時機，因為我需要你和X來參加這場會議。」那天是星期...
目錄
《少，但是更好（新編增訂版）》
推薦序 「取捨」是一門重要的學問 郭瑞祥
譯後序 學會取捨，成就化繁為簡的舒心人生 詹采妮
新編增訂 二十一天專準主義挑戰
第一天 如何成為「精．簡．準」的人
1. 追求本質
專準主義者的核心思維模式為何？
第二天 懂得選擇：選擇的無敵力量
第三天 懂得辨別：不會每一件事都重要
第四天 懂得取捨：我想要哪一個問題？
2. 精挑
我們該如何辨別多數瑣事和少數要事？
第五天 逃離：留點空間，沒有人是無可取代的
第六天 留意：看清真正要緊的事
第七天 玩樂：有玩心，擁抱童心才能激發創意
第八天 睡眠：好好睡，保護你的最佳資產
第九天 嚴選：找回選擇的力量
3. 簡化
如何排除瑣碎的多數？
第十天 釐清：不要準備千種備案，只要做出一個決定
第十一天 膽量：優雅說「不」的力量
第十二天 取消承諾：停損贏更大
第十三天 剪輯：隱形的藝術
第十四天 界限：有界限，才有自由
4. 準確執行
我們要如何輕鬆自如地進行少數要事？
第十五天 緩衝：預留緩衝，應付突發狀況
第十六天 減法：移除障礙，事半功倍
第十七天 進展：完成小目標的成就感
第十八天 心流：建立流程，不費力地完成瑣事
第十九天 專注：當下，何者為重？
第二十天 存在：活出「精．簡．準」的人生
第二十一天 領導如何「精．簡．準」
注釋
謝辭
《少，但是更好90天生活實踐》
前言 每天修正行進方向的意義
專準主義者之道
專準主義者的計畫書
每季的個人充電
專準主義者的每日計畫書
延伸資源
《少，但是更好（新編增訂版）》
推薦序 「取捨」是一門重要的學問 郭瑞祥
譯後序 學會取捨，成就化繁為簡的舒心人生 詹采妮
新編增訂 二十一天專準主義挑戰
第一天 如何成為「精．簡．準」的人
1. 追求本質
專準主義者的核心思維模式為何？
第二天 懂得選擇：選擇的無敵力量
第三天 懂得辨別：不會每一件事都重要
第四天 懂得取捨：我想要哪一個問題？
2. 精挑
我們該如何辨別多數瑣事和少數要事？
第五天 逃離：留點空間，沒有人是無可取代的
第六天 留意：看清真正要緊的事
第七天 玩樂：有玩心，擁抱童心才能激發創意...
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