冬令進補補元氣,女生靚補補美麗。想要補得美麗、吃出健康嗎?歡迎妳也來『靚補』! 時序進入秋冬,氣溫驟降,路旁的薑母鴨店面頓時也熱絡了起來。然而對於女性而言,成長期的各個階段,其實都是進補調養的重要時機。美麗不是一天造成的,得花時間慢慢精雕細琢,才能得到最完美的呈現,靚補一書,便是這麼一本教妳如何補出美麗與健康的食譜。本書分成纖體瘦身、美白美顏、豐胸美乳、調理經帶、防衰抗老等五個章節,有別於藥膳燉補的味苦濃烈,本書開列出六十道清爽美味的湯品與點心,讓妳一掃藥膳燉品的刻板印象,簡易的做法更為妳節省下更多充實內在美的寶貴時間。【本書特色】◆知名中醫師李家雄告訴你,為何要靚補?靚補的功效?誰需要靚補。◆介紹「氣虛型」、「血虛型」、「陽虛型」、「陰虛型」和「綜合型」五大類體質型靚補,和「過瘦型」和「過胖型」兩類體型靚補,以及「油性皮膚」、「乾性皮膚」、「混合性皮膚」、「中性皮膚」等4種膚質型靚補。◆不可錯過的靚補時機,傳授各時機各年齡層的靚補方針,包括「兒童期」、「青春期」、「懷孕、坐月子時期」、「日常一般時期」、「更年期、銀髮族」,以及「春天調肝」、「夏天清心」、「秋天潤肺」、「冬天補腎」的好方法。
作者簡介:
李家雄 主張不濫吃藥物的養生觀,經常應邀於各媒體提倡推廣飲食養生的觀念。現任李家雄中醫診所負責人、台北野雁游泳慢跑聯誼會會長、台北市體育會鐵人三項委員會主任委員。郭月英 常年以食補調養身體,累積豐富的中醫食補經驗,巧手料理出有別於傳統燉補的美味。 在朱雀、三味的其他著作:《郭月英免疫力果汁》、《燉補110鍋》。
目錄
作者序…2漂亮靚補─為何要靚補…4誰來靚補…5靚補的最佳時機…8哪些食材最靚補…10纖體瘦身…14竹笙絲瓜湯…16黑豆芡實丸子湯…18紫菜吻魚湯…20芥菜蒟蒻湯…21酸辣海鮮湯…22酸菜豬血湯…23冬瓜赤小豆湯…24鳳梨苦瓜湯…25鯽魚筍片湯…26青菜豆腐茄片湯…28蘿蔔山楂芹菜湯…30清腸蔬果汁…32洛神烏梅汁…33玫瑰加州梅茶…34橙皮綠茶…35美白美顏…36山藥蘆薈雞湯…38桂圓枸杞雞湯…40黑木耳棗雞湯…42銀耳蓮子棗雞湯…43番茄鳳爪湯…44當歸羊肉湯…46蘋果豬腱湯…48首烏排骨湯…49參竹麥冬魚片湯…50四神豬腸湯…52芷芨魚片湯…53杏仁奶茶…54百合綠豆湯…56豆漿豆腐甜湯…57枸杞山藥蒸糕…58豐胸美乳…60黃耆黨參牛肉湯…62金針排骨湯…64木瓜鮮魚湯…65巴戟天海參羊肉湯…66花生桂圓紅棗湯…68酪梨蛋黃奶汁…70核桃紫米粥…72芝麻松子煎餅…74調理經帶…76紅花川芎燉牛肉…78益母草蛋包湯…80烏糖薑汁蛋包湯…81四物雞湯…82麻油雞湯…84酒釀湯圓…86鉤藤香附玫瑰茶…88抗老防衰…90干貝白果雞湯…92杜仲栗子雞湯…94人參雞湯…96參鬚棗雞湯…97丹參豬肝湯…98枸杞天麻豬腦湯…100牛蒡(骨氐)骨湯…101紅糟鴨湯…102蒜瓣鮮魚湯…104南瓜蔬菜濃湯…106番茄菠菜湯…107蛤士膜枸杞甜湯…108肉桂奶茶…110桂圓紅棗茶…111芝麻核桃酥…112
作者序…2漂亮靚補─為何要靚補…4誰來靚補…5靚補的最佳時機…8哪些食材最靚補…10纖體瘦身…14竹笙絲瓜湯…16黑豆芡實丸子湯…18紫菜吻魚湯…20芥菜蒟蒻湯…21酸辣海鮮湯…22酸菜豬血湯…23冬瓜赤小豆湯…24鳳梨苦瓜湯…25鯽魚筍片湯…26青菜豆腐茄片湯…28蘿蔔山楂芹菜湯…30清腸蔬果汁…32洛神烏梅汁…33玫瑰加州梅茶…34橙皮綠茶…35美白美顏…36山藥蘆薈雞湯…38桂圓枸杞雞湯…40黑木耳棗雞湯…42銀耳蓮子棗雞湯…43番茄鳳爪湯…44當歸羊肉湯…46蘋果豬腱湯…48首烏排骨湯…49參竹麥冬魚片湯…50四神豬腸湯…52芷芨魚片湯…53杏仁奶...
購物須知
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。