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腸胃力:吃對五色蔬果,遠離腸胃疾病(二手書贈品)

商品資料

作者:我是角色編輯部

出版社:和平國際文化有限公司

出版日期:2012-09-01

ISBN/ISSN:9789866041563

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:208

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級



  五色蔬果的神奇自律療效
  使用蔬果飲食治療法,從根基調整體質,重拾健康腸胃力!
  100道完整健康三餐食譜 吃出健康好腸胃

  五色蔬果的神奇自律療效
  紅色、白色、綠色、橘色、紫黑色,不同顏色的蔬菜水果,富含對人體有益的不同營養成分,吃對蔬果是您保腸健胃的首要功課。

  獻給忙碌現代人的腸胃保護良帖
  胃炎、壓力型腸胃機能降低、胃潰瘍、腹瀉、便秘……許多腸胃疾病的根源,都是因不當的飲食攝取與習慣而起,要杜絕人體第二大腦──腸胃的各種疾病,就要從飲食習慣的重新建立來做好。



  本書的中心健康概念為,將日常生活中重要的蔬菜水果用顏色分為五大類,分別富涵五類不同的營養成分組合,有效掌握食的資訊,有助於在日常生活的飲食攝取上調配出最均衡的分配,並且也可以針對自己或家人較缺乏的營養,特別加強攝取。本書提供超過一百道營養又美味的菜單食譜,完全針對您的腸胃健康做設計,讓你輕鬆遠離腸胃道的各種疾病。


Chapter1 為什麼要提升腸胃力
Chapter2 腸胃道相關疾病及預防方法
Chapter3 五色蔬菜提升腸胃力
Chapter4 五色水果提升腸胃力
Chapter5 養生湯品提升腸胃力
Chapter6 能量蔬果汁提升腸胃力
Chapter7 提升腸胃力的7-Days懶人食譜套餐
附錄 提升腸胃力的正確知識

作者序
前言

現代人多半生活作息紊亂,飲食不均、三餐不定時定量、運動量更嫌不足,加上外食習慣的影響,很難對每天攝取的食物內容嚴加監控,久而久之,各類有形、無形壓力與毒素便累積於體內,加上上班族多有久坐、缺乏運動的習慣,容易導致腸胃蠕動力偏弱,膳食纖維要是攝取不足,就容易發生便秘、口臭等與腸胃到相關的疾病,也有人必須長期

忍受胃潰瘍、胃酸過多等困擾,讓吃東西變成痛苦的差事。

醫界人士普遍認為,想要提高腸胃力,腸胃大掃除比食補更重要!尤其許多人都有運動量不足、作息不規律的問題,如果一種姿勢或動作保持過久、晚...
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目錄
Chapter1 為什麼要提升腸胃力 ........................................ 009
1. 腸胃道—人體第二大腦 10
2. 提升腸胃力的7個重點 12
3. 提升腸胃力有益的食物 14
4. 破壞腸胃力的有害物質 22
5. 有助提升腸胃力的神奇植化素 24
6. 提升腸胃力的飲食迷思 26

Chapter2 腸胃道相關疾病及預防方法 .............................. 029
1. 壓力導致的腸胃機能降低 31
2. 急性腸胃炎 32
3. 慢性胃炎 33
4. 胃潰瘍 34
5. 胃下垂 35
6. 十二指腸潰瘍 36
7. 腹瀉 37
8. 便秘 38

Chapter3 五色蔬菜提升腸胃力 ..................
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內容簡介
作者序
目錄