作者：南雅子
收藏
二手徵求有驚喜
定價：NT$ 380
優惠價：79 折，NT$ 300
即將上市
～12萬人說有效的輕鬆整復操～
從躺著「調整身體」開始
打造一輩子都能自在活動的身體！
【本書特色】
◎每天只要1分鐘＋躺著就能做，簡單又安全，不用健身器材也能持續保健身體！
◎完整涵蓋11種核心伸展操＋隋書附示範影片，帶你一步步循序漸進地活動全身！
◎彙整作者從業50年、接觸約12萬人的實際經驗，以及60～88歲中高齡者經驗談，幫助讀者找到最適合自己的身體調理方式！
「年紀大了，走路就愈來愈沒力⋯⋯」
「雖然知道要運動，但膝蓋和腰很容易就痛起來……」
「要是有一天行動不便、需要家人照顧，怎麼辦？」
即使活得長命百歲，
若只能長期臥病在床、事事依賴家人，
無法自行走路、活動、照顧生活，
想必也只是長時間飽受痛苦。
要想早期預防行動能力衰退的問題，
不一定要靠每天健走一萬步、做吃力的肌力訓練，
若身體沒有調整後就做運動，
反而還會讓腰、膝蓋、關節承受更多負擔。
本書作者 南雅子 鑽研健康與美容長達50年，
協助12萬人「躺著調整身體」，
藉由恰到好處的自身體重，
自然伸展平時難以活動的部位，
讓僵硬的關節與肌肉更容易放鬆開來。
除了介紹各種躺著就能完成的整復操，
書中還提供一套「一輩子不臥床」日常習慣，
舉凡保持書寫與思考、挑戰新事物等等，
讓自我保健自然融入每天的生活中。
想要好好照顧自己的身體，
早晨睜開眼時，不妨先別急著起身，
就從躺在床上做1分鐘整復操開始吧！
作者簡介：
南雅子
1949年出生於北海道。曾擔任美容美體沙龍GAIA的負責人。以美容師的身分活躍於業界後，她深信美容與健康密不可分，認為美麗的秀髮與肌膚，必須建立在健康的身體之上，因而下定決心，考取了脊骨神經醫學手療師（Chiropractic）及整復師的專業資格。目前，她以獨自研發的「姿勢矯正」與「伸展操」等方法，進行旨在打造健康且具備良好身體機能的治療與指導。至今已協助超過12萬人改善身體狀況，並創下三個月內打造出完美理想體態的成果，因此長年獲得美容相關業界的高度評價。此外，她亦創立了美容美體協會，並開設運動學校，致力於培育專業人才。著書包括《すごいやせる！股関節1分ストレッチ》、《死ぬまで寝たきりにならない1日1分ごろ寝整体》、《たった1回でお腹が凹む奇跡の股関節ほぐし》（皆由SBクリエイティブ出版）等眾多著作。
譯者簡介：
邱佳葳
畢業於東吳大學企管系、中正大學電訊傳播研究所。喜歡追星、美食和旅遊。
聯絡信箱：weiweiweiwei529@gmail.com
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。作者：南雅子
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本書作者 南雅子 鑽研健康與美容長達50年，
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想要好好照顧自己的身體，
早晨睜開眼時，不妨先別急著起身，
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南雅子
1949年出生於北海道。曾擔任美容美體沙龍GAIA的負責人。以美容師的身分活躍於業界後，她深信美容與健康密不可分，認為美麗的秀髮與肌膚，必須建立在健康的身體之上，因而下定決心，考取了脊骨神經醫學手療師（Chiropractic）及整復師的專業資格。目前，她以獨自研發的「姿勢矯正」與「伸展操」等方法，進行旨在打造健康且具備良好身體機能的治療與指導。至今已協助超過12萬人改善身體狀況，並創下三個月內打造出完美理想體態的成果，因此長年獲得美容相關業界的高度評價。此外，她亦創立了美容美體協會，並開設運動學校，致力於培育專業人才。著書包括《すごいやせる！股関節1分ストレッチ》、《死ぬまで寝たきりにならない1日1分ごろ寝整体》、《たった1回でお腹が凹む奇跡の股関節ほぐし》（皆由SBクリエイティブ出版）等眾多著作。
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邱佳葳
畢業於東吳大學企管系、中正大學電訊傳播研究所。喜歡追星、美食和旅遊。
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