看懂身體 × 找對穴位 × 學會按壓 × 把健康掌握在自己手中

不需要背下數百個穴位，
只要掌握身上的「關鍵按鈕」，
就能啟動驚人自癒力。

健康不是等生病才搶救，而是從每天好好照顧自己開始。

檢查都正常卻總是這裡痛、那裡累？
為什麼有些人感冒喝碗薑湯就好，有些人卻吃藥一週還退不了燒？
在醫療科技發達的今天，我們為什麼依然需要中醫？
因為中醫從來就不只是一種「治病的方法」，而是一套帶你重新聽懂身體訊號、與自然同步運行的生命指南。當檢查數據沒問題、身體卻不斷發出不適警訊時，別再只是忍耐，也別等到身體真的「出問題」才開始在意。
本書用最白話好懂的方式，帶你從陰陽、五行、臟腑到經絡，重新認識自己的身體；更以現代研究搭配傳統智慧，打破中醫「玄而又玄」的刻板印象。不必背複雜理論，哪裡不舒服，就找相對應的穴位，依照書中的方法練習。從今天開始，學會讀懂身體發出的每一個訊號。

【從理論到實踐，本書四大精華】
．穿越千年的智慧演進：從神農氏嘗百草到葉天士溫病學，跟隨歷代名醫的腳步，看懂中醫如何從自然觀察，一步步進化為嚴謹的辨證體系。
．白話解構抽象中醫哲學：以「0與1」講陰陽、以「五行性格」看五臟生剋、以「後臺與物流」看臟腑分工，並將經絡比喻為高速公路網，輕鬆理解身體運作。
．現代醫學佐證穴位療效：精選十二經脈核心穴位，提供「寸法」精準定位與居家按摩手法，更引入國際期刊研究，以科學數據說明穴位按壓可能帶來的效果。
．對症按壓：20種現代人最常見的不適 × 核心穴位 × 精準定位 × 居家按壓。20個常見小毛病：鼻塞、肩頸痠痛、消化不良、痛經、失眠、水腫、慢性疲勞等，不需要背誦複雜理論，只要翻開別冊，就能精準找到救援按鈕，第一時間為自己與家人舒緩不適！

聽懂身體的不適警訊，在生病之前，把健康的自己養回來！
一本真正能「查得到、看得懂、用得上」的中醫健康指南。


【專業推薦】（依姓氏筆劃排序）
林昭庚／中央研究院院士、中國醫藥大學講座教授、國立台灣大學生物資源暨農學院特聘研究講座教授
陳旺全／義守大學學士後中醫學系講座教授、中醫師公會全國聯合會榮譽理事長
翁仕明／國北護聽語系副教授、兒童神經科主治醫師
蔡任弼／大林慈濟醫院腎臟內科主任、慈濟大學醫學系教授
賴建成／國立中興大學分子生物學研究所特聘教授、台灣質譜學會常務理事
蘇守毅／中華民國中醫師公會全國聯合會理事長


【推薦短文】
養生是中醫學的重要內容，中醫的發展也應兼顧傳統經驗與現代實證。本書以深入淺出的方式介紹經絡與穴道，融合古籍、臨床經驗與實證研究，讓一般民眾也能了解並運用中醫養生方法，對推廣中醫頗具意義，樂於推薦。──林昭庚／中央研究院院士、中國醫藥大學講座教授、國立台灣大學生物資源暨農學院特聘研究講座教授

中醫十二經絡是人體氣血運行與臟腑聯繫的要道，穴位更是精準養生的法寶。融入生活，積極貫徹，健康幸福全到。此書易懂、好查、易操作，誠摯推薦，人人一書，養護精脈，經穴一通百病無蹤。──陳旺全／義守大學學士後中醫學系講座教授、中醫師公會全國聯合會榮譽理事長

欣聞孫教授與張院長共同出版這本十二經脈養生穴位專書，孫教授是我一直以來相當敬重的醫界前輩，而張醫師對我來說，更是亦師亦友的存在，這樣的組合的確是強強聯手！內文除了將晦澀難懂的中醫醫書轉化為平易近人的概念，更強調如何用穴位知識提升自癒能力，絕對是一本實用好書，真心推薦給所有關心自己健康的族群！──翁仕明／國北護聽語系副教授、兒童神經科主治醫師

醫療不僅可幫助我們治病，更能深入理解自己的身心。自己會找張恆偉院長診療，對其專業的臨床經驗深有體會，本書清楚易懂，將十二經脈與穴位化為生活中天天可實踐的養生知識，是兼具專業性與實用性的一本好書。──賴建成／國立中興大學分子生物學研究所特聘教授、台灣質譜學會常務理事

本書深入淺出地介紹十二經脈與養生穴位日常應用。結合中醫理論與實際操作，讓讀者輕鬆掌握穴位保健方法，提升身體能量與健康。無論初學者或養生愛好者都能從本書受益，開啟自我調理的新生活。──蘇守毅／中華民國中醫師公會全國聯合會理事長

作者簡介：

孫茂峰

知名中醫針灸專家。

曾任中國醫藥大學中醫學院院長、中醫學系主任、針灸研究所所長及中國醫藥大學附設醫院中醫副院長，亦曾擔任中華民國中醫師公會全國聯合會及中華針灸醫學會理事長。現任中國醫藥大學暨附設醫院特聘教授／顧問醫師。

著有《一穴解痛：針灸名家的獨門診治祕方》，並合著《名中醫的兒科診療法：經絡推拿與食養調理》、《5分鐘經絡按摩，幫孩子調體質、強身健體》等書。



張恆偉

衛道中學校友，畢業於國立成功大學工程科學系，後進入中國醫藥大學學士後中醫學系，完成中醫專業養成。

畢業後，在孫茂峰教授領導的中國醫藥大學附設醫院中醫部針灸科接受完整而嚴謹的醫師訓練，並晉升為主治醫師。任職期間，同時進入中國醫藥大學中醫學系博士班深造，並在孫茂峰教授指導下取得博士學位，現任恆元堂中醫診所院長。

除臨床工作外，亦長期投入中醫教育與推廣，持續開設脈診、針灸及中藥等課程，並多次隨同孫茂峰教授參與國際中醫藥交流，推動臺灣中醫藥走向國際。

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