作者：安東尼．戴邁樂
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定價：NT$ 380
優惠價：79 折，NT$ 300
優惠截止日：至2026年09月30日
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銷售地區：全球
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★作者被譽為二十世紀最重要的靈性導師之一
★《秘密》作者朗達．拜恩、《當下的力量》作者艾克哈特．托勒、《牧羊少年奇幻之旅》作者保羅．科爾賀、「覺醒四部曲」作者阿迪亞香提皆受其影響
★喜悅是我們的原廠設定，不需要成為更好的人才配得到
被譽為二十世紀最重要的靈性導師之一，經常有人問安東尼．戴邁樂：「我需要做什麼事來改變自己？」倘若你也有這樣的疑問，這本書將給你最大的驚喜。
不管是追求快樂、自由、成功、甚至平靜……我們總以為得要做些什麼努力，以讓自己變得更好。
事實上我們並不是一個必須解決的「問題」，安東尼．戴邁樂說：請停止修正你自己。你很好。不要企圖干預；不要修正任何事。你只要好好地觀照、觀察即可。如同以下的故事：
有一名弟子問師父：「默想與行動，何者比較重要？」
「都不重要，」師父這樣回答，「重要的是觀看。」
「可是，我們一直都在看。」該弟子反駁道。
「你得看見你極度渴望的那條金項鍊，其實已經掛在你的脖子上。當你幻想有蛇在咬你的腳踝時，你必須看出它們只是幾條繩子。你得看清真相。」
這本書從「我是誰」、「愛是什麼」、「覺知」、「痛苦與成長」等七大主題，協助你看清真相：究竟我們存有多少謬誤的執念，讓我們即使得到莫大的成就也永不滿足，快樂轉瞬即逝。
唯有捨棄這些矇蔽真相的阻礙，你才會發現自己根本不是一個問題。你，就是圓滿；你，就是喜樂；你，一切安好。
心靈金句
◎想進入所謂「愛」的境界，對於你周圍的每個人、每件事物，你都必須敏銳地察覺它們的美好與獨特性。
◎真正的神聖無法透過技巧、努力與壓抑獲得，它是一種全然的無我意識。你根本不會察覺，它就在你的心中。
◎當覺知使你每一刻都圓滿喜樂、通透澄澈時，你想追求神聖的野心就消失了。你只要保有警覺，並保持覺醒即可。其他的一切——安全感、愛、歸屬感、美麗、權力、神聖都不再重要。
◎每當你覺得有人惹惱你、使你感到氣憤時，不要注視對方，而要注視你自己。你要問的問題不是「這個人有什麼不對」，而是「這次的憤怒情緒是在告訴我關於自己的什麼事」。
◎不要將自己等同於這些負面情緒。不要用它們來定義你的「本質自我」。請不要說：「我很沮喪。」如果你想說「我感到沮喪」、「沮喪在那裡」，那倒無妨。假使你想說「憂鬱在那裡」也無所謂。但請不要說：「我很憂鬱。」因為這麼做，你就是在以情緒來定義自己。
◎當我們注視孩子的雙眼時，最先觸動我們的特質是他們的天真無邪──不會撒謊，不帶面具或任何偽裝。在這種情況下，小孩就像自然界的其他事物一樣。狗就是狗；玫瑰就是玫瑰；星星就是星星，萬事萬物都只是單純地做自己。只有成年人才會把自己假裝成另一種模樣。
◎獨自行走意味著，擺脫所有的公式準則──包含別人給你的、你從書裡學到的，以及你根據過往經驗自行創造出來的。你將因此感受到令人振奮的自由、擁有超凡的信心，同時你也不會再稱呼任何人為導師。你將不停地學習，因為每一天你都會重新觀察，並理解生命運行的過程。如此一來，每件事都是你的老師。
◎當你不為任何事而活時，你就可以全神貫注，並發揮所有技能。你不僅輕鬆自在，你也不在乎結果。對你來說，輸贏並不重要。到了這時，你才算活得像個人。這才是真正的人生。
作者簡介：
安東尼．戴邁樂（Anthony de Mello）
是一位耶穌會神父，1931年出生於印度孟買。他被譽為二十世紀最重要的靈性導師之一，因其融合東西方靈性的開創性且影響深遠的著作而廣受尊敬。戴邁樂在印度創立了薩達納學院（Sadhana Institute），著有暢銷傑作《覺知》（Awareness）和《愛之道》（The Way to Love），以及其他11部作品，這些作品已被翻譯成21種語言，全球銷量超過200萬冊。
他的作品影響深遠，即使在他1987年英年早逝之後，依然影響著當今一些最受讚譽的靈性導師，包括《秘密》作者朗達．拜恩、《當下的力量》作者艾克哈特．托勒、《牧羊少年奇幻之旅》作者保羅．科爾賀、「覺醒四部曲」作者阿迪亞香提，皆受其影響。
譯者簡介：
実瑠茜
政大英語系畢業（日文輔系），曾任職出版社英、日文編輯多年，喜歡鑽研語言文字與異國文化，目前為自由譯者。
特別收錄 / 編輯的話：
一切安好
多年前，我偶然與安東尼‧戴邁樂（以下稱東尼）的作品相遇，它給了我非常大的幫助。它讓我以某種更深刻的方式存在。但就像很多人一樣，我偶爾才會將它運用在自己身上。然後，碰巧「戴邁樂靈修中心」邀請我加入，協助他們出版，並推廣東尼的作品。我因而有機會深入鑽研東尼的靈性哲學與方法，同時了解「明白一切安好這項深奧的真理」具有多強大的力量。即便外境一團混亂，一切依然安好。
由此可見，我們都很好、不需要修正或改變自己。我們不是一個必須解決的問題。倘若有某種問題存在，代表我們還不理解這一點。於是，我們繼續焦慮、不安、恐懼、憤恨、不肯原諒，並且充滿攻擊性。簡言之，我們因此感到痛苦。東尼主張，我們都被某種神性所包圍；它隨手可得，只要我們能發現它，我們的生命就可以變得美好、豐盛且富有意義。此時，那些我們努力修正的事自然會產生轉變。這就是東尼所謂的「恩典」（恩典正是他這本作品集的核心）。
東尼告訴世人，要發現這件事其實很簡單。我們只需覺察自己的內在發生了什麼事，直到我們因此覺醒，同時明白這項真理（覺知一定會產生此種效果）。
東尼幫助我了解，我們的社會如何使人們習慣性地破壞自身的喜樂，接著再為此自責。就像很多人一樣，在成長的過程裡，我被灌輸這樣的公式準則：如果我肯努力，成功將隨之而來，同時我也會從中得到快樂。所以，我一直遵循這種指令。我努力改變自己，以及自身的處境。直到我遇見東尼的作品，我才逐漸明白，這套公式不會帶來喜悅。事實上，它阻礙我們變得快樂；它讓我們總是處於不斷尋求，卻一無所獲的狀態。諷刺的是，當我初次隨意翻開東尼的其中一本著作時，我的目光停留在某個頁面上。在那一頁，他提出了驅使這套既定公式運作的問題：「你需要做什麼事來改變自己？」
對於這個問題，東尼提供的答案令我十分震驚。他說，你不必做任何事；你只要保有警覺，並保持覺醒即可。覺知會讓你看清現實，並因此發生轉變。他主張，只要意識到，這一切都源自於你內在的錯誤信念與既定程式，你就會放下它們，同時注意到你周圍的那種神性。你將突然明白，一切安好；這一刻，你已經身處平靜喜樂。不僅如此，你始終享有這樣的平安與幸福，只是過去的你不曾察覺。
他說，我們的生命將因此變得美好，我們只需覺察自身的各種反應（包含正面與負面反應），然後讓這份恩典重新恢復我們與生俱來的體驗。東尼說，如此一來，你就會對你的生命有極為驚奇的發現。
每個人都希望獲得美好與喜樂，所以如同東尼所言，我開始讓自己重拾覺知。在那兩個星期裡，我仔細觀察使我對周遭人事物做出反應的那些想法、感受與信念，以及這些反應（它們多半很緊張）怎麼扭曲我看待世界的方式。接下來的某一天，我體會到東尼所謂的「驚奇發現」。我發覺在那一刻，我具備了所有讓自己快樂的要素。我之所以總是感覺不開心、不滿足，唯一的原因就是，我把注意力放在那些我所沒有的東西上。
這樣的領悟發生在尖峰時段的紐約中央車站。當時，已經遲到的我錯過了火車。儘管我對自己感到生氣，我還是得以重回覺察的狀態。那時站在人群中的我，覺察到自己焦躁不安、充滿憤怒與自我批判的思緒，這些念頭與情緒變成了一種投射、使我想要責怪他人。然而，當我原原本本地接納我的反應時，我明白，這種反應是我的內在投射、並非現實。
於是，我逐漸停止自我批判，這樣的反應也隨之消失。突然間，我注意到中央車站是如此雄偉壯觀，同時四周上演的各種人生戲碼也令我目眩神迷。我的內心有某種東西甦醒過來，對人潮中的每個人，我都能感受到愛。這就像揭開面紗、讓一直存在的美好與喜樂顯露出來──你可以輕鬆獲取這些美好與喜悅。覺知使我重獲自由。
這正是安東尼‧戴邁樂所謂的「自由」。和過去相比，我們的世界更需要這種自由，而你可以在這本書裡找到它。
戴邁樂靈修中心執行總編輯唐‧約瑟夫‧格維（Don Joseph Goewey）
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作者：安東尼．戴邁樂
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★作者被譽為二十世紀最重要的靈性導師之一
★《秘密》作者朗達．拜恩、《當下的力量》作者艾克哈特．托勒、《牧羊少年奇幻之旅》作者保羅．科爾賀、「覺醒四部曲」作者阿迪亞香提皆受其影響
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被譽為二十世紀最重要的靈性導師之一，經常有人問安東尼．戴邁樂：「我需要做什麼事來改變自己？」倘若你也有這樣的疑問，這本書將給你最大的驚喜。
不管是追求快樂、自由、成功、甚至平靜……我們總以為得要做些什麼努力，以讓自己變得更好。
事實上我們並不是一個必須解決的「問題」，安東尼．戴邁樂說：請停止修正你自己。你很好。不要企圖干預；不要修正任何事。你只要好好地觀照、觀察即可。如同以下的故事：
有一名弟子問師父：「默想與行動，何者比較重要？」
「都不重要，」師父這樣回答，「重要的是觀看。」
「可是，我們一直都在看。」該弟子反駁道。
「你得看見你極度渴望的那條金項鍊，其實已經掛在你的脖子上。當你幻想有蛇在咬你的腳踝時，你必須看出它們只是幾條繩子。你得看清真相。」
這本書從「我是誰」、「愛是什麼」、「覺知」、「痛苦與成長」等七大主題，協助你看清真相：究竟我們存有多少謬誤的執念，讓我們即使得到莫大的成就也永不滿足，快樂轉瞬即逝。
唯有捨棄這些矇蔽真相的阻礙，你才會發現自己根本不是一個問題。你，就是圓滿；你，就是喜樂；你，一切安好。
心靈金句
◎想進入所謂「愛」的境界，對於你周圍的每個人、每件事物，你都必須敏銳地察覺它們的美好與獨特性。
◎真正的神聖無法透過技巧、努力與壓抑獲得，它是一種全然的無我意識。你根本不會察覺，它就在你的心中。
◎當覺知使你每一刻都圓滿喜樂、通透澄澈時，你想追求神聖的野心就消失了。你只要保有警覺，並保持覺醒即可。其他的一切——安全感、愛、歸屬感、美麗、權力、神聖都不再重要。
◎每當你覺得有人惹惱你、使你感到氣憤時，不要注視對方，而要注視你自己。你要問的問題不是「這個人有什麼不對」，而是「這次的憤怒情緒是在告訴我關於自己的什麼事」。
◎不要將自己等同於這些負面情緒。不要用它們來定義你的「本質自我」。請不要說：「我很沮喪。」如果你想說「我感到沮喪」、「沮喪在那裡」，那倒無妨。假使你想說「憂鬱在那裡」也無所謂。但請不要說：「我很憂鬱。」因為這麼做，你就是在以情緒來定義自己。
◎當我們注視孩子的雙眼時，最先觸動我們的特質是他們的天真無邪──不會撒謊，不帶面具或任何偽裝。在這種情況下，小孩就像自然界的其他事物一樣。狗就是狗；玫瑰就是玫瑰；星星就是星星，萬事萬物都只是單純地做自己。只有成年人才會把自己假裝成另一種模樣。
◎獨自行走意味著，擺脫所有的公式準則──包含別人給你的、你從書裡學到的，以及你根據過往經驗自行創造出來的。你將因此感受到令人振奮的自由、擁有超凡的信心，同時你也不會再稱呼任何人為導師。你將不停地學習，因為每一天你都會重新觀察，並理解生命運行的過程。如此一來，每件事都是你的老師。
◎當你不為任何事而活時，你就可以全神貫注，並發揮所有技能。你不僅輕鬆自在，你也不在乎結果。對你來說，輸贏並不重要。到了這時，你才算活得像個人。這才是真正的人生。
作者簡介：
安東尼．戴邁樂（Anthony de Mello）
是一位耶穌會神父，1931年出生於印度孟買。他被譽為二十世紀最重要的靈性導師之一，因其融合東西方靈性的開創性且影響深遠的著作而廣受尊敬。戴邁樂在印度創立了薩達納學院（Sadhana Institute），著有暢銷傑作《覺知》（Awareness）和《愛之道》（The Way to Love），以及其他11部作品，這些作品已被翻譯成21種語言，全球銷量超過200萬冊。
他的作品影響深遠，即使在他1987年英年早逝之後，依然影響著當今一些最受讚譽的靈性導師，包括《秘密》作者朗達．拜恩、《當下的力量》作者艾克哈特．托勒、《牧羊少年奇幻之旅》作者保羅．科爾賀、「覺醒四部曲」作者阿迪亞香提，皆受其影響。
譯者簡介：
実瑠茜
政大英語系畢業（日文輔系），曾任職出版社英、日文編輯多年，喜歡鑽研語言文字與異國文化，目前為自由譯者。
特別收錄 / 編輯的話：
一切安好
多年前，我偶然與安東尼‧戴邁樂（以下稱東尼）的作品相遇，它給了我非常大的幫助。它讓我以某種更深刻的方式存在。但就像很多人一樣，我偶爾才會將它運用在自己身上。然後，碰巧「戴邁樂靈修中心」邀請我加入，協助他們出版，並推廣東尼的作品。我因而有機會深入鑽研東尼的靈性哲學與方法，同時了解「明白一切安好這項深奧的真理」具有多強大的力量。即便外境一團混亂，一切依然安好。
由此可見，我們都很好、不需要修正或改變自己。我們不是一個必須解決的問題。倘若有某種問題存在，代表我們還不理解這一點。於是，我們繼續焦慮、不安、恐懼、憤恨、不肯原諒，並且充滿攻擊性。簡言之，我們因此感到痛苦。東尼主張，我們都被某種神性所包圍；它隨手可得，只要我們能發現它，我們的生命就可以變得美好、豐盛且富有意義。此時，那些我們努力修正的事自然會產生轉變。這就是東尼所謂的「恩典」（恩典正是他這本作品集的核心）。
東尼告訴世人，要發現這件事其實很簡單。我們只需覺察自己的內在發生了什麼事，直到我們因此覺醒，同時明白這項真理（覺知一定會產生此種效果）。
東尼幫助我了解，我們的社會如何使人們習慣性地破壞自身的喜樂，接著再為此自責。就像很多人一樣，在成長的過程裡，我被灌輸這樣的公式準則：如果我肯努力，成功將隨之而來，同時我也會從中得到快樂。所以，我一直遵循這種指令。我努力改變自己，以及自身的處境。直到我遇見東尼的作品，我才逐漸明白，這套公式不會帶來喜悅。事實上，它阻礙我們變得快樂；它讓我們總是處於不斷尋求，卻一無所獲的狀態。諷刺的是，當我初次隨意翻開東尼的其中一本著作時，我的目光停留在某個頁面上。在那一頁，他提出了驅使這套既定公式運作的問題：「你需要做什麼事來改變自己？」
對於這個問題，東尼提供的答案令我十分震驚。他說，你不必做任何事；你只要保有警覺，並保持覺醒即可。覺知會讓你看清現實，並因此發生轉變。他主張，只要意識到，這一切都源自於你內在的錯誤信念與既定程式，你就會放下它們，同時注意到你周圍的那種神性。你將突然明白，一切安好；這一刻，你已經身處平靜喜樂。不僅如此，你始終享有這樣的平安與幸福，只是過去的你不曾察覺。
他說，我們的生命將因此變得美好，我們只需覺察自身的各種反應（包含正面與負面反應），然後讓這份恩典重新恢復我們與生俱來的體驗。東尼說，如此一來，你就會對你的生命有極為驚奇的發現。
每個人都希望獲得美好與喜樂，所以如同東尼所言，我開始讓自己重拾覺知。在那兩個星期裡，我仔細觀察使我對周遭人事物做出反應的那些想法、感受與信念，以及這些反應（它們多半很緊張）怎麼扭曲我看待世界的方式。接下來的某一天，我體會到東尼所謂的「驚奇發現」。我發覺在那一刻，我具備了所有讓自己快樂的要素。我之所以總是感覺不開心、不滿足，唯一的原因就是，我把注意力放在那些我所沒有的東西上。
這樣的領悟發生在尖峰時段的紐約中央車站。當時，已經遲到的我錯過了火車。儘管我對自己感到生氣，我還是得以重回覺察的狀態。那時站在人群中的我，覺察到自己焦躁不安、充滿憤怒與自我批判的思緒，這些念頭與情緒變成了一種投射、使我想要責怪他人。然而，當我原原本本地接納我的反應時，我明白，這種反應是我的內在投射、並非現實。
於是，我逐漸停止自我批判，這樣的反應也隨之消失。突然間，我注意到中央車站是如此雄偉壯觀，同時四周上演的各種人生戲碼也令我目眩神迷。我的內心有某種東西甦醒過來，對人潮中的每個人，我都能感受到愛。這就像揭開面紗、讓一直存在的美好與喜樂顯露出來──你可以輕鬆獲取這些美好與喜悅。覺知使我重獲自由。
這正是安東尼‧戴邁樂所謂的「自由」。和過去相比，我們的世界更需要這種自由，而你可以在這本書裡找到它。
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