一個人的幸福 未來生活進行式
根據最新調查,台灣目前「一個人」住戶已達到32.5%,包含單身、熟齡與退休族群,也就是不分年齡、過著單人生活的人數相當可觀。未來你我因為醫療進步與高齡化,總有一天也會過上一個人的日子。一個人生活將是未來主流,現在你該做些什麼準備?已有哪些服務發展?康健整理全攻略帶你一探究竟。
生活消費×住所×財務×醫療全攻略
「一個人」的服務項目是近年很「潮」的消費方式,例如一個人的旅行、一個人品美食、單身旅店興起、單人座、一人包等都正火熱發售。除了以上生活面向,康健也務實整理未來一個人生活必備的財務課題、保險信托,以及居住環境、未來住宅,還有就醫急診、手術和長照等多項「一個人必備全攻略」。
特別企劃 緩解疼痛從找到原始點開始?!
痛是生活中經常遇到的問題,酸痛不致命,但痛起來總是要人命。透過中醫師、復健師的觀點帶您認識疼痛新解方─「原始點」,提供您另一種對付疼痛的觀念,找到疼痛的開關,緩解疼痛問題。
各界推薦
特別收錄 / 編輯的話:
超單身時代,
能夠自得其樂才是真本事
張曉卉 康健雜誌總編輯
晚上近7點,趕赴國家戲劇院欣賞音樂劇,距離開演還有一點點時間,我想喝碗熱湯,走進劇院附設茶飲餐廳。
「歡迎光臨,請問幾位?」「一位。」「可以併桌嗎?」我點頭,服務生領到一張小桌,對面坐著一位約40歲的長髮端莊美女,她和我交換一個2秒微笑,各自低頭,她三兩下勾選好單子去櫃檯排隊點餐付錢,我內心出現跑馬燈:「天啊,這桌子對面的美女,和我大概差30公分就可以頭抵著頭吃麵喝珍奶,還緊蹭著鄰桌歡快交談的韓文旅客!」我立刻背起包包快步去超商買個三角飯糰配熱茶,以免影響看表演的心情。
這家餐廳失去像我這樣,不用大、可也不要委屈到和另外2組客人擠在原本給4人桌空間的客人。更何況,我只是個因為先生孩子沒興趣、私心竊喜搶到一張票的週五偽單身族,可惜了。
「單身族」可說是當今口袋最深的消費者。看看淘寶網炒作1111光棍節,刺激上億人抓著手機瘋買,創出1682億人民幣消費額,「單身族要對自己好」是多大商機。副總主筆嚴珮華擅長從數據抓出社會大趨勢發現,台灣獨居戶速度正在追歐趕日,現在每3個家戶,就有1戶是獨居。戶長和家庭成員都是同一個人的前三大族群是單身未婚、離婚以及喪偶的人。敏銳有頭腦的業者推出電話亭卡拉OK,單人旅館、單格座拉麵、燒肉、鴛鴦鍋,連國家音樂廳都在11月推「單身快樂音樂會」,宣告一個人吃喝玩樂理所當然,獨有滋味。
一個人當然不只是居家購物就能豐足,特別是在三、四十歲後,隱約浮上心頭的是擔心自己將來沒錢、無依無靠,生病沒人照顧。對於這些焦慮,我們整理出專家建議儘早投資買保險的原則與竅門,培養獨樂樂也有眾樂樂能力,選擇住所跟誰住的考量重點,最重要的需求,獨老後的醫療需求,可先做哪些準備。
無論自願與否,每個人都可能會獨居,或成為單身族,如何自得其樂,過得講究而不是將就,是個人選擇,也外顯在整個社會生活細節裡,比方,為一個人看表演前,提供舒適用餐的座位。
特別收錄 / 編輯的話:超單身時代,
能夠自得其樂才是真本事
張曉卉 康健雜誌總編輯
晚上近7點,趕赴國家戲劇院欣賞音樂劇,距離開演還有一點點時間,我想喝碗熱湯,走進劇院附設茶飲餐廳。
「歡迎光臨,請問幾位?」「一位。」「可以併桌嗎?」我點頭,服務生領到一張小桌,對面坐著一位約40歲的長髮端莊美女,她和我交換一個2秒微笑,各自低頭,她三兩下勾選好單子去櫃檯排隊點餐付錢,我內心出現跑馬燈:「天啊,這桌子對面的美女,和我大概差30公分就可以頭抵著頭吃麵喝珍奶,還緊蹭著鄰桌歡快交談的韓文旅客!」我立刻背起包...
目錄
封面故事
Cover Story
062 超單身時代
享受 一個人
心靈╳財務╳居所╳醫療 完全準備
文/嚴珮華 攝影/陳德信
070 姚謙 悠揚的獨奏曲
076 一個人╳旅行
住一晚「單人限定」新潮旅店
080 一個人╳吃飯
歡迎光臨!單人燒肉、鴛鴦鍋店
085 理財篇
做好3件事,晚年不需為錢擔憂
088 居住篇
全齡宅、養生村,選擇老後的家
091 醫療篇
萬一健康告急,哪些決定能先做?
自然養生
Natural Health
122 自製中藥香包,
防感冒、提升抗病力
文/謝懿安 攝影/陳德信
對證調養/楊世敏
124 幼兒發展遲緩,中醫如何拉一把?
樂活食尚
Food+Nutrition
022 鮮美握壽司,暗藏卡路里陷阱
文/陳蔚承 攝影/陳德信 圖/鄭佳玲
024 樸食,
重拾對食材的熱忱
文/陳蔚承 攝影/林后駿
026 攝影師跨界變廚師│陳昱任
家的味道就是樸食味
文/陳蔚承 攝影/林后駿
028 設計界料理網紅|波波大叔(楊富惟)
男子漢料理 粗獷飽滿的原味
文/林慧淳 攝影/林后駿
康健教室/譚敦慈
032 淺漬、油封,為食物增好味
文/林慧淳整理
永續餐桌/朱慧芳
034 超越國界的自然綠
活力補給
Energy Boost
058 肌力課程五花八門,挑選有訣竅!
文/吳孟瑤 攝影/陳德信
vision 2025
142 專訪JR東日本營業部次長|森崎鐵郎
想成為有餘裕的大人,就來趟鐵道之旅吧!
文/謝懿安 攝影/陳德信
聰明醫療
Smart Medicine
038 3大藥物
改善子宮內膜異位症
文/楊雅馨 圖/鄭佳玲
044 血脂高,靠運動、飲食控制就夠?
文/謝懿安
逆齡時代/劉秀枝
048 長期壓力大 當心失智危機
大腦與生活/洪蘭
050 改變情緒,愈活愈快樂
醫療線上/林頌凱
054 膝關節退化,還可以運動嗎?
康健生活
Smart Living
098 智慧衣,摸透你的健康祕密
文/宛家禾 攝影/林后駿
100 中年腦撲滿,這樣存最快
文/許佳琦 攝影/陳德信
104 標榜快速染髮的產品,
可以安心用嗎?
文/陳蔚承 攝影/林后駿
特別企劃
Special Report
110 另類治療解痠痛
原始點
真的有效嗎?
文/楊雅馨 攝影/林后駿 圖/盧亞屏
116 中西醫如何看原始點
心靈關係
Fabrics of Life
132 分分合合多次,這樣的愛該不該繼續?
文/許佳琦 攝影/陳德信
134 都是你在顧爸媽?
鄧惠文:留位子給那個人吧
文/葉懿德 圖/鄭佳玲
128 幸福部落格
白髮送黑髮,
如何陪她度過哀傷?
文/吳若女 圖/鄭佳玲
笑看雲起時/樂茞軍
136 當長輩圖變成平輩圖
真原醫/楊定一
140 在人生的相遇裡,真心服務,真心感激
大人社團
LOHAS Club for Grown-ups
148 朱平|肯夢創辦人
盡情去冒險!
50歲是最好的年紀
文/謝懿安
152 1+1>2,大人的
秋日緩步輕旅行
文/吳孟瑤
154 都市後花園
新北―金瓜石勸濟堂、無耳茶壺山
156 樂遊菊花海
苗栗―銅鑼鄉九湖村杭菊專業區
158 稜線上的冰河孓遺
宜蘭―台灣山毛櫸步道
焦點
Focus
編者的話/張曉卉
10 超單身時代,能夠自得其樂才是真本事
本期受訪醫生、學者、專家
12 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
本月一個好改變/葉懿德
14 晨起吃碗芝麻糊,暖身又補鈣
本月就一招/陳美宮
15 牛面式(Gomukasana)
緩解婦科問題,肩膀靈活有彈性
請問康健
16 認床睡不著怎麼辦?
康健短波
18 多吃酸,增加冒險的勇氣
18 社交型運動,讓人更長壽
46 常吃魚,更好「孕」
135 輕度空污,也會讓心臟變肥大
封面故事
Cover Story
062 超單身時代
享受 一個人
心靈╳財務╳居所╳醫療 完全準備
文/嚴珮華 攝影/陳德信
070 姚謙 悠揚的獨奏曲
076 一個人╳旅行
住一晚「單人限定」新潮旅店
080 一個人╳吃飯
歡迎光臨!單人燒肉、鴛鴦鍋店
085 理財篇
做好3件事,晚年不需為錢擔憂
088 居住篇
全齡宅、養生村,選擇老後的家
091 醫療篇
萬一健康告急,哪些決定能先做?
自然養生
Natural Health
122 自製中藥香包,
防感冒、提升抗病力
文/謝懿安 攝影/陳德信
對證調養/楊世敏
124 幼兒發展遲緩...