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流行閒情系列15：上班族，氣功紓壓活化法 (電子書)

作者：超媒體編輯組

出版日期：2022-05-15

出版社：超媒體出版有限公司

成日腰酸背痛，問題多多？想擁有健康精神的身體？睡不好、壓力大，精神差？一天三分鐘，健康動起來！上班族必學的氣功招式，活化機能、由今天開始做起！. ...

這個鳥世界

作者：李昱宏

出版日期：2023-08-31

出版社：黎明文化事業股份有限公司

《這個鳥世界：用鳥的視角俯瞰人生》用五十張各種鳥類的照片，配以簡短「復古」詩詞，描繪一個充滿微妙與奇幻的「鳥世界」，這些復古詩詞，像是被風吹過沉寂歲月的記憶碎片，讓書中的「鳥照片」瞬間變成古代文人的「 ...

人性D雞精2：你就輸在以為自己很會說話 (電子書)

作者：王國華

出版日期：2024-01-25

出版社：黎明文化事業股份有限公司

「把話說好，不如把話說對，因為，很多人不是輸在不會說話，而是輸在以為自己很會說話。」本書《人性D雞精2：你就輸在以為自己很會說話》，其實就是一本教你如何用心說話的小書，書中透過30則詼諧幽默的人性小故 ...

練習無所謂：跟貓學習接受生命的無常

作者：李昱宏

出版日期：2023-07-25

出版社：黎明文化事業股份有限公司

在這個充滿焦慮和壓力的社會中，我們經常陷入追求完美和成功的桎梏，卻忽略了生命中真正重要的人生價值。《練習無所謂：跟貓學習接受生命的無常》這本書鼓勵我們停下腳步，從貓咪身上學習不在乎和接受不完美，並尋找 ...

靜心冥想的練習【暢銷經典版】：28天在家自修的正念課程 (電子書)

作者：雪倫．薩爾茲堡

出版日期：2021-11-05

出版社：橡實文化

建立冥想習慣的最佳入門書只要會呼吸，你就可以靜心冥想！★《紐約時報》排行榜暢銷書，Amazon評價5顆星★「正念

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」創始人喬‧卡巴金博士，熱情推薦美國正念權威師資，逾30年教學經驗濃縮成28天自修 ...

去有光的地方

作者：李昱宏

出版日期：2023-11-25

出版社：黎明文化事業股份有限公司

這是一本關於時間、光影和旅程的旅圖書，本書《去有光的地方：44種旅路的光影記憶》是作者透過攝影將時光的流逝瞬間凝縮成美麗的影像。作者喜歡捕捉流動光陰的那種綿延氣息，以及水銀瀉地般的美麗影子。不論是白晝 ...

媽媽的說話練習：百萬按讚肯定！說對一句話，祝福孩子一生（電子書收錄親子減壓溝通練習手冊） (電子書)

作者：尹智映

出版日期：2023-05-01

出版社：圓神出版社有限公司

★ Instagram17萬粉絲追蹤，百萬按讚肯定，出版兩週狂銷兩萬本！★ 韓國最受歡迎國小老師，十七年教職經驗分享，最有用的親子

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溝通心法★ 用三種尊重語言、五個說話練習，養出正面思考的孩子★ 宋 ...

考試升呢秘笈 (電子書)

作者：羅恩寧

出版日期：2012-11-30

出版社：博學出版社

 想考試攞高分？希望成績大進步？要知道甚麼是考試必殺技？本繪本會給你很多有趣又實用的點子呢！ 附升呢記錄冊，隨時檢視學習進度。 父母可與孩子一同閱讀和實踐，為孩子的學習奠定穩固基礎。 希望本書 ...

八週正念練習：走出憂鬱與情緒風暴 (電子書)

作者：約翰．蒂斯岱（John Teasdale）、馬克．威廉斯（Mark Williams）、辛德．西格爾（Zindel Segal）

出版日期：2016-04-15

出版社：張老師文化事業股份有限公司

『電子版無附贈MP3光碟』從很深的不快樂中，找回完整的自己。憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭…… 即使在最困難的情境，也有一種安靜、明智的聲音，讓人收拾散亂的心，回到呼吸和身體感受。當我們 ...

減壓紓食：不委屈，不壓抑，瘦出好心情 (電子書)

作者：趙函穎

出版日期：2022-10-13

出版社：境好出版事業有限公司

──瘦不下來，是因為你太認真──★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★★第一本結合心理和生理的全方位減重提案！★7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症

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食譜 ── ...

慢活秘笈：以「五感」感受生活，放鬆身心 (電子書)

作者：香港基督教女青年會秀群松柏社區服務中心

出版日期：2023-12-19

出版社：青森文化

過去幾年疫情，令大家的生活有巨大變化，疫情期間戴著口罩、戴著手套、減少外出、心情緊張，是否你的生活寫照？這本電子書結集了過去兩年，一班護老者善用五個感官放鬆身心的小秘笈，誠邀你一同嘗試。. ...

圖解瑜伽體位法大全

作者：曲影

出版日期：2022-08-31

出版社：羽翼實業有限公司

本書教授你瑜伽古老的神祕精髓，文字淺顯易懂，又不失內容的精深，全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等，讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後，再進行事半功倍的練習。　　瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編 ...

如果停不下來，就先學會慢下來：52種簡單易行的正念練習，幫你化解壓力，找回專注力（靜心升級版） (電子書)

作者：麥可．辛克萊博士(Dr. Michael Sinclair)、喬西．希德(Josie Seydel)

出版日期：2021-01-13

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

這世界很匆忙，但你可以不慌亂。如果你有以下任何一個症狀，就表示你非常需要本書幫助你解決內心的紛擾。有時候會突然驚覺，不知自己究竟在忙什麼。花很多時間在擔心「沒時間」這件事。覺得忙到沒時間和自己獨處。自 ...

超減壓的BMW身心自療法：哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態，對抗疼痛、焦慮與自律神經失調 (電子書)

作者：蓓兒．帕瓦(Bal Pawa)

出版日期：2021-11-23

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

「大多數的慢性疾病都來自於體內分泌過多的壓力荷爾蒙。不斷練習呼吸技巧，透過正向的內在自我對話，才能啟動副交感神經，讓身心不再加速暴衝。」──帕瓦博士「要對抗壓力，最有效的工具就是思想。所以我們要選擇健 ...

考試升呢秘笈Ⅱ (電子書)

作者：羅恩寧

出版日期：2014-10-01

出版社：博學出版社

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