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自我解放肌痛點:痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練
作者:
許憶婷、李瑋
出版日期:2020-12-24
出版社:
莫克文化
平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時,許多人都會輕忽而不重視,尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略,但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏,甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等,對日常生活將有許多影響及不便 ...
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體態平衡與疼痛的根源 (電子書)
作者:
蔡定成、葉明嘉、張嘉和
出版日期:2019-11-28
出版社:
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慢性疼痛總是在全身各部位穿梭,多年無法根治﹖事實上,你的體態已透露出你疼痛的根源,更預測了未來你的哪個部位可能疼痛!你疼痛的部位往往不是疾病的根源!了解問題才能解決問題。本書以體態平衡的觀點切入,揪出 ...
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指甲健康研究室 (電子書)
作者:
李安騏
出版日期:2019-11-02
出版社:
莫克文化
童話故事裡有一些關於手與腳的對話,手覺得腳踩在地上整天髒兮兮,腳覺得手成天指手畫腳一點也不踏實,故事中少了與他們相伴的指甲低調的呢喃。話說,生病的腳趾甲讓上天下海的腳寸步難行,受傷的指甲則讓萬能的手伸 ...
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多裂肌脊椎保健運動 (電子書)
作者:
楊琦琳
出版日期:2018-09-27
出版社:
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從幼兒站立的那一刻起,脊椎便承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力。加上現代社會工作姿勢不良、滑手機習慣等外在因素,從兒童、成人、孕產婦到銀髮族,脊柱變形引發的腰背痠痛,擾亂了各年齡層男男女女的生活。 ...
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改善退化性髖關節炎疼痛!讓「滑液」恢復活力的體操 (電子書)
作者:
酒井慎太郎
出版日期:2022-10-27
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「不知何時起,不能再盤腿坐了。」「散步時被路上的階梯差點絆倒在地。」「連彎下腰穿襪子都有些困難。」 你是否也曾經有過上述經驗呢?亦或是當你走路時,總會感到鼠蹊部好像有點不對勁,或是感到臀部附近的肌肉會 ...
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只要8週!讓肌肉奇蹟般復活:為忙碌的人設計的8週奇蹟訓練法,把肥胖和虛弱的身體變成名牌肌肉。
作者:
趙名紀
出版日期:2023-12-16
出版社:
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「隱藏於人體內的肌肉與力量即將爆發!」經常沉迷在酒、宵夜與生活不規律的男人們,是如何把虛弱身體變成名牌肌肉?在韓國引發熱議的「8週的奇蹟」訓練法,將帶你找回夢想身材。《只要8週!讓肌肉奇蹟般復活》是作 ...
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