訪問100位成功人士後得出的終極成功法則

　　你好，我是持續顧問椎原崇。
　　你現在腦中描繪的，是什麼樣的夢想和理想呢？

　　「希望自己能在事業上取得成功，實現財富自由。」
　　「希望每天都能珍惜與家人相處的時光，靠喜歡的工作維生。」
　　「希望自己寫的書能吸引很多讀者，成為他們改變人生的契機。」
　　「希望能把自己的興趣發展到極致，獲得全世界的認同。」
　　「希望能健康地瘦下來，變得更漂亮，讓大家羨慕我。」
　　「希望能在綠意環繞的地方享受慢生活，並在網路上分享相關心得。」

　　……你應該也像上面這些例子一樣，有某個想實現的目標吧。
　　這本書的目的，就是要幫助你實現這些目標。

　　其實，我知道什麼是「終極成功法則」。
　　沒有學歷、沒有證照，也沒有人脈的我，曾與超過100位成功人士會面，進行深度訪談。我主動拜訪成就卓著的企業家、日本第一的個人投資家、暢銷書作家等各領域的專家，請這些成就有目共睹的菁英傳授成功的祕訣。
　　之後，我也透過實踐這套成功法則，實現財富自由與時間自由，活出理想的人生。
　　我不再受制於任何人，可以在自己喜歡的時間起床，按照自己的規劃工作，有充足的時間與家人相處，也不必為錢奔波，過著半退休的生活。
　　現在，我懷抱著對未來的期待，愉快地工作，為客戶和學員帶來喜悅，度過充實的每一天。
　　不僅在財務和事業上，在健康、瘦身、學習、人際關係、時間等方面，我也都得到了自己想要的結果。
　　現在的我，已經可以很肯定地告訴你：「只要是你想做的事，全都能實現！」
　　那麼，這個終極成功法則，究竟是什麼呢？

　　說穿了，就是「持續」。

　　不管做什麼，只要持續做下去，就能成功。
　　真的很簡單，對吧？

訪問100位成功人士後得出的終極成功法則

　　你好，我是持續顧問椎原崇。
　　你現在腦中描繪的，是什麼樣的夢想和理想呢？

　　「希望自己能在事業上取得成功，實現財富自由。」
　　「希望每天都能珍惜與家人相處的時光，靠喜歡的工作維生。」
　　「希望自己寫的書能吸引很多讀者，成為他們改變人生的契機。」
　　「希望能把自己的興趣發展到極致，獲得全世界的認同。」
　　「希望能健康地瘦下來，變得更漂亮，讓大家羨慕我。」
　　「希望能在綠意環繞的地方享受慢生活，並在網路上分享相關心得。」

　　……你應該也...

．前言
．訪問100位成功人士後得出的終極成功法則
．只要不放棄就會成功
．在AI時代，能持續的人更容易成功

序章　悠悠哉哉、懶懶散散地持續下去，才是最強的成功法則
．人類最大的問題，就是無法持續下去
．只有國中學歷的我能過得幸福，就是因為做到「輕鬆持續」
．與其尋找密技，不如找到持續的方法
．大多數人都不擅長持續
．試著脫離TP教
．每天進步1％，一年後會變成37.8倍
．悠悠哉哉、懶懶散散地持續下去，才是最強的成功法則

第1章　絕對不能用的持續法
．試著放下對「持續」的恐懼
．會無法持續，只是因為用了不合適的方法
．競爭的能量，總有一天會耗盡
．容易燃燒殆盡的認真持續
．腦科學顯示，光靠「意志力」和「自律」，很難改變既有習慣
．以「半途而廢很正常」為前提
．一旦養成習慣，就能輕鬆持續
．從未有人半途而廢，連懶人也能持續的方法
．輕鬆持續練習①

第2章　三分鐘熱度，也能靠「輕鬆持續」改變人生
．人生中最大的衝擊
．讓心中萌芽的「理想的自己」全部實現
．所有「萌芽」都是必然。你可以選擇「尊重萌芽」
．萌芽了，就去做！　有點怕，更要做！
．不是靠意志力，而是靠喜歡的力量來持續
．為三分鐘熱度而煩惱的人，更能持續
．「讓自己持續下去」的感覺
．對自己抱持好奇心
．因為符合自我認同，所以更能持續下去
．與其責備，不如疼惜
．並不是只要持續下去就好
．隨著萌芽的成長提高難度
．持續下去的人，會受到信賴
．透過輕鬆持續，發揮安靜的影響力
．以自我主軸吸引別人～棉花糖理論～
．持續下去，運氣也會變好
．用輕鬆持續改變自己
．輕鬆持續練習②

第3章　無法持續的5個原因
．成果出現前，會有時間差
▍無法持續的原因①　看見理想與現實的落差，決定放棄
．即使有落差，想做的事依然很重要
．向自己投降吧
．在意別人的眼光
．別人怎麼想，終究是自己的妄想
▍無法持續的原因②　把達成目標看得太重
．目的比目標更重要
．只要持續做，百分之百會成功
．始終聚焦在自己身上
．「但我還是害怕失敗」時的神奇咒語
．不預設目標，「總之先持續看看」就好
．達成目標，並不是終點
．途中也可能走錯方向
▍無法持續的原因③　追求正確答案
．想知道答案，好讓自己安心
．只能在「沒有對錯」的前提下行動
．疑神疑鬼，就無法行動
．就算不安，也沒關係
▍無法持續的原因④　努力過頭
．愈是長時間做不擅長的事，愈容易產生「正在努力感」
．事情要順利，其實沒那麼難。「無法順利」只是偏見
．受到強迫觀念驅使的行動，會適得其反
．肯定現在的自己
▍無法持續的原因⑤　尋找「放棄的理由」
．察覺自己在「尋找放棄的理由」
．不做的理由，都是妄想
．萌芽就是最大的「持續理由」
．愈重要的事，愈會找「放棄的理由」
．與失敗無關的「放棄理由」
．輕鬆持續練習③

第4章　靠1％幹勁持續的技術〈機制篇〉
．與其鍛鍊持續力，不如建立「不會偷懶的機制」
① 微步驟
．對行動做出100％承諾
．哪怕太過簡單，也不必感到不安
．與其向別人宣布，不如跟自己約定
．輕鬆持續練習④
② 選擇性行動
．事先決定遇到突發行程和緊急狀況時怎麼做
．加入讓自己不會膩的巧思
．招式出盡後，才能見真章
．也要記得適時提高難度
．輕鬆持續練習⑤
③ 客製化環境
．事先為行動做好準備
．做準備的同時，也要重視自己
．準備到一定程度，就先開始再說
．盡可能排除干擾
．要正確地怪罪環境
．有人否定你想做的事，就跟他保持距離
．試著加入已實現夢想的人群
．加入由正在持續的人組成的團體
．模擬「有夥伴的環境」
．請求AI的支援
．輕鬆持續練習⑥
④ 設定行動時機
．以既有的習慣為觸發點
．替換習慣
．先決定好時間
．利用期限效應促進行動
．輕鬆持續練習⑦
⑤ 後設後設認知
．從第三者角度談自己的成功人士
．要解決問題，該做的事只有一件
．一旦改變視角，意識也會自動改變
．做不到的時候，也交給守護地藏
．輕鬆持續練習⑧

第5章　靠1％幹勁持續的技術〈技巧篇〉
．乾脆設定偷懶期
．準備獎勵
．做紀錄
．定期回顧，做自我分析
．善用工具
．當你想放棄時，就做「給你抱抱練習」
．利用遊戲性來持續
．輕鬆持續練習⑨

．後記

．前言
．訪問100位成功人士後得出的終極成功法則
．只要不放棄就會成功
．在AI時代，能持續的人更容易成功

序章　悠悠哉哉、懶懶散散地持續下去，才是最強的成功法則
．人類最大的問題，就是無法持續下去
．只有國中學歷的我能過得幸福，就是因為做到「輕鬆持續」
．與其尋找密技，不如找到持續的方法
．大多數人都不擅長持續
．試著脫離TP教
．每天進步1％，一年後會變成37.8倍
．悠悠哉哉、懶懶散散地持續下去，才是最強的成功法則

第1章　絕對不能用的持續法
．試著放下對「持續」的恐懼
．會無法持續，只是因為用了...