本書以圖解方式整理76個心理防禦術，
陪你看懂過度反省、迎合討好、自我否定與人際界線，
練習不再把所有問題都歸咎於自己。
你不需要事事做到完美，
也不必承擔所有人的情緒。
先照顧好自己的感受，
再決定要為什麼而努力。
因為真正的成長，
不是逼自己撐得更久，
而是懂得在累了的時候，放過自己。
作者簡介：
心理學家。立正大學客座教授。Unguild株式會社執行長。畢業於慶應義塾大學社會學研究生院，並獲得博士學位。目前，他積極投入心理學活動，致力於將社會心理學知識應用於實際領域，尤其是在商業領域。他的著作豐富，包括《世界前沿研究揭示的新事實：最佳100個心理學原理》（Sogo Horei出版社）、《操縱他人與自我！暗示完整指南》（Subarusha出版社）、《「討好型人格」的黑暗心理學》（大和書房出版社）以及《心理學：理解人與社會的本質》（Discover 21出版社）。
譯者簡介：
輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
譯作包含《東京歷史不思議》（麥浩斯）、《至死不渝的高速閱讀法》（如何）、《家事的科學》（PCuSER電腦人文化）、《三明治研究室》（麥浩斯）、《三日間的幸福》（台灣角川）、《海賊王的時代》（馬可孛羅）
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