經常覺得壓力山大，發愁事情永遠沒完沒了？
想事情總是先想到消極的一面，每天負能量滿滿？
一遇大場面，就習慣性焦慮、失眠、不安？
凡事思慮過重，想太多，愁太甚，永遠處在焦慮狀態？
在這本具有可操作性的書中，兩位心理學博士基於30多年的執業經驗，為我們提供了8種焦慮自救良方，從理解自身的狀態到學會控制思緒，從心流到超級思維，這些方法層層遞進，抽絲剝繭般為我們破解無處不在的焦慮，幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。

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