特別收錄 / 編輯的話：◆ 一本神奇而實用的書，讓你用最短的時間學會催眠技巧。

◆ 學會催眠就能掌控自己的潛意識，激發自我無限潛能。

◆ 對催眠全面而經典的詳細解讀，學催眠看這本就足夠了。

1.什麼是催眠：

一種特殊的治療方法你知道催眠是怎麼回事嗎？

許多人一聽說催眠，眼前馬上就會浮現出一個帶著神秘的微笑的催眠師的形象，他一邊拿著一隻懷錶在被催眠的人眼前來回搖擺，一邊用詭異的語氣說著什麼，接受催眠的人很快就變得痴癡呆呆的，好像在做夢一樣。這個時候，無論你問什麼他都會回答，無論讓他做什麼他都會去做。

催眠真的就是這樣嗎？搖擺懷錶催眠他人的方法在以前確實很常見，不過現在很少有人使用了，這種方法也被稱為“凝視法”。它是很多普通人知道的唯一催眠方法，卻只是眾多催眠方法中普通的一個。真正的催眠比普通人想像的要復雜得多，也有意思得多。由於催眠離不開暗示的方法，所以又可稱為暗示催眠術，作為心理治療的一種方法，也叫暗示催眠治療。催眠雖然看上去很神奇，而且在某些方面確實非常有效，但它並不像普通人理解的那樣神秘，更沒有那麼誇張。人們對催眠的認識往往來自於影視文學作品，而影視文學的編劇、作者們常常因為自身對催眠的誤解，或者是為了情節的設計，把催眠神秘化、誇大化，導致催眠成了一門很多人都感興趣，卻也被很多人誤解的科學。

催眠有著非常悠久的歷史，但是由於長期以來人們對它的一系列錯誤認識，它的前景並不被人看好。近一百多年來，一些對催眠感興趣的人一直在努力解開催眠的奧秘，他們逐漸發現了催眠的原理，認識到了催眠的巨大作用。從此，催眠逐漸進入科學研究領域，並科學化、系統化、規範化。心理學家普遍認為，催眠是打開人們心扉的一把萬能鑰匙，它可以給人以智慧和啟迪，而它最主要也是最重要的用途就是可以作為一種心理治療技術。催眠對許多疑難雜症都有很好的治療效果，使患者能夠康復如初，使焦慮、憂鬱、恐懼等不良情緒瞬間即逝，使患者重新體驗到人生的溫馨與樂趣。現在，催眠已被很多國家廣泛傳播，真正成為一門理論嚴密、使用規範的應用科學。很多著名大學、醫院裡都設有催眠研究室，催眠已經成為一種常用的心理治療方法，並在各行各業有著廣泛應用。

2.催眠性恍惚：

妙不可言的輕鬆感我們常常會在電影電視裡看到這樣的畫面：催眠師對一個人實施催眠後，受催眠者變得精神恍惚，像是在夢遊。這到底是怎麼回事呢？別小看了這種看上去像夢遊的恍惚狀態，它可是催眠過程中的一個非常重要的部分。在受催眠者被催眠師施加催眠後，其意識開始時一般都非常清晰，甚至比日常生活中更加清晰。在催眠的過程中，我們大腦的注意力隨著催眠師的操作慢慢變得高度集中，注意不到其他的事情，我們慢慢開始擺脫自己的意識對大腦的束縛，慢慢開始接受催眠師的指令。在這個時候，我們感覺自己的大腦似乎不是很清醒，似乎陶醉在另一個世界裡。實際上，這是催眠中必然會出現的現象，受催眠者在催眠狀態下的這種身心狀態也被形像地稱為“恍惚狀態”。又因為這種恍惚狀態是催眠時產生的，為與其他恍惚狀態區別開，它又被稱為“催眠性恍惚”。

生活中我們常常會進入恍惚狀態，比如上課時神遊天外，老師提問你都沒聽見；坐在公園長椅上等朋友，無聊中做起了白日夢，朋友喊你半天，你卻沒有任何反應。這些都是恍惚狀態，只不過這些狀態都是由自然條件下不自覺進入的，而催眠性恍惚是催眠條件下由催眠師進行催眠誘導產生的。恍惚狀態是一種妙不可言的狀態，在這種狀態下，人們通常能獲得輕鬆愉快的感覺，這種輕鬆愉快的感覺是由身心放鬆產生的，催眠性恍惚更是如此。催眠師常會給我們“全身放鬆”“深呼吸”之類的暗示，在暗示下，我們的身體會進入到一種很輕鬆的狀態，身體的輕鬆帶來心理的放鬆，大腦便會很自然地進入恍惚狀態；在催眠師的進一步暗示下，大腦會進入更深的恍惚狀態，輕鬆感也會越來越強烈，甚至讓你不想從催眠中甦醒。當我們進人催眠性恍惚後，我們不想做什麼事情，也不願意去想問題，大腦會放鬆警惕，充分享受這種輕鬆感。如果催眠師什麼都不做，我們也會什麼都不做，慢慢地轉入睡眠狀態或者醒來。這種恍惚是一種很被動地接受指令的狀態，這也就是催眠性恍惚與我們日常生活中的恍惚狀態間的最大不同之處。

3.催眠與潛意識：

鑰匙與房間的關係弗洛伊德是精神分析學的奠基人，潛意識理論是弗洛伊德最重要的理論之一，被形像地稱為“冰山理論”。這個理論本來只用於心理學領域，後來卻被廣泛應用於歷史、文學、影視、美術、醫學等方面。在催眠理論裡，潛意識理論也起著非常重要的作用。只有弄明白了潛意識理論，才能夠真正懂得催眠的原理。

弗洛伊德認為，人的心理就像海面上的冰山一樣，在水面上露出來的只是很小的一部分，大部分處於水面之下。水面上的就是我們能意識到的，叫意識；水面下的則是我們不能意識到的，叫潛意識。同時，在這二者之間存在著一個前意識，如同冰山與水面交界的那部分一樣，前意識游離於意識與潛意識間，可能轉化為意識，也可能轉化為潛意識。這三個層次組成了一個動態心理結構，它們始終處在相互滲透、流動變化之中。三者處在協調平衡狀態，就是正常人的心理結構，具有常態的性質。三者處在不平衡的紊​​亂狀態，就是非正常人的心理結構。

潛意識是整個心理活動的大部分，對人們的行為和思想往往起著決定性的作Hj。每時每刻我們的潛意識都在追求著滿足。它是人的本能衝動、被壓抑的慾望和本能衝動的替代物的“貯藏庫”，它不受客觀現實的調節，而是由自己的本能來決定的。在一定條件下有一部分潛意識會進入意識，另外一部分則永遠不能被察覺。弗洛伊德非常看重潛意識的作用，所以他把精力主要用於對人的潛意識的研究，他認為潛意識在某種程度上決定著人的發展。他的這種認識曾被歐美許多學者運用和發展，成為精神分析學說的基本概念。潛意識作用說指出，催眠現象的原理在於催眠師設法減弱了受催眠者的意識作用，使受催眠者的潛意識部分被打開，由此接納暗示。也就是說，在催眠狀態中，受催眠者被動地接受暗示，主要是因為潛意識對催眠師的暗示進行了感應，所以喪失了自覺性與自主性，進而完全聽從於催眠師的命令。若在清醒狀態，意識作用占主導地位，潛意識被壓抑下去時，則不會感應暗示。

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1.什麼是催眠：

一種特殊的治療方法你知道催眠是怎麼回事嗎？

許多人一聽說催眠，眼前馬上就會浮現出一個帶著神秘的微笑的催眠師的形象，他一邊拿著一隻懷錶在被催眠的人眼前來回搖擺，一邊用詭異的語氣說著什麼，接受催眠的人很快就變得痴癡呆呆的，好像在做夢一樣。這個時候，無論你問什麼他都會回答，無論讓他做什麼他都會去做。

催眠真的就是這樣嗎？搖擺懷錶催眠他人的方法在以前確實很常見，不過現在很少有人使用了，這種方法也被稱為“凝視法”。它是很多普通人知道的唯一催眠方法，卻只是眾多催眠方法中普通的一個。真正的催眠...

第一章 催眠術一點都不神秘
　什麼是催眠：一種特殊的治療方法
　催眠性恍惚：妙不可言的輕鬆感
　催眠與潛意識：鑰匙與房間的關係
被動性注意力窄化：暗示下的恍惚狀態
感覺信號的處理：催眠暗示的傳遞途徑
被暗示性亢進：語言暗示的驚人力量
催眠時的腦電波：大腦裡發生了什麼
催眠與睡眠：有關聯，但不是一個概念
影響催眠的因素：哪些人容易被催眠
　前世回憶：只是一種催眠治療方法
第二章 了解一點催眠的歷史
　魔法和咒語：原始時代的催眠應用
國王的力量：皮拉斯的腳趾頭能治病
麥斯麥術：法國政府買不來的動物磁流
磁性睡眠：法國侯爵與催眠療法的起源
催眠的命名：布雷德醫生的創意發明
　自我暗示：庫埃對自我催眠的貢獻
催眠的革命：艾瑞克森的創造性催眠
第三章 掌握催眠其實很簡單
催眠師的要求：你有潛力成為催眠師嗎
　催眠地點：在哪裡都能被催眠嗎
　相互溝通：催眠師的準備工作
　手臂升降測試：測試催眠敏感度
催眠誘導：進入催眠狀態的重要環節
　身體搖動法：催眠狀態深化的方法
催眠喚醒：結束受催眠者的催眠狀態
　言語暗示：心理學的常用方法
第四章 輕鬆學會自我催眠
　高峰體驗：美妙的自我催眠
簡潔與重要重複：編寫暗示語的指導方針
分解目標與增強暗示：自我暗示的技巧
數數字和走樓梯：再喚醒與深化的方法
　默坐法：最優雅的自我催眠
　想像法：妙不可言的自我催眠
　自我檢查：你有沒有進入催眠狀態
持久訓練：怎麼讓催眠效果越來越好
第五章擺脫困境，催眠助你健康生活每一天
　擺脫失眠：睡得香甜的催眠妙招
幫助戒菸：用催眠擺脫尼古丁的誘惑
　消除焦慮：用催眠讓身心輕鬆舒服
擺脫心理陰影：催眠可以拂去心理陰影
尋找失物：催眠幫你找到遺失的物品
　緩解疼痛：用症狀置換法緩解病痛
第六章激發潛能，催眠幫你塑造強大自我
提高記憶力：從今天起，你可以一目十行
增強決策力：用催眠讓自己變得果斷高效
激發強大氣場：催眠出你的王者氣質
改變壞習慣：催眠幫你與壞習慣永別
保持旺盛精力：用催眠讓你精神煥發
催眠解夢：催眠讓你更了解自己的內心
第七章掌控他人，催眠讓你成為交際達人
掌握他人想法：催眠幫​​你透過外表識人心
有效擊中軟肋：用催眠讓對方與你推心置腹
強化服從意識：用催眠讓他人無條件服從
化解矛盾：用催眠消除他人敵對情緒
成功拒絕他人：讓你拒絕別人時贏得信賴
迅速俘獲芳心：催眠幫你成為戀愛達人
讓孩子聽話：催眠幫你與逆反的孩子溝通
第八章 無處不在的催眠現象
　暈輪效應：愛情裡的催眠現象
　催眠麻醉：醫學上的催眠應用
　商業活動：無處不在的類催眠
　名人明星：你的偶像會催眠

第一章 催眠術一點都不神秘
　什麼是催眠：一種特殊的治療方法
　催眠性恍惚：妙不可言的輕鬆感
　催眠與潛意識：鑰匙與房間的關係
被動性注意力窄化：暗示下的恍惚狀態
感覺信號的處理：催眠暗示的傳遞途徑
被暗示性亢進：語言暗示的驚人力量
催眠時的腦電波：大腦裡發生了什麼
催眠與睡眠：有關聯，但不是一個概念
影響催眠的因素：哪些人容易被催眠
　前世回憶：只是一種催眠治療方法
第二章 了解一點催眠的歷史
　魔法和咒語：原始時代的催眠應用
國王的力量：皮拉斯的腳趾頭能治病
麥斯麥術：法國政府買不來的動物磁流...