健身球既有趣又有效，既柔軟又安全，對各種健身水準的人來說，都不失為一種很好的塑身方式。
本書主要針對女性身體的幾個容易堆積脂肪的重點部位，如腹部、腿部、臀部等介紹了一系列的健身球練習動作。可能你會注意到，某一個部位同時介紹了好幾個練習動作，這並不是要求你每次做練習時把它們連續地全部做完，而是出於讓塑身練習多樣化的考慮。

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