《愛上美味養生素78道健康素食》選用天然、便宜的食材製作養生家常食譜,提供調素燥、調醬料、醃拌菜、熬高湯的15個秘方,傳授正確的蔬果清洗方法。利用少油炸、少半成品、多拌菜的烹調,臻成營養均衡、美味健康的素食盛宴!
作者簡介:
王靜慧,精研以各種自然材料為主之家常素食,並以全職志工為使命。
現任
慈濟委員、榮譽董事
慈濟大學懿的媽媽、慈青社團懿德媽媽慈濟骨髓關懷小組暨訪視志工
現任
大愛電視台《現代新素派》主持人
目錄
作者序1這一餐就吃素
作者序2素食是一套完整性的健康飲食
前言健康從素食開始
特別說明營養分析導讀
第一單元我愛健康美味素
愛上素食的3大理由
吃素之前的10個迷惑
美味素食的15個秘方
第二單元12大養生素主體
醒腦:增強記憶力腦筋清晰
明目:消除眼睛疲勞保健眼睛
護心:預防動脈硬化降低膽固醇軟化血管
養肺:潤肺清肺強化支氣管
養肝:消除疲勞煩躁滋補精神體力
健脾胃:幫助消化避免胃酸過多消漲氣防便秘牌宿便
補腎:益氣補血滋陰補腎
提高免疫力:預防感冒抗過敏
更年期保健:抗憂鬱補充鈣養顏美容
補血:改善手腳冰冷強健虛弱體質
安眠:寧心安神助好眠
體重控制:飲食均衡健康減肥
別冊收錄
素食坐月子食譜
作者序1這一餐就吃素
作者序2素食是一套完整性的健康飲食
前言健康從素食開始
特別說明營養分析導讀
第一單元我愛健康美味素
愛上素食的3大理由
吃素之前的10個迷惑
美味素食的15個秘方
第二單元12大養生素主體
醒腦:增強記憶力腦筋清晰
明目:消除眼睛疲勞保健眼睛
護心:預防動脈硬化降低膽固醇軟化血管
養肺:潤肺清肺強化支氣管
養肝:消除疲勞煩躁滋補精神體力
健脾胃:幫助消化避免胃酸過多消漲氣防便秘牌宿便
補腎:益氣補血滋陰補腎
提高免疫力:預防感冒抗過敏
更年期保健:抗憂鬱補充鈣養顏美容
補血:改善手腳冰冷強健虛弱體質...
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