★用瑜珈解決現代人常見的五大健康問題：
全身痠痛、體質與代謝、雕塑身型、消化免疫與身心問題！
★從頭到腳，從內到外，輕鬆練出全家人的自癒力！

現代人生活步調快速，加上方便的科技產品，已不再花那麼多心思照顧自己的身體，凡事只想要尋求最快速的方法解決。所以生病時，往往不是讓身體休息、修補，找尋問題的源頭，反而企圖用藥品來壓制體內的病源，長久下來對身體有害無益。來自印度，從小學習瑜珈的作者，在香港與台灣教學多年，對此有所感悟，因此專為忙碌的現代讀者，設計了這本全家人都適用的健康瑜珈書，希望透過練習瑜珈，可以讓讀者回到健康、自然的生活方式，
本書最不一樣的地方就是，讀者可以從中知道如何練習瑜珈體位法、什麼可以做不可以做、為什麼要這樣做、這樣做有什麼好處，以及如何改善與預防常見的小病痛。一天只要花十至十五分鐘練習瑜珈，就能透過身心的鍛鍊，喚醒身體原本具有的自我療癒機能，讓自己和家人變得更健康：

對兒童來說：除了體能訓練，瑜珈能讓小朋友懂得控制自己的情緒，是訓練注意力及心理
韌性的好方法，這也能幫助他們在生活中及上課時更專心。

對女性來說：現在女性大多身兼工作與家庭的責任，壓力不言而喻。瑜珈可以幫助她們釋
放累積體內的壓力，獲得足夠的正面能量處理各種問題。同時又能保持輕盈
勻稱的體態，和一些惱人的小病痛說byebye。

對男性來說：男性比較容易流失肌肉的柔軟度。若不經常練習、維持柔軟度，關節與肌肉
都會變的易受傷。因此，藉由練習瑜珈，男性可以學會放鬆，放下內心重擔
也學著表達自己。
對長者來說：隨著年數增長，身體機能會逐漸衰退，各種健康問題也會接踵而至。瑜珈可以保持身
體機能正常運作、促進整體健康狀況。一開始可從簡單的呼吸開始，先促進身體內部
機能、調整內臟及各系統運作，再進一步加強肌耐力。

在練習過程中，你將發現瑜珈最重要的並不在於姿勢，而是在維持完成姿勢時，那種心無旁鶩的專心狀態及瑜珈冥想，這兩個狀態才是瑜珈真正對身體及心理有實質幫助的時刻。唯有體認到身體的極限和循序漸進的道理，才能真正感受瑜珈練習所帶來的好處。


本書特色：
★全家必備的瑜珈聖經！不花錢、不吃藥，輕鬆寶貝全家人的健康！
★全書超過150個動作、近700張動作分解圖，
配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項！　
★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病！
★就像上了34堂瑜珈課，瑜珈學習者、瑜珈老師都適用！
★隨書附贈：
1.100分鐘示範DVD，獨家收錄中文睡眠瑜珈！
2.拜日式海報，隨時練習更健康！

作者簡介：

Sujit Kumar

出生於印度哲雪菩(Jamshedpur)，五歲開始學習瑜珈，曾蟬聯六次印度 Bihar州立瑜珈比賽冠軍，至今仍是紀錄保持人。2007年畢業於Ranchi大學，並經過專業瑜珈教學訓練，取得國際瑜珈聯盟(Yoga Alliance Intermational)的Grand Master大師級瑜珈老師認證。專精於各式瑜珈教學，包括哈達瑜珈、基礎瑜珈、溫和瑜珈、瑜珈療法、拜日式、身心靈平衡瑜珈、進階瑜珈及獨特一對一教學。擁有印度瑜珈聯盟教師師資訓練500小時授權的資格老師。

比賽經歷(獲獎無數，僅列舉數項)

地區及公開瑜珈冠軍賽金牌7次

州瑜珈賽冠軍14次

全印度及東印度金牌3次

2006年印度瑜珈阿爾諸納王頭銜

蘭契大學瑜珈冠軍賽金牌

第七屆Jharkhand瑜珈冠軍賽最佳表現獎

瑜珈專業認證

2004-2006 於印度Bharti Kala Kendra, Lucknow完成瑜珈教學訓練

2005-2006 於印度Nalanda Open University修習Physiotherapy and Yoga Therapy

2006修習於印度World Yoga Society, Kolkata 2006

教學經驗(15年以上)

2004-2007 在印度Jamshedpur Karmakar Institute of Yoga擔任教師

2006-2007 擔任印度Tata Academy足球隊、射箭隊瑜珈教師

2007-2010 於香港Yoga International Ltd. H.K教授瑜珈

2010-至今 於台灣教授瑜珈

．索莉雅太陽瑜珈網站

http://www.sujit-sauryayoga.com/

．作者Facebook粉絲團

www.facebook.com/sujityoga

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