序章
Part 1　《般若心經》能解決煩憂，教導真理
◎二百六十二個字，消除所有煩惱
只要懂得第一行，即可瞭解《般若心經》
就《般若心經》中反覆說明的「空」來加以思考
「空」，就是沒有執著地看待事物
【專欄】觀音菩薩是自由自在看待事物的超凡之人
撕下心中的標籤，即可看見「空」的世界
只要修行，人人都可理解「空」為何物
苦行無法悟得「空」為何物，應從不計得失的日常生活中體悟
即使無法完全捨棄得失心，仍應盡可能不計較得失地活著
【專欄】在大乘佛教裡，人人皆平等擁有瞭解真理的機會
朝著目標，採取進一步、退兩步的速度前進
愚者一次就說：「懂了」
只要瞭解到能理解的程度即可
Part 1 總結<
【煩惱諮商室】我好孤獨，活得沒有意義！
＊般若心經大解惑
玄奘、鳩摩羅什……三藏法師其實有好多位？

Part 2　實踐不計得失的教義
◎不是指一般的「聰明才智」，而是擁有佛教的「智慧」
想要活得無煩無憂，必須實踐「三項智慧」
【專欄】有如車子雙輪般的「六波羅蜜」，才是智慧的實踐
■吃虧的智慧
想要有所「失」，就必須先有所「施」
付出時別覺得對方可憐，而應心懷「感謝」之意
即使沒有真正付出，只要抱持「付出的心意」即可
若不知如何是好，不必多想直接起身離開
只要有吃虧的心意，便能遵守道德及法規
蟑螂雖然有其存在價值，但忍耐也有限度
認同脆弱，容許他人的軟弱
不費盡心力去擁有一切
■不解決問題的智慧
不管是翹課或翹班，先不解決問題、將其擱一邊
不要勉強上學或上班，一旦放下便能看見本質
痛苦時，誦念「南無阿彌陀佛，阿彌陀佛」
死是人生的一大功課，沒必要刻意延長生命
煩惱永遠不可能消失，與煩惱和平共處能輕鬆快樂
■不強求世界變得更美好的智慧
因為有了比較心，世界才有好壞之分
不必設法解決霸凌，而是站在被霸凌者同一邊
如果兩兄弟面前，只有一個麵包的話？
放棄所有權，供奉給佛陀
■利用三項智慧揮別一切煩憂
不計得失的生活態度，能正確看清事物本質
丈夫、兒子、弟弟都被判死刑，該就哪一個？
口號就是隨興自在、豁然開朗、不汲汲營營
「隨興自在」地選擇，「豁然開朗」後改變看法
不要焦急，快樂地以「不汲汲營營」為目標
人生就像一場戲，人人都是劇中人，就算有病人、壞人也無妨…112
一旦瞭解自己也是「空」，煩惱便能盡消
Part 2 總結
【煩惱諮商室】我想阻止女兒的婚外情
＊般若心經大解惑
最聰明的舍利子是釋迦牟尼佛的十大弟子之一，為何他總是被說教？

Part 3 用現在的語言，重讀《般若心經》
佛說摩訶般若波羅蜜多心經
觀自在菩薩。行深般若波羅蜜多時。照見五蘊皆空。度一切苦厄。
舍利子。色不異空。空不異色。
色即是空。空即是色。受想行識。亦復如是。
舍利子。是諸法空相。不生不滅。不垢不淨。不增不減。
是故空中無色。無受想行識。無眼耳鼻舌身意。無色聲香味觸法。
無眼界。乃至無意識界。無無明。亦無無明盡。
乃至無老死。亦無老死盡。無苦集滅道。無智亦無得。以無所得故。
菩提薩埵。依般若波羅蜜多故。
心無罣礙。無罣礙故。無有恐怖。
遠離一切顛倒夢想。究竟涅槃。
三世諸佛。依般若波羅蜜多故。
得阿耨多羅三藐三菩提。
故知般若波羅蜜多。是大神咒。
是大明咒。是無上咒。是無等等咒。
能除一切苦。真實不虛。故說般若波羅蜜多咒。
即說咒曰。羯諦。羯諦。波羅羯諦。
波羅僧羯諦。菩提薩婆訶。般若心經。
＊般若心經大解惑
為何《般若心經》會在日本如此廣泛地流傳呢？
終曲

序章
Part 1　《般若心經》能解決煩憂，教導真理
◎二百六十二個字，消除所有煩惱
只要懂得第一行，即可瞭解《般若心經》
就《般若心經》中反覆說明的「空」來加以思考
「空」，就是沒有執著地看待事物
【專欄】觀音菩薩是自由自在看待事物的超凡之人
撕下心中的標籤，即可看見「空」的世界
只要修行，人人都可理解「空」為何物
苦行無法悟得「空」為何物，應從不計得失的日常生活中體悟
即使無法完全捨棄得失心，仍應盡可能不計較得失地活著
【專欄】在大乘佛教裡，人人皆平等擁有瞭解真理的機會
朝著目標，採取進一步、退兩...