作者：劉友麗、鄢源貴
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定價：NT$ 280
優惠價：88 折，NT$ 246
本商品已絕版
【本書特色】
♥ 根據寶寶發育所需的營養，提供最完美的10個月飲食規劃
♥ 孕產期準媽咪14個常見問題，把握輕鬆好孕的飲食原則
♥ 產後坐好月子的4大階段，幫媽咪恢復健康好身材
♥ 150道任何體質都適用的調養料理，健康沒煩惱
【專業推薦】
鄢源貴
台北醫學大學附設醫院婦產部內視鏡科主治醫師
台北中山醫院婦產科兼任主治醫師
【內容簡介】
從準備懷孕的那刻起，就需要俱備的孕期常識
以專業醫學及營養學的角度，用淺顯易懂的方式告訴準爸媽，在孕產全程中一定要知道的事！
陪伴準媽咪感受身體變化和小寶貝的每日成長，透過每月飲食重點及不同階段所需補充的營養素，精心安排150道輕鬆好料理的食譜，全方位滿足孕媽咪與胎兒的需要。
作者簡介：
劉友麗
中華醫學會北京分會營養專業委員會委員
北京婦產醫院營養科主任
北京婦幼保健院營養部主任
鄢源貴(審訂)
台北醫學大學附設醫院婦產部內視鏡科主任醫師
台北中山醫院婦產科兼任主治醫師
名人推薦：
【推薦序】
鄢源貴
台北醫學大學附設醫院婦產部內視鏡科主治醫師
台北中山醫院婦產科兼任主治醫師
根據內政部統計，2010年台灣生育率從2009年的1.03大幅下降到0.895，平均每對夫妻生不到一胎，無怪乎診間看到願意育兒的夫妻無不將胎兒視為掌上珠、心頭肉、全家族的期待與盼望，媽媽得畢其功於一役將最利於胎兒長成的成份都吃進肚裡，不患多而患不均，體貼的爸爸會從胎兒成形之際就備好各式綜合營養素，魚油，葉酸，加上親戚朋友的耳語推薦，網路上的片面資訊，一天吞上十來顆營養素時有所見，或直接將瓶瓶罐罐以及坊間流傳的食補配方拿到診間希望我提供一個一勞永逸的答案，殊不知其中的營養素可能多有重複，多吃造成身體的負擔，抑或是食補補過了頭造成媽媽體重增加過快，引發妊娠糖尿病，反而造成母體和胎兒極嚴重的併發症，實非我所樂見，而懷胎九月各個階段所需要的養分豈又能三言兩語道盡。
此外，常有妊娠前12周因懷胎引起的激素與賀爾蒙變化造成口味敏感而嚴重孕吐的媽媽，顧不得自身的不適，到診間詢問胎兒是否會攝取不到足夠的營養，殊不知妊娠前三個月胎兒尚在進行細胞分裂是不需要過多養分的，後8周又因胎兒發育頂到胃部無法大量進食而懊惱，現代職業婦女須兼顧工作與生育無法任意的少量多餐，再加上親朋好友的關愛與片面建議，反而造成媽媽無所適從，精神上倍感壓力與緊張，而醫學研究已證明媽媽孕程中的情緒變化可以直接影響胎兒日後的情緒穩定與行為障礙甚至健康方面的問題，若是有一本兼具營養學與美味佳餚的guideline可遵循，是否可以減輕媽媽的心裡負擔呢？
本書內容不僅提供孕婦一整套從懷胎前到生產後作月子的飲食指南，明確描述各孕程所需的不同營養成份如何從天然的食物中攝取，還有亦步亦趨的菜餚食譜做法，依照不同個體的勞動程度與BMI指數個別調整，更替職業婦女設想了一些變通性的進食建議，不可謂不周全。
不過我額外提醒各位孕婦及其家屬，除了菸酒、辛辣刺激、過甜過鹹、含咖啡因等食物必須嚴格禁止外，其他食物的份量多少可依母體的喜好程度稍作調整，也不必過度吹毛求疵的按表操課，少吃一部份就緊張或自責，給予不必要的壓力，要記得，孕程說長不長、說短不短，可說是人生中一段最特別的時光，平靜、開心愉快的孕程與正面思考的樂觀態度，才是胎兒發育成長的最大保障。
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辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
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♥ 根據寶寶發育所需的營養，提供最完美的10個月飲食規劃
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鄢源貴
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從準備懷孕的那刻起，就需要俱備的孕期常識
以專業醫學及營養學的角度，用淺顯易懂的方式告訴準爸媽，在孕產全程中一定要知道的事！
陪伴準媽咪感受身體變化和小寶貝的每日成長，透過每月飲食重點及不同階段所需補充的營養素，精心安排150道輕鬆好料理的食譜，全方位滿足孕媽咪與胎兒的需要。
作者簡介：
劉友麗
中華醫學會北京分會營養專業委員會委員
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此外，常有妊娠前12周因懷胎引起的激素與賀爾蒙變化造成口味敏感而嚴重孕吐的媽媽，顧不得自身的不適，到診間詢問胎兒是否會攝取不到足夠的營養，殊不知妊娠前三個月胎兒尚在進行細胞分裂是不需要過多養分的，後8周又因胎兒發育頂到胃部無法大量進食而懊惱，現代職業婦女須兼顧工作與生育無法任意的少量多餐，再加上親朋好友的關愛與片面建議，反而造成媽媽無所適從，精神上倍感壓力與緊張，而醫學研究已證明媽媽孕程中的情緒變化可以直接影響胎兒日後的情緒穩定與行為障礙甚至健康方面的問題，若是有一本兼具營養學與美味佳餚的guideline可遵循，是否可以減輕媽媽的心裡負擔呢？
本書內容不僅提供孕婦一整套從懷胎前到生產後作月子的飲食指南，明確描述各孕程所需的不同營養成份如何從天然的食物中攝取，還有亦步亦趨的菜餚食譜做法，依照不同個體的勞動程度與BMI指數個別調整，更替職業婦女設想了一些變通性的進食建議，不可謂不周全。
不過我額外提醒各位孕婦及其家屬，除了菸酒、辛辣刺激、過甜過鹹、含咖啡因等食物必須嚴格禁止外，其他食物的份量多少可依母體的喜好程度稍作調整，也不必過度吹毛求疵的按表操課，少吃一部份就緊張或自責，給予不必要的壓力，要記得，孕程說長不長、說短不短，可說是人生中一段最特別的時光，平靜、開心愉快的孕程與正面思考的樂觀態度，才是胎兒發育成長的最大保障。
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