《失眠自療》是一本內容充實，文筆生動的學術著作，讓讀者能夠在短時間內掌握睡眠和失眠的最新知識和資料。是一本失眠的治療手冊，書中按部就班，為失眠患者提供了一套循序漸進、有系統、有成效的認知行為治療方案。
作者以臨床心理學的專業角度，針對這都市人失眠徵狀寫了這本自學助的手冊，完全是現代人的DIY取態。作者並提供了鬆馳練習，讓已經倚賴了安眠藥的也可以藉此戒掉這個惡習。

作者簡介：

鄭健榮博士於香港大學取得心理學學士(榮譽)及臨床心理學碩士學位，之後於香港中文大學取得臨床心理學哲學博士學位。鄭博士現為香港心理學會臨床心理學組常務委員會主席，並英國心理學會臨床心理學組會員，自1995年至今任職醫管局臨床心理學家，現亦兼任香港大學家庭醫學及基層醫療學系榮譽助理教授，且於香港大學與香港中文大學心理學系擔任研究生臨床督導，致力推廣臨床心理應用及培訓。鄭博士相當注重實證治療與科研發展，他有多項臨床研究刊載於多本國際具權威性的心理學與醫學學術期刊。

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