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優惠價：79 折，NT$ 205
優惠截止日：至2025年12月31日
運送方式：超商取貨、宅配取貨
銷售地區：全球
訂購後，立即為您進貨
除了懂得讓人對你說YES，你還要勇於說NO！
不管是老占你便宜的友人、臨時要你加班的主管、糾纏不清的推銷、如小皇帝一般任性的孩子，甚至是過多的家族聚會等，別再老是來者不拒、為人做牛做馬了。
8大面向、163招拒絕技巧，讓你輕鬆拿回生活主導權，
從現在起，不再尷尬，不再內疚，說NO說到讓人對你不好意思！
如何輕鬆說NO？
狀況1 當你碰上愛揩油的人，老是一起用餐卻從來不帶足夠的現金，
運用預防措施的策略說NO：
「在點餐之前，我得先確認一下身上的錢夠不夠？」
狀況2 當你碰上隨性的主管，經常被臨時交辦額外的工作，
運用爭取時間的策略說NO：
「我很樂於幫忙這個案子，也可以很快先瀏覽一下，並提出大綱和想法。但是，我現在真的沒有時間仔細投入，必須要等到下星期喔！」
狀況3 當你有許多盛情難卻的親友，總是讓你疲於應付，
運用個人原則的策略說NO：
「我很喜歡參加家族聚會，但是我覺得有必要減少一些活動，所以現在我們家的原則是只參加小朋友的大學畢業典禮，為了對每個親戚都公平，這次就不參加妳兒子的小五結業式了。」
狀況4 當你還不確定邀約的性質，或是對出席聚會與否有所猶豫，
運用爭取時間的策略說NO：
「我想我可能有些計畫，找我有什麼事情嗎？」
不論是金錢往來、工作、邀約、親朋好友、孩子教養、各種麻煩傢伙，以及其他生活瑣事，你都需要學習對種種打擾你生活的人、事、物說「不」。
《輕鬆說NO！》正是最實用的指南，幫助你使用委婉的語言技巧，堅守自己的原則，拒絕那些浪費寶貴時間、過度消耗精力的要求，讓你無形中能開拓出更多由衷「好的，沒有問題」的空間，更能利用珍貴的時間與資源追求更有意義的目標，重新找回快樂。
《男女大不同》約翰．葛瑞、《別再為小事抓狂》理察．卡爾森大力推薦
作者簡介：
佩蒂．布萊曼（Patti Breitman）
文學經紀人，同時也是曝光率頗高的演說家，並在舊金山授課。
康妮．海契（Connie Hatch）
一名專職作家，同時也是「Words to Market」此家創意服務公司的負責人。
譯者簡介：
鄭清榮
淡江大學美國研究所碩士，曾任中國時報文化生活新聞中心撰述委員，主要譯作有《沙達特傳》、《卡特傳》、《比金傳》、《魏茲曼傳》、《艾德諾傳》、《羅斯福傳》（以上由鹿橋出版）、《超級理財聖經》（台灣廣廈）、《抓住心靈時刻》、《另類家庭》（天下出版）。
名人推薦：
【推薦序】
說「不」的新意義／《別再為小事抓狂》作者 理察．卡爾森
《輕鬆說NO》是必讀的一本書，而且我很高興我讀了，這本書真的非常精彩，是我讀過的最具實用性、最有幫助的一本書，只要稍微運用書中提出的一些建議，就可以讓我省下很多寶貴的時間。甚至還未讀完，我就已經有可觀的收穫了。
為什麼效果會如此快速顯露呢？因為學會坦然說「不」，就能找到很多時間做有意義的活動。此外，不少夢寐以求的事，現在也終於有時間可以放手去做。勇於說「不」，讓我們能履行每一項承諾和義務；勇於說「不」，讓我們掌握人生的方向盤，以及自己未來的航程；勇於說「不」，不會再把自己擺到最後，也能完全出於個人的熱情、智慧和信心來做決定，而非出於自責、擔心，結果覺得受人操控。敢說「不」，你才能左右自己的生活。
毫無疑問，很多人的生活雖不至於極度混亂，但也複雜了。每天行程排得滿滿的，也遇到不少挫折。雖然新科技進步帶來了各式各樣省時的日用品，似乎應能解決時間不夠用的問題，其實不然；由於不敢說「不」，於是把自己的大部分時間都虛耗在處理受人之託的事和碰上的困難——我們忽略了處理問題的優先次序。
學會坦然說「不」，就能解決時間不夠用的問題。將說「不」和使用省時的產品相比，其實適時坦然的說「不」，較能節省時間。試問：我們是不是常常在私人生活或場合中被要求幫忙？有多少次我們幫忙別人是因為自責或義務使然，而不是出於愛心？有多少次我們答應幫忙處理麻煩的問題，而那些事情卻不是你想做的，或是不必做的？對於以上這些事情，要是我們能夠拒絕掉一部份，要是我們將時間留給真正重要的事，忙得團團轉的生活節奏一定會改觀吧！如果照著自己的意思過日子，生活一定不一樣。
跟許多人一樣，有一段時間我一直認為說「不」是自私的行為。事實上，我的想法錯了。對不合理和不吸引人的要求坦然說「不」，其實才是較不自私的作法。我發現，當決定幫忙別人時是完全出自於真心，就會覺得心情舒暢和諧。我相信你也會同意，當你的情緒需求得到滿足時，你的直覺也會引領你用慷慨、熱情、關愛的態度去對待別人。我也可以跟你保證，當學會對某些人和事說「不」時，我們會比較有時間幫忙別人，而且效率更好、更有熱情、更有活力，也會更樂觀。
想一想當你的情緒需求無法獲得滿足時，亦即覺得無法操控自己的生活，心情鬱悶，好像完全沒有自己的時間，你的生活會是何種情況？事實上，當你備感困窘時，就很難有精力再去幫忙別人，更不可能注意到態度謙恭和友善。我也曾擔心，說「不」會傷害自己。可是，這種看法也被證實是錯的。正如作者提出的見解，我發現大多數曾經接受幫忙的人，對基於關愛和信念而主動伸出援手的人都會寄予無限尊敬。然而，我發現只要能真誠地拒絕要求，對方也能充分體諒自己。當我考慮是否出面幫忙時，若非出於自己的信念，而表現得優柔寡斷、或亂編藉口，對自己的傷害會更大。
總之，這本討論如何說「不」的書，寫得非常精彩實用，拜讀之餘，讓我受益良多，謹此致上無限敬意。我可以預期當你讀完本書之後，也能學會說「不」，而對於有意義的事，你也將欣然答應幫忙到底。
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