跟著營養師減重這樣瘦，
三階段減重關鍵180天，超有效！
你以為的正確減重觀念，都是錯！
☆低卡飲食就會瘦？換來的是高體脂肪！
☆忍住少吃就會瘦？換來的是代謝異常！
☆不吃澱粉就會瘦？換來的是便祕上身！
☆飲食控制不容易？其實是壓力在作祟！
☆基因遺傳瘦不了？其實是飲食不會挑！
☆體重控制很難？原來是腸胃道不健康！
與其辛辛苦苦禁食減壞身體，不如選對方法，飲食、運動、營養素三者缺一不可，耐心執行180天，一輩子與「胖」字脫離！
※本書特色：
1.一般人對營養師總認為控管飲食身材似乎不難，本書破除你的迷思，營養師減重也不容易！
2.經歷3次減重，營養師從錯誤當中體悟真正有效的3大黃金定律減重祕笈，減少你失敗機率！
3.快速找出你的肥胖類型，跟著營養師減重撇步，下定決心用對方法減重，提高成功機率。
4.黃金三階段瘦身法：卡路里控制法、飲食組合交替、碳水化合物份量，這樣做瘦得快！
5.120天指定瑜伽動作，持續做一定窈窕完美，身型保持曼妙。
6.減重後的維持在於外食點對菜、正確吃，還有應酬大餐後的SOS讓你輕鬆減2公斤，不必擔心會復胖。
作者簡介：
陳韻帆
經歷：
95年4月起服務於書田企業榮新診所迄今
台灣基因科技股份有限公司副研究員
媚婷峰集團副總營養師（長春藤診所）
台大醫院肝炎中心研究助理
學歷：
中興大學食品科學所碩士
靜宜大學食品營養系學士
專業及證照：
中華民國營養師證書
中華民國肥胖醫學會會員
體適能訓練證書
200小時瑜珈聯盟檢定合格
（Yoga Alliance Certification）
功能醫學訓練課程
The International Board of Advanced Longevity Medicine-Practical Nutrition Course
The Institute for Functional Medicine Continuing Education
名人推薦：
推薦文
看到這本書的書名──《營養師的瘦身日記》，馬上覺得這本書由韻帆來寫，再適合也不過了 ; 因為，我真的看到韻帆由一個愛吃、不愛運動、沒自信的小胖妹，變成現在一個熱愛瑜伽、美麗、專業、自信的營養師。她樂於把自身的經驗與大家分享，是讀者的福氣，因為，只有親身經歷的故事才最動人，也只有親自用過的方法才最實在。
一般人對於營養師的印象，一定是「不食人間煙火」，而且，一定是「纖細苗條」; 其實，當一位營養師有再多的營養知識，若不知道如何真正落實在自身的飲食中，營養師一樣會有肥胖的問題。此外，我更認識太多的營養師，非常知道如何做飲食控制，但是，「運動」這兩個字絕對不會出現在自己的生活中，因此，纖細的外表下可能藏過多的體脂肪。
因此，我認為一位優秀的營養師在指導他人減重時，不是只是用嘴巴教人家「少吃、多運動！」，而是要真正身體力行，更要教導人家正確的觀念，「少吃」的真正意涵 ─絕不是挨餓、絕不是節食、而是聰明的選擇食物 ; 而「多運動」這件事 ─這對營養師而言更是高度的挑戰。
韻帆則是少數擁有體適能教練的營養師，我看見她真正把「聰明吃」和「健康動」的智慧落實在她的生活中，靠著這些技巧、讓自己的狀況一步一步邁向成功的目標。我相信這些努力，絕不是只為了美麗的外表，更是建立健康的礎石，此外，內化為自信的能量，更是永遠寶貴的資產。
看見營養界有如此認真優秀的營養師，並樂於把最正確的減重知識與大家分享，本人樂於推薦 ; 也祝個位讀者跟韻帆的專業指導，一步一步邁向成功的目標！
營養學博士 吳映蓉
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。影片僅供參考，實物可能因再版或再刷而有差異
作者：陳韻帆
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三階段減重關鍵180天，超有效！
你以為的正確減重觀念，都是錯！
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☆不吃澱粉就會瘦？換來的是便祕上身！
☆飲食控制不容易？其實是壓力在作祟！
☆基因遺傳瘦不了？其實是飲食不會挑！
☆體重控制很難？原來是腸胃道不健康！
與其辛辛苦苦禁食減壞身體，不如選對方法，飲食、運動、營養素三者缺一不可，耐心執行180天，一輩子與「胖」字脫離！
※本書特色：
1.一般人對營養師總認為控管飲食身材似乎不難，本書破除你的迷思，營養師減重也不容易！
2.經歷3次減重，營養師從錯誤當中體悟真正有效的3大黃金定律減重祕笈，減少你失敗機率！
3.快速找出你的肥胖類型，跟著營養師減重撇步，下定決心用對方法減重，提高成功機率。
4.黃金三階段瘦身法：卡路里控制法、飲食組合交替、碳水化合物份量，這樣做瘦得快！
5.120天指定瑜伽動作，持續做一定窈窕完美，身型保持曼妙。
6.減重後的維持在於外食點對菜、正確吃，還有應酬大餐後的SOS讓你輕鬆減2公斤，不必擔心會復胖。
作者簡介：
陳韻帆
經歷：
95年4月起服務於書田企業榮新診所迄今
台灣基因科技股份有限公司副研究員
媚婷峰集團副總營養師（長春藤診所）
台大醫院肝炎中心研究助理
學歷：
中興大學食品科學所碩士
靜宜大學食品營養系學士
專業及證照：
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中華民國肥胖醫學會會員
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200小時瑜珈聯盟檢定合格
（Yoga Alliance Certification）
功能醫學訓練課程
The International Board of Advanced Longevity Medicine-Practical Nutrition Course
The Institute for Functional Medicine Continuing Education
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看到這本書的書名──《營養師的瘦身日記》，馬上覺得這本書由韻帆來寫，再適合也不過了 ; 因為，我真的看到韻帆由一個愛吃、不愛運動、沒自信的小胖妹，變成現在一個熱愛瑜伽、美麗、專業、自信的營養師。她樂於把自身的經驗與大家分享，是讀者的福氣，因為，只有親身經歷的故事才最動人，也只有親自用過的方法才最實在。
一般人對於營養師的印象，一定是「不食人間煙火」，而且，一定是「纖細苗條」; 其實，當一位營養師有再多的營養知識，若不知道如何真正落實在自身的飲食中，營養師一樣會有肥胖的問題。此外，我更認識太多的營養師，非常知道如何做飲食控制，但是，「運動」這兩個字絕對不會出現在自己的生活中，因此，纖細的外表下可能藏過多的體脂肪。
因此，我認為一位優秀的營養師在指導他人減重時，不是只是用嘴巴教人家「少吃、多運動！」，而是要真正身體力行，更要教導人家正確的觀念，「少吃」的真正意涵 ─絕不是挨餓、絕不是節食、而是聰明的選擇食物 ; 而「多運動」這件事 ─這對營養師而言更是高度的挑戰。
韻帆則是少數擁有體適能教練的營養師，我看見她真正把「聰明吃」和「健康動」的智慧落實在她的生活中，靠著這些技巧、讓自己的狀況一步一步邁向成功的目標。我相信這些努力，絕不是只為了美麗的外表，更是建立健康的礎石，此外，內化為自信的能量，更是永遠寶貴的資產。
看見營養界有如此認真優秀的營養師，並樂於把最正確的減重知識與大家分享，本人樂於推薦 ; 也祝個位讀者跟韻帆的專業指導，一步一步邁向成功的目標！
營養學博士 吳映蓉
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