作者：櫻井公子
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定價：NT$ 260
優惠價：88 折，NT$ 228
本商品已絕版
在你身上，也曾發生過類似的情況嗎？
□東西就是越堆越多，該怎麼辦
□沒辦法準時赴約，總是會遲到
□我怎麼這麼容易感情用事
□為什麼我的人際關係變差了
□大家都說我太執著了
□貪小便宜，結果反而一團亂
□大腦當機，報告就是寫不出來
這些惱人的壞習慣，看起來好像不太嚴重，卻給日常生活帶來很多困擾。
其實，這只是你的大腦運作模式跟一般人不太一樣。
當這些症狀開始對生活造成影響，就有可能是「注意力缺乏症（ADHD型）」。
在台灣，大多把注意力放在罹患ADHD的孩童身上，因為過動與不容易專心的外顯反應，讓他們在求學路上倍感艱辛。然而，有許多成年人其實也是ADHD隱性患者而不自知，誤以為困擾自己的症狀是自我管理不佳或是生活習慣不良，痛苦不堪卻又不知如何是好。
本書是日本精神與心理科名醫櫻井公子根據多年的臨床經驗，特別為注意力缺乏症的患者和偶爾會陷入類似狀態的人撰寫的生活指南。並提供十五項貼心建議，克服ADHD型人的四大煩惱。
先理解自己「大腦的運作模式」，再找出自己不拿手的難以處理的生活「細節」，依據醫生開出的「生活處方」，就能一步步的讓自己的生活更上軌道。
耕莘醫院精神科主任級醫師 楊聰財 專業審定推薦
隨書附錄 成人【注意力缺乏症】評量表
暢銷日本12萬冊，幫助成人ADHD患者，走出「自責與懊悔的人生」！
……………………………………………………………………………………………
什麼是ADHD？
ADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder）係指自己無法好好控制自己的專注力、注意力、衝動、好動等的「注意力不足過動症」。
造成此症狀的原因之一是因為前額葉的功能不全，進行SPECT檢查後發現，許多案例均顯示腦血流偏向前額葉及側邊額葉等。一般認為ADHD的患者約為5%左右，最早引起注意的是，因為過動而無法維持注意力的兒童問題。然而，到了最近，卻發現雖然過動症狀引起大家的注意，但在部分成人身上也發現了無法持續注意力的問題。
此外，也有人將症狀區分為兒童時期未出現過動狀況的種類，以及具有強烈完美主義的種類等等。
有時，針對過動不是那麼明顯的類型，將其中的Ｈ去除，稱為「ADD」。
……………………………………………………………………………………………
作者簡介：
櫻井公子
精神科與臨床心理醫師。
東京女子醫科大學畢業，東京慈惠會醫科大學第三分院森田療法診療室助手、曾任職於財團法人復光會總武病院、齋藤學診療所(家族機能研究所)，擁有豐富的臨床經驗
(森田療法是獲得國際精神科醫學認證的心理療法，由日本精神科醫生森田正馬創立)，因為在臨床經驗上遇到非常多的ADD或ADHD成人患者，常常聽到病患抱怨沒有專門的成人門診，之後獨立創業，便開設了「新宿成人ADD中心」，是日本第一家治療ADD成人患者的醫院。
譯者簡介：
李姵蓉
淡江大學日本研究所碩士、日本大阪大學國際公共政策研究所研究生、京都立命館大學總合學術研究所博士。現職為文藻外語學院日文系助理教授。
名人推薦：
【推薦序】
你並不只是粗心而已
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder )／注意力缺乏過動症，對大多數的國人來說是很陌生的名詞，如果我們用比較通俗的話來說的話，這個症狀通常發生在小朋友的身上，被稱為「過動兒」。可以分為三種亞型：注意力缺損型（ADD ，針對過動不是那麼明顯的類型，將其中的Ｈ去除，稱為「ADD」)患者）、過動暨衝動型、混合型。
這本《為什麼我這麼容易分心，愛亂買，不會收拾──心理醫生寫給注意力缺乏症的13項生活指南》不是以大家知道的孩童病症來書寫，而是從成人的角度來介紹。一般來說，孩童時期被診斷出患有ADHD，經過治療，成人時期「過動」的症狀便會明顯減緩、消失、或是獲得控制並不會影響日常生活，然而，過動、衝動的症狀卻容易持續到成人階段；另外，很多「ADD」)患者在小時即易被忽略未接受治療，直到出社會工作之後才發現這些症狀實在很惱人。
成人ADD/ADHD表現在日常生活中的現象，就像這本書上說的做事大而化之、小錯不斷，忘了該做的事，聽別人說話很不專心，導致要對方一再說同樣的事，甚至會造成人際溝通困擾。
在台灣，察覺自己的ADD/ADHD症狀而來求診的成人很少，一般人可能會覺得自己只是一時粗心，通常是在工作上錯誤百出或釀出大禍才會警覺自己不對勁。
在門診中，曾經有一名家庭主婦來求診，她常常碰到的情況是，拖地拖到一半接電話，掛斷後，就以為自己把地拖完了，去做別的事情；或是購物時，明明家裡缺的是面紙，卻被特價商品吸引，瘋狂採買，回家才發現忘了買面紙。其實這些症狀可藉中樞神經活化藥物及注意力訓練來治療，大約只需服藥半年左右，都有機會好轉。
如果發現自己總是粗心大意或是容易分心，無法專心聽別人說話，造成人際關係緊張，甚至會造成你生活上的困擾，建議你拿起這本由日本精神科醫生櫻井公子撰寫的《為什麼我這麼容易分心，愛亂買，不會收拾──心理醫生寫給注意力缺乏症的13項生活指南》來看看，書中談到的各項生活煩惱與相對應的解決之道，一定可以幫助你解答困惑。
會拿起這本書來閱讀的讀者，或多或少是因為本書談論的主題引起了你的注意，或許你也正因為書中談到的種種症狀傷腦筋，我也建議大家可以利用書中附錄的【注意力缺乏症診斷量表】來進行自我檢測，正式／正視自己的生理跟心理現狀，都是一件值得鼓勵的事情。當然，進一步就診精神醫療專業，獲得專業而且正確的評估和治療，也是很重要的聰明做法。
耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任級醫師
暨楊聰財診所院長／
楊聰財醫生
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其實，這只是你的大腦運作模式跟一般人不太一樣。
當這些症狀開始對生活造成影響，就有可能是「注意力缺乏症（ADHD型）」。
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ADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder）係指自己無法好好控制自己的專注力、注意力、衝動、好動等的「注意力不足過動症」。
造成此症狀的原因之一是因為前額葉的功能不全，進行SPECT檢查後發現，許多案例均顯示腦血流偏向前額葉及側邊額葉等。一般認為ADHD的患者約為5%左右，最早引起注意的是，因為過動而無法維持注意力的兒童問題。然而，到了最近，卻發現雖然過動症狀引起大家的注意，但在部分成人身上也發現了無法持續注意力的問題。
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東京女子醫科大學畢業，東京慈惠會醫科大學第三分院森田療法診療室助手、曾任職於財團法人復光會總武病院、齋藤學診療所(家族機能研究所)，擁有豐富的臨床經驗
(森田療法是獲得國際精神科醫學認證的心理療法，由日本精神科醫生森田正馬創立)，因為在臨床經驗上遇到非常多的ADD或ADHD成人患者，常常聽到病患抱怨沒有專門的成人門診，之後獨立創業，便開設了「新宿成人ADD中心」，是日本第一家治療ADD成人患者的醫院。
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淡江大學日本研究所碩士、日本大阪大學國際公共政策研究所研究生、京都立命館大學總合學術研究所博士。現職為文藻外語學院日文系助理教授。
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ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder )／注意力缺乏過動症，對大多數的國人來說是很陌生的名詞，如果我們用比較通俗的話來說的話，這個症狀通常發生在小朋友的身上，被稱為「過動兒」。可以分為三種亞型：注意力缺損型（ADD ，針對過動不是那麼明顯的類型，將其中的Ｈ去除，稱為「ADD」)患者）、過動暨衝動型、混合型。
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