達賴喇嘛親筆撰寫的珍貴著作！他是當今西藏精神和政治領袖，更是全球崇敬的佛法大成就者。他從西藏心靈修行的傳統與自身的經驗中汲取精華，提供一系列清楚的步驟，指導我們如何打開心扉、避免傷害、戰勝心中障礙，以及如何修行戒律、禪定與智慧，並告訴我們，每個人都具有實現真正幸福快樂的能力。是一本實用的日常修行指南！

作者簡介：

達賴喇嘛

第十四世達賴喇嘛，是當今西藏精神和政治領袖，更是全球崇敬的佛法大成就者。

本名丹增嘉措，一九三五年七月六日生於西藏東北部，父母務農，兩歲時被認證為第十三世達賴喇嘛的轉世。由於中共的高壓與迫害，一九五九年達賴喇嘛被迫帶著藏人流亡至印度。之後便長住印度北部的達蘭莎拉，西藏流亡政府即在此地。

達賴喇嘛精通西藏佛法中的各派信仰，具有各派的傳承，並對其他宗教尊重有加。他主張以和平方式為西藏爭取宗教與文化自由，經常走訪全球各地，暢談國際間的相互理解、仁慈和慈悲、對環境的尊敬，以及世界和平，因此深受各界肯定，於一九八九年獲頒諾貝爾和平獎。

四十多年來，達賴喇嘛不辭辛勞，以溫和簡潔的話語，將佛教的教義遍傳世界，澤被眾生，著作已有五十種以上。

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