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肌少

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每日一分鐘強化腰腿健康操：任何年齡都適用的七招體操，打造一生健步如飛的身體 (二手書)

作者：高子大樹
出版日期：2021-07-20
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
二手書交易資訊
不論幾歲都能提高肌力！就從今天開始動起來！由消除疼痛、復健施術專家親授淺顯易懂的方法，十萬人因此受惠，大幅改善身體狀況。1　氣球呼吸法2　Shae體操3　腳趾猜拳4　節拍器體操5　超猛深蹲6　芭蕾站姿 ...

早安健康 3-4月號/2019 第35期：35歲後長壽必先強肌力 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2019-03-01
出版社：永悅健康股份有限公司
【35歲後長壽必先強肌力】亞洲之冠！50歲以上台灣人45%

肌少

，是他國8倍現在40歲的人，未來8成將臥床不起......Part1 肌力才是你的真實年齡 ▲肌肉的好處比你想像的多更多Part2 肌 ...

早安健康特刊：終結！！腰背疼痛 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2020-07-31
出版社：永悅健康股份有限公司
特刊No.42@終結！！腰背疼痛復健科醫師、中醫師、物理治療師、營養師聯手@Part1：腰痠背痛人人有專訪 毛琪瑛復健科醫師好姿勢擊退腰背疼痛！鍛鍊核心肌改造痠痛體質鍛鍊核心肌「改斜歸正」！打造好姿勢 ...

早安健康特刊：效率增肌 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2024-03-29
出版社：永悅健康股份有限公司
【編輯室報告】〈從微小的增肌行動開始〉相信你早已經聽說過「

肌少

症」，以及許多長者在家裡就會跌倒，不是因為單純撞到沙發，而是因肌肉太少站不穩導致。相信你也多少聽聞，肌少症增加心臟病、失智、肺炎、中風、骨 ...

Life Plus 熟年誌 2017年10月號 第67期：我的懷舊年代 (電子雜誌)

作者：Life Plus 熟年誌
出版日期：2017-10-05
出版社：泰電電業股份有限公司
【本期專題】我的懷舊年代當我們年華漸漸老去，忘的比記得的多時，該謝謝老天賜予我們年少時的回憶。年紀漸長，您會想念史艷文與藏鏡人、還有阿嬤常叫您去買醬油的路口柑仔店，您會興致勃勃地哼唱著梁山伯與祝英台， ...

早安健康特刊：肌力存摺 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2025-08-01
出版社：永悅健康股份有限公司
【內容簡介】人生下半場的關鍵資產是肌力！研究證實：肌力運動能逆轉青春、預防失能、強健骨密度，而且練一年可以用四年，是最超值的運動。快檢查你的肌力存摺夠用嗎？讓肌肉去上班，每週兩天就能感受到改變。從零開 ...

單車誌Cycling Update 2023 冬季號 第131期：新車靚品、明星車手來襲！ (電子雜誌)

作者：輪彥國際有限公司
出版日期：2023-11-08
出版社：輪彥國際有限公司
車手訪台Jayco A lUla車隊的車手Simon Yates和DavidPena，受捷安特之邀到訪台灣，並參與經典的KOM賽事。單車誌第131期　新車靚品、明星車手來襲！　　不知不覺2023年即將 ...

早安健康特刊：咖啡喝對救命 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2026-01-30
出版社：永悅健康股份有限公司
【內容簡介】研究證實適量咖啡有益健康：降低心血管代謝共病，維持腎功能，防骨鬆、肌力流失及失智，防癌及減輕久坐傷害。但「適量」各人竟不同，本期揭露找出你的「適量」正確方法。還有在家手沖24種風味咖啡，營 ...

早安健康 11-12月號/2024 第69期：40歲必學健腦術 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2024-11-01
出版社：永悅健康股份有限公司
現代人3大生活痛點：記憶下降、睡不好、情緒低潮，與失智症3大困擾類似。腦部功能從正常、忘東忘西到失智，是一條程度有別的光譜。腦功能不惡化，甚至可以恢復正常，終其一生不失智。鍛鍊大腦韌性，照著這樣做舒筋 ...

早安健康特刊：對症超慢跑 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2024-10-01
出版社：永悅健康股份有限公司
【內容簡介】你還沒試過神奇的超慢跑嗎？又或是已半途而廢？這一次你會更有信心跑下去，因為我們將超慢跑「對接起來」！用超慢跑對付難纏的糖尿病、高血壓與肥胖，真實個案的「逆轉人生超慢跑套餐」，讓你把藥留在醫 ...

早安健康 11-12月號/2025 第75期：逆齡導引 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2025-10-31
出版社：永悅健康股份有限公司
【內容簡介】一生中真有兩次斷崖式衰老？面對十大衰老徵兆，逆齡導引術精選容易練習養生功法，讓你延緩老化，年輕贏過同輩好友！了解正確食補原則，面對社交邀宴，掌握16種常見藥膳寒熱屬性；專家心法既能顧身體也 ...

早安健康 3-4月號/2025 第71期：心肺氧生 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2025-02-27
出版社：永悅健康股份有限公司
心肺適能最差的20%人們，全因死亡風險是最佳群組4.22倍。鍛鍊心肺適能，從日常生活再普通的活動就能開始！買菜購物手提特定重量戰利品、回家改爬一定樓層樓梯、出門遊玩這樣子提行李箱，甚至遛狗也是鍛鍊！或 ...

每日一分鐘強化腰腿健康操：任何年齡都適用的七招體操，打造一生健步如飛的身體

作者：高子大樹
出版日期：2021-07-20
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
不論幾歲都能提高肌力！就從今天開始動起來！由消除疼痛、復健施術專家親授淺顯易懂的方法，十萬人因此受惠，大幅改善身體狀況。1　氣球呼吸法2　Shae體操3　腳趾猜拳4　節拍器體操5　超猛深蹲6　芭蕾站姿 ...
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