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也許你該和自己聊聊:降低情緒內耗,學會放過自己,強化內在安定的六個正念對話練習 (電子書)

出版日期:2023-08-30
發覺自己總是陷入自我批評嗎?這很可能不是你的錯心理學家教你用正向對話取代自我批評,重置內在的聲音,消除內隱偏見,不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住我是不是很沒用?這樣做別人會怎麼看我?為什麼我就是什麼都做不好 ...

也許你該和自己聊聊:降低情緒內耗,學會放過自己,強化內在安定的六個正念對話練習

出版日期:2023-08-30
發覺自己總是陷入自我批評嗎?這很可能不是你的錯心理學家教你用正向對話取代自我批評,重置內在的聲音,消除內隱偏見,不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住我是不是很沒用?這樣做別人會怎麼看我?為什麼我就是什麼都做不好 ...

也許你該和自己聊聊:降低情緒內耗,學會放過自己,強化內在安定的六個正念對話練習 (二手書)

出版日期:2023-08-30
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