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速效運動

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速效運動：慢跑無法燃脂、鍛鍊越多體能越弱、3分鐘高強度運動效益最大 (二手書)

作者：麥克．莫斯里、佩塔．畢
出版日期：2015-06-05
出版社：三采文化股份有限公司
二手書交易資訊
★《紐約時報》暢銷榜第1名作家★《奇效5:2輕斷食》作者最新力作最新科學實驗挑戰傳統思維，讀完本書後，將顛覆你既有的運動觀念！．為什麼慢跑或游泳，燃脂效果有限，很難讓人減重？．為什麼過量運動會導致關節 ...

男人肌肉就要這樣練：20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！ (二手書)

作者：甘思元
出版日期：2012-06-15
出版社：臉譜
二手書交易資訊
男人肌肉就要這樣練--20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！鍛鍊肌肉，不是拆開部位一塊一塊練，不能過分重訓只要「大」就好！唯一由運動健護教練專業指導：包括基礎體態、肌肉彈性、能量系統到 ...

練肌力就是練心，線條證明我可以：當我徒手撐起身體，我的人生我做主！28招肌力訓練×30招3分鐘速效運動，打造微肌曲線，變強‧變美‧變快樂 (二手書)

作者：Annie
出版日期：2016-08-05
出版社：采實文化事業股份有限公司
二手書交易資訊
★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力由內而外改變現 ...

永瀨式「肩胛骨伸展運動」：讓你速效變美又變瘦！ (二手書)

作者：永瀨牙子
出版日期：2012-08-24
出版社：台視文化
二手書交易資訊
只需要活動一下肩胛骨！隨時隨地都能實行，世界第一簡單的超級瘦身減肥法！15000人的親身見證，只要配合呼吸確實進行緩慢的運動，就能達到瘦身減肥的效果。只需要活動一下肩胛骨！隨時隨地都能實行，世界第一簡 ...

肌肉醫生的速效健身指南：擺脫無效運動，鍛鍊好體態ｘ迅速長肌肉ｘ舒緩關節痛

作者：小島央
出版日期：2021-06-28
出版社：台灣東販股份有限公司
＼獻給想練肌肉但怎麼都練不成功的你／＼不管幾歲開始都OK／「雖然想練肌肉，但是不知道該從何開始。」「每天做高強度的重訓，似乎有點麻煩，而且也沒時間。」「明明每天都很努力，為什麼效果不彰？」「究竟要用哪 ...

肌肉醫生的速效健身指南：擺脫無效運動，鍛鍊好體態ｘ迅速長肌肉ｘ舒緩關節痛 (二手書)

作者：小島央
出版日期：2021-06-28
出版社：台灣東販股份有限公司
二手書交易資訊
＼獻給想練肌肉但怎麼都練不成功的你／＼不管幾歲開始都OK／「雖然想練肌肉，但是不知道該從何開始。」「每天做高強度的重訓，似乎有點麻煩，而且也沒時間。」「明明每天都很努力，為什麼效果不彰？」「究竟要用哪 ...

速效拉筋操【圖解版】 (二手書)

作者：蔡祐慈
出版日期：2013-06-15
出版社：晨星
二手書交易資訊
每次五分鐘一天累積超過30分鐘＊起床：拉拉筋五分鐘，讓整天充滿活力。＊久座：拉拉筋五分鐘，紓解疲勞＊手痠、腳麻：拉拉筋五分鐘，全身舒暢＊頭疼：拉拉筋五分鐘，恢復清醒＊睡不著：拉拉筋五分鐘，一夜好眠＊公 ...

練肌力就是練心，線條證明我可以：當我徒手撐起身體，我的人生我做主！28招肌力訓練×30招3分鐘速效運動，打造微肌曲線，變強．變美．變快樂 (電子書)

作者：Annie
出版日期：2016-08-05
出版社：采實文化事業股份有限公司
『電子版不適用回函活動』『電子版無附贈DVD』★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練新世代肌力女 ...

練肌力就是練心，線條證明我可以：當我徒手撐起身體，我的人生我做主！28招肌力訓練×30招3分鐘速效運動，打造微肌曲線，變強‧變美‧變快樂

作者：Annie
出版日期：2016-08-05
出版社：采實文化事業股份有限公司
★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力由內而外改變現 ...

克服坐骨神經痛！1分鐘速效強臀操 (二手書)

作者：內田輝和
出版日期：2016-07-10
出版社：楓葉社文化事業有限公司
二手書交易資訊
身體發寒、漏尿、足部痠麻，這些坐骨神經症狀，都能靠簡單的「1分鐘速效強臀操」消除！【本書特色】◎坐骨神經痛對症專書：聚焦「坐骨神經痛」，說明疼痛生成原因，常規治療方式。◎動作單純可獨自完成：10秒ｘ6 ...

6分鐘健壯猛！64招速效型男塑肌法 (二手書)

作者：潮男塾編輯部
出版日期：2013-10-31
出版社：潮客風
二手書交易資訊
整天坐辦公室忙公事，贅肉揮之不去，想偶爾上個健身房，下班又累得要死沒時間，怎麼辦？其實只要運用生活中的零碎時間，運用簡單的動作，就能針對手臂、胸部、腹部、腰部、臀部、背部等6大男性在意的部位集中鍛鍊， ...

6分鐘健壯猛！64招速效型男塑肌法

作者：潮男塾編輯部
出版日期：2013-10-31
出版社：潮客風
整天坐辦公室忙公事，贅肉揮之不去，想偶爾上個健身房，下班又累得要死沒時間，怎麼辦？其實只要運用生活中的零碎時間，運用簡單的動作，就能針對手臂、胸部、腹部、腰部、臀部、背部等6大男性在意的部位集中鍛鍊， ...

速效運動：慢跑無法燃脂、鍛鍊越多體能越弱、3分鐘高強度運動效益最大

作者：麥克．莫斯里、佩塔．畢
出版日期：2015-06-05
出版社：三采文化股份有限公司
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★《紐約時報》暢銷榜第1名作家★《奇效5:2輕斷食》作者最新力作最新科學實驗挑戰傳統思維，讀完本書後，將顛覆你既有的運動觀念！．為什麼慢跑或游泳，燃脂效果有限，很難讓人減重？．為什麼過量運動會導致關節 ...

永瀨式「肩胛骨伸展運動」：讓你速效變美又變瘦！

作者：永瀨牙子
出版日期：2012-08-24
出版社：台視文化
二手書徵求
只需要活動一下肩胛骨！隨時隨地都能實行，世界第一簡單的超級瘦身減肥法！15000人的親身見證，只要配合呼吸確實進行緩慢的運動，就能達到瘦身減肥的效果。只需要活動一下肩胛骨！隨時隨地都能實行，世界第一簡 ...

肌肉醫生的速效健身指南：擺脫無效運動，鍛鍊好體態ｘ迅速長肌肉ｘ舒緩關節痛

作者：小島央
出版日期：2021-06-28
出版社：台灣東販股份有限公司
＼獻給想練肌肉但怎麼都練不成功的你／＼不管幾歲開始都OK／「雖然想練肌肉，但是不知道該從何開始。」「每天做高強度的重訓，似乎有點麻煩，而且也沒時間。」「明明每天都很努力，為什麼效果不彰？」「究竟要用哪 ...
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