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一本書

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女生力量訓練的第一本書

作者：女生力訓同好會 著　邱瑜婷教練 審訂
出版日期：2015-07-02
出版社：世茂出版有限公司
常運動、少運動、不運動，力量訓練都適合；力量訓練能讓萬年瘦子體質黏上你，讓你美的有態度，也有曲線。一周兩次的量身訂做力訓課表，有效不累，並可隨時依照自己的身心狀態做變化調整。力量訓練是訓練肌肉的功能性 ...

學瑜伽第一本書

作者：荻山貴美子
出版日期：2005-04-12
出版社：世茂出版有限公司
二手書徵求
在古印度，瑜伽是冥想法的同義語，印度人甚至認為阿沙那（體位法、靜坐法）的精髓無非是冥想。換言之，瑜伽就是一種冥想法，是自我發現的體驗，也是自我探求的技法。而瑜伽冥想方法有三：首先是調身的體位法，其次是 ...

高爾夫SO Easy：輕鬆學會高爾夫的第一本書

作者：上旗編輯組
出版社：上旗
二手書徵求
　本書特別針對初入門者和想打好高爾夫球的人士所編輯，並以一般高爾夫球場的習慣和要求為基準。無論是基本技巧、狀況球救援，以及最重要的基本規則和應有禮儀，都是經過高爾夫教練及球場老將的經驗傳承所篩選出來， ...

學撞球標準指南(上)：變身高手的第一本書

作者：董增華
出版日期：2009-12-23
出版社：撞球運動雜誌社
球友們常說：「要練球、要練球！」，但你知道要怎麼練嗎？練球要有一定方法、步驟，效果才會明顯，上冊提供您方法、概念。懂得抓第一顆星撞擊點，才能預測母球的路線，享受作球的快感。力道的掌控對職業級選手來說， ...

女生路跑的第一本書：運動健護教練教妳正確跑，美瘦效果驚人

作者：路跑同好會
出版日期：2013-09-26
出版社：世茂出版有限公司
「好想加入路跑行列，但我不想曬黑……」「女生路跑好夯，但跑步會讓小腿變粗？！」「MC來了，也能跑步嗎？」能在大自然裡盡情奔馳、微風吹拂臉龐的暢快感受，真的讓人好嚮往啊！但如果跑完回來黑一圈、腿腫脹，成 ...

樂齡族力量訓練的第一本書：從零開始，十二週打造延齡慢老全身心，控制三高、血糖、體重，讓你活動自如不跌倒、情緒穩定、日日好眠

作者：佩姬．威納
出版日期：2023-02-02
出版社：臉譜
｜徐國峰　策畫・選書．導讀｜｜臉譜出版2023年全新運動書系KFCS 作品｜不必上健身房、買昂貴器材設備，在家就能做！從心態、訓練方法到訓練計畫最適合自學、與家人分享的力量訓練入門指南十二週延齡抗老， ...

硬派健身 高強度間歇運動教戰手冊

作者：斌卡
出版日期：2016-05-01
出版社：楓書坊文化出版社
韓國鄭多燕，美國Insanity奉行健身守則，短時間，高強度，同時增肌＋減脂，運動5分鐘，燃脂72小時！【高強度間歇運動特點】◎ 已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式！◎ Less is more 少就是 ...
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