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針對有肥胖傾向的中高年人飲食
作者：
宗像伸子
出版社：
主婦之友
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不吃早餐的人比較笨？―超簡單營養聖經
作者：
宗像伸子
出版日期：2010-03-30
出版社：
遠足文化事業股份有限公司
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簡明圖解！情報滿載！人人必讀！每日必用！ 為什麼飲食要分做三餐吃？營養素攝取過多會有害身體？ 如何算出每日熱量攝取量？改善腸內環境可使皮膚變好？大哭、大笑可紓解壓力？超 簡 單 ））））））））））「 ...
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50歲起的健康養生餐
作者：
宗像伸子
出版日期：2003-05-10
出版社：
台灣東販股份有限公司
每日的飲食－均衡的營養，必須從早、午、晚三餐外加點心，4個餐次來全盤考量。早餐原本應該要豐盛一點最理想，如果簡單地解決的話，最好能在午餐或晚餐時補充回來。本章節將以實際的菜單來教導大家，一天三餐該吃些 ...
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強健骨骼預防貧血的飲食
作者：
宗像伸子
出版日期：1998-12-01
出版社：
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預防貧血的健康料理
作者：
宗像伸子
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貧血飲食療法
作者：
宗像伸子
出版日期：1996-03-15
出版社：
世茂出版有限公司
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血液的疾病中，貧血是屬於非常普遍化的類型，也是最常見的病徵，係指循環中的紅血球數目減少，可能是製造減少、破壞增加或直接流失。罹患貧血時該如何是好呢？治療方法很多，但是以飲食療法最為重要。而在預防上，也 ...
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膽固醇飲食療法
作者：
宗像伸子
出版日期：2000-03-29
出版社：
世茂出版有限公司
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隨著營養過剩時代的來臨，有越來越多會人為肥胖而煩惱；究其原因，幾乎都攝取過多的脂質，相對的，也吸收了過量的膽固醇。雖然沒有明顯的證據指出動脈硬化、心臟病、中風等疾病只是由於膽固醇所引起，但是，膽固醇過 ...
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1600大卡健康瘦身食譜
作者：
宗像伸子
/原著
出版日期：2002-04-10
出版社：
暢文出版
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預防糖尿病保健食療事典
作者：
井上修二、
宗像伸子
出版日期：2005-02-01
出版社：
尖端出版
預防痛風，從降低尿酸開始！ 尿酸為體內的生物活動所產生的老舊廢物。會受到遺傳及飲食等生活環境的影響，而使得尿酸產生及排泄失去平衡，血液中的尿酸也會因此增加而囤積於體內。如血清尿酸值超過7.0mg ...
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預防痛風保健食療事典
作者：
井上修二、
宗像伸子
出版日期：2005-01-24
出版社：
尖端出版
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以營養均衡的飲食，將血糖控制在正常範圍！ 根據衛生署的資料指出，民國93年國人10大死亡原因中，糖尿病的排名高居第四名，死亡人數的增幅高達一成以上。 糖尿病是一種無法根治的疾病，控制不好會引發 ...
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痛風欴食療法
作者：
西岡久壽樹、
宗像伸子
出版社：
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健康2.0 圖解保健聖經2合1套書(不吃早餐的人比較笨+是毒還是藥)
作者：
宗像伸子
/監修：齋藤勝裕
出版日期：2012-09-26
出版社：
遠足文化事業股份有限公司
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1. 不吃早餐的人比較笨？：超簡單營養聖經 簡明圖解！情報滿載！ 人人必讀！每日必用！ 為什麼飲食要分做三餐吃？ 營養素攝取過多會有害身體？ 如何算出每日熱量攝取量？ 改善腸內環境可使皮膚變好？ 大哭 ...
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自我防治糖尿病特效食譜
作者：
佐藤務/
宗像伸子
/根本幸夫
出版日期：2006-04-21
出版社：
尖端出版
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本書共可分為五大單元，單元特色如下：第一單元（PART 1），藉由正確認識糖尿病以瞭解治療的重要性。第二單元(PART2中，是以運動及飲食為起點，從「代謝」觀點解釋改變生活型態的重要。第三單元中(PA ...
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充滿活力的瘦身食譜
作者：
宗像伸子
出版日期：1998-11-01
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如何吃最健康
作者：
宗像伸子
出版日期：2000-11-01
出版社：
正向
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