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焦慮型人格急救手冊（二版）：如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險？ (電子書)

作者：安娜．威廉姆森、瑞塔．諾威

出版日期：2023-11-10

出版社：日出出版

在社交場合害怕被關注，只想躲在角落？突然感到呼吸急促、手心冒汗，像是快要死掉？經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺，像個隨時會爆炸的火藥庫？你不是瘋了，你只是容易

焦慮

。專業心理諮商師數十年抗焦慮之路實戰分 ...

別讓猴子控制你的情緒大腦：打破焦慮迴圈，找回人生掌控權 (電子書)

作者：珍妮佛．夏農

出版日期：2020-06-05

出版社：如果出版

我為什麼總是無法停止

焦慮

？完美主義、控制狂、無法容忍不確定、過度為他人負責……你的行為就是讓你持續焦慮的元兇！這本書讓海苔熊驚呼：「書裡使用的理論我很熟，提出的策略卻是我前所未見、從來沒想過的！」亞馬 ...

拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 (電子書)

作者：安德斯．韓森

出版日期：2022-01-01

出版社：究竟出版

★驚悚！揭露你所不知的恐怖真相！原來手機和網路這樣「駭入」你我的大腦！★熱銷！瑞典版長踞排行榜42週不墜，日文版突破60萬冊！★獨創！從腦科學和人類進化角度出發，教你與數位科技和平共處的身心安穩之道。 ...

你的大腦有點Blue：史上最舒適年代，為什麼還是焦慮不安？ (電子書)

作者：安德斯．韓森

出版日期：2022-09-01

出版社：究竟出版

☆瑞典暢銷排行榜冠軍書☆ 瑞典世界級學者安德斯・韓森最新著作《你的大腦有點Blue》史上最舒適年代，為什麼還是

焦慮

不安？★瑞典暢銷排行榜冠軍書！★最輕鬆易懂！從生物的演化和神經的發展，重新認識大腦的生 ...

焦慮星人自救指南：擺脫自我批判、完美主義，探索焦慮核心的修復計畫 (電子書)

作者：唐婧

出版日期：2023-05-16

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

38個引導練習+ 10組冥想腳本找一個安靜的角落，用一支筆，在失控的

焦慮

中重新安定自己。3階段，擺脫焦慮帶來的心理內耗喜歡自己，比讓世界喜歡你更重要！ 每天被事情追著跑，連休息的時間都沒有，卻覺得什 ...

焦慮恐慌自救手冊：為什麼是我？如何停止焦慮打開行動人生？ (電子書)

作者：海倫．奧德斯基

出版日期：2021-12-24

出版社：日出出版

為何看那麼多克服

焦慮

的書，卻依然被焦慮操控？當你焦慮的時候，你能看到的只有你的焦慮！你會想：為什麼是我？為什麼是現在？為什麼它停不下來？而沒說出口的問題是：「我是做了什麼才會患上焦慮或恐慌？」作者身為 ...

40歲起的人生課：解鎖真正人生，化解焦慮的力量之書 (電子書)

作者：金美敬

出版日期：2023-10-01

出版社：先覺出版

＼這本書不僅適合40多歲的人，也適合任何想過上有意義和美好生活的人。／隨著醫療發達，人類愈來愈長壽，40歲要重新定義。如果 100 歲是晚上 12 點，40 歲只是上午 9 點 36 分。所以，40歲 ...

情緒共振（二版）：為什麼你們會走到這一步？是什麼在威脅你們的情感關係？ (電子書)

作者：卡洛琳．戴奇、麗莎．羅伯邦

出版日期：2023-05-05

出版社：日出出版

親密關係中，如何管理掌控

焦慮

，一起找回幸福？「為什麼都是我的錯？」、「為何我們總是在傷害彼此？」「為什麼就是不懂我？」、「為何一直逃避不願面對？」兩人的感情由熱烈到冷淡，大多是從雙方的情緒波動開始，這 ...

為什麼事情做不完，你還在滑手機？心理諮商師教你，改善拖延，先從照顧情緒開始 (電子書)

作者：舒婭

出版日期：2022-07-19

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

擊破7大心理陷阱、活用3大行動策略，徹底擺脫拖延！獻給拖延者的情緒管理指南！找出拖延深層動機，照顧情緒，跳脫「

焦慮

→拖延→更焦慮」的迴圈！你是否有以下的問題？‧ 上班第一件事，是打開網頁，而不是工作 ...

關鍵思維：解除焦慮，成為不凡的關鍵人物 (電子書)

作者：馬克凡

出版日期：2023-08-01

出版社：圓神出版社有限公司

★思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！二十七歲時，被全球百家頂尖媒體超過三百萬次瘋傳報導其創辦的公司與產品，資歷超過十五年的創業者、數位顧問、企業家馬克凡，手把手帶你建立關鍵思維，成 ...

零恐慌！（二版）：神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症 (電子書)

作者：克勞斯．伯恩哈特

出版日期：2023-05-31

出版社：本事出版

超過35萬人見證！德國腦神經科學速效療法透過「神奇十句法」練習靠自己擺脫

焦慮

恐慌，效果立竿見影！「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了？」「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎？」「感覺做什麼都好無力喔…… ...

我不好，但假裝沒事：找到自己本來的模樣，不必成為討厭的大人 (電子書)

作者：獨慕溪

出版日期：2021-12-28

出版社：境好出版事業有限公司

★暢銷作家獨慕溪繼《你不必活成別人喜歡的模樣》真摯新作！★////假裝沒事，是不想討拍的倔強，……但我正努力好起來////成人的世界，忙碌中夾雜著煩惱，幸福好像沒那麼簡單明瞭，單槍匹馬闖世界的我們，卻 ...

我不好，但假裝沒事：找到自己本來的模樣，不必成為討厭的大人 (電子書)

作者：獨慕溪

出版日期：2021-12-28

出版社：境好出版事業有限公司

緊張也是你的天賦：運用九大技巧駕馭焦慮，將逆境轉化為順境 (電子書)

作者：克蘿伊．卡邁可

出版日期：2023-03-08

出版社：橡實文化

給高功能者的緊張能量使用手冊這種被認定為

焦慮

的緊張能量，其實能夠成為你的好朋友、激勵你往前進，並提升你的行事效率與成就感。本書將結合認知行為治療、正念冥想和瑜伽等領域，透過以下九項技巧，協助你輕鬆駕馭 ...

你有選擇，悲劇不會真實上演：重貼標籤、縮小問題、擴大解決方案，動起來，過你想要的人生 (電子書)

作者：塔瑪．強斯基(Tamar E. Chansky, Ph.D.)

出版日期：2020-11-11

出版社：日出出版

「我的人生是一系列的悲劇作品，但沒有一幕真實上演」──馬克．吐溫人生不是戲，別入戲太深！你無法擺脫大腦導演的災難情節，但你可以改變你和這些悲劇想法的關係。負面思考的反面不是正向思考，而是可能性思考，擺 ...

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