慷慨的感染力我不是想死進擊的巨人讀首詩中年之路與自己和解京都新時代運動逛美術館我不做英雄幸福的鬼島更新粒線體柴門文長照

史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法:睡不著沒關係!「最高睡眠法」西野精治49個QA對策,用科學終結睡眠困擾 (電子書)

作者:西

精治
出版日期:2023-04-15
出版社:墨刻出版
你,睡得好嗎? □ 早上總是爬不起來□ 睡醒後依舊感覺疲倦□ 白天精神恍惚,無法集中注意力□ 容易焦躁□ 白天或傍晚會嗜睡只要符合1~2項,你就該立即提高警覺! ★日本最強暢銷書《最高睡眠法》作者進階 ...

失智症進食照護全指南:從認知困難到吞嚥困難,直到人生終點都能安全由口進食的照護指引 (電子書)

作者:

原幹司
出版日期:2022-08-22
出版社:如果出版
失智症患者的進食困難是包括認知障礙在內的複雜問題,這本書能幫助你抽絲剝繭,找出具體的對應方案,並在知道力不能為的時候,安心放下。第一本詳盡解說四大失智症類型的進食困難特徵,為患者進食需求編寫的專書。* ...

史上最棒!超放鬆伸展操:簡單3步驟,快速消除全身僵硬疼痛

作者:

上鐵夫
出版日期:2023-11-29
出版社:方舟文化
完全視覺系!一看就會做,做了就上手!配合呼吸計算次數,有助降低心跳,徹底放鬆最舒服的動態伸展操,能促進血液循環,緩解慢性肌肉疼痛做完一次伸展操,柔軟度可維持90分鐘!35年資歷、幫助超過1萬人鍛鍊身體 ...

世界第一好懂!營養素全書:你一定要知道的3大營養素X13種維生素X15種礦物質X40種機能性成分

作者:

直子
出版日期:2021-10-21
出版社:商周出版
大家都說要健康瘦身必須「三分靠運動,七分靠飲食」但你真的有吃對、料理對嗎?到底要怎麼吃才是均衡飲食?必須攝取的多樣營養素種類,如果過少或過多對身體會有什麼影響?日本亞馬遜書店經典暢銷書●怎麼吃才能不發 ...

疲勞身體的省力圖鑑:身體會累,是因為在「白費力氣」的關係! (電子書)

出版日期:2020-01-20
~給疲勞世代的身體使用手冊~抬重物、下廚、打掃&洗衣、爬樓梯、久坐……善用「亞歷山大技巧」正確使用身體,改善【肩膀痠痛】、【腰痛頭痛】、【便祕】、【情緒焦躁】、【失眠】等擾人問題!【本書特色】◎舉出日 ...

全彩圖解骨科入門教科書 (電子書)

作者:

邦彥
出版日期:2022-12-02
~用700幅生動插畫,打破醫學艱澀生硬的印象!~來上一堂史上最有趣的骨科入門課! 【本書特色】◎彙整最精華的骨科基礎知識,最適合作為入門學習的第一本教科書。◎收錄700幅插圖!生動簡明的圖像式教學,看 ...

一輩子受用的腳部健護指南:打造抗老勇腳,幾歲開始都來得及!預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調,下半身鍛鍊才是關鍵!

出版日期:2022-03-01
腰腿好,人不老「人若欲勇健,腳就要惜命命;樹頭徛予在,毋驚樹尾做風颱」長壽關鍵在於腿部鍛鍊;下半身肌肉比上半身脆弱一旦肌肉萎縮,就容易受傷;一旦失去行動力,就會加速身心老化!針對特定疾病量身訂作腿部訓 ...

醫生說「請妳運動!」時,最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳:1次5分鐘,改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適! (電子書)

出版日期:2022-02-16
出版社:方舟文化
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法,有效改善使女性備受困擾的肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適打造完美體態與健康!★ 日本狂賣13萬冊,《醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南》系列作品 ★★ ...

醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南 日本首席體能訓練師教你:1次5分鐘,釋放身體痠痛疲勞,降中風、心臟病死亡率! (電子書)

出版日期:2022-02-16
出版社:方舟文化
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法,有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛,消除身體積累的疲勞!★日本出版3個月即7刷,熱銷超過10萬本!★羽毛球選手藤井瑞希、桌球選手福原愛等日本國手都 ...

醫生說「請妳運動!」時,最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳:1次5分鐘,改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適! (電子書)

出版日期:2022-02-16
出版社:方舟文化
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法,有效改善使女性備受困擾的肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適打造完美體態與健康!★ 日本狂賣13萬冊,《醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南》系列作品 ★★ ...

蓋博符號 & 3D裸眼 視力回復訓練書:每次只要30秒,視力就會越來越好!近視、遠視、亂視、老花全部有效 (電子書)

出版日期:2022-01-01
★世界唯一科學認證!加利福尼亞大學及布朗大學實證、《紐約時報》讚譽,全美狂熱的視力回復法★近視、老花、散光、遠視等通通適用★不論年齡、視力好壞都有改善可能◎ 藉由運動眼部肌肉,就能恢復視力!根據科學研 ...

來自日本NHK 打造健康身體的食材大全 (電子書)

出版日期:2020-04-01
出版社:方舟文化
最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作,完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點!★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。★ 全彩印刷 ...


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