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減肥

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最聰明減肥法：醫師教您輕鬆瘦，不再錯誤減肥！

作者：李祥和
出版日期：2019-03-28
出版社：意念文創
不要一直「錯誤

減肥

」！給真的想減肥及想要管理體重的人一本全面的、深入淺出的觀念書；也是實做的參考書，用來破除一些沒有根據、沒有健康信念的錯誤減肥法。了解為什麼會肥胖呢？又可以怎麼減肥呢？肥胖多半是營養 ...

醫生教你減肥ㄟ撇步

作者：許添盛
出版日期：2008-02-01
出版社：健康文化事業股份有限公司
身體質量指數在22～24之間為肥胖，大於25以上，腰圍大於85公分，就算是肥胖症了，發生新陳代謝症候群的危險率升高。一般人對於肥胖多停留在審美的觀點上，許多年輕女性致力

減肥

人云亦云甚至無所不用其極，而 ...

怕你太瘦：胖是吃出來的，瘦也是！擺脫「少吃、節食」等錯誤觀念，搭配60道沒有技術含量的超簡易食譜，讓你成功脫離減肥地獄

作者： 紀瀞淇（瑪姬老師）
出版日期：2024-03-30
出版社：積木文化
你是不是還在

減肥

換方法、換方法再減肥！減肥不是這個不能吃、那個也不能吃，吃對食物這個能吃、那個也能吃！羅馬不是一天造成的，慢慢瘦才是快一本可以讓你瘦身減脂不卡關的減重書擺脫「少吃、節食」等錯誤的減肥觀 ...

別減肥了，你需要的是「復瘦」︰內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定

作者：馬文雅
出版日期：2023-12-27
出版社：天下生活出版股份有限公司
瘦下來的關鍵不是少吃多動，而是揭開我們最不願承認的事實，看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼，找到躲在脂肪背後那個原來的你。假如你認為自己是個胖子，

減肥

以後又復胖，根本理所當然。假如你認為自己是個瘦子，變胖 ...

肥胖大解密：破除傳統減肥的迷思，「胰島素」才是減重關鍵！

作者：傑森‧方
出版日期：2018-04-09
出版社：晨星
為什麼無論是控制卡路里還是拚命運動都瘦不下來？難道我還不夠努力？不！是因為全世界的人，甚至醫生的觀念都錯了！胰島素才是控制體重的關鍵！你是否常常聽到以下說法？▲吃太多了所以變胖錯！身體會自動平衡所攝取 ...

完美體重：實現及維持理想體重的完整身心靈計劃

作者：狄巴克．喬布拉
出版日期：2019-09-20
出版社：足智文化有限公司
★ 時代雜誌選狄巴克．喬布拉為「百大偶像與英雄」之一，並封他為「心靈帝王」！★ 歐普拉主持之節目「心靈週日」將狄巴克．喬布拉選為「百大心靈領導者」之一！★ 美國《芝加哥太陽報》（Chicago Sun ...

美味助攻！最強雞胸肉瘦身減脂食譜150選：高蛋白、低脂肪、低醣質，從即食包到經典菜色，增肌減脂滿足口腹的蛋白質減肥法！作法快速又簡易，懶人也能輕鬆煮

作者：エダジュン
出版日期：2024-02-29
出版社：積木文化
最強！蛋白質減重法每道料理含醣量低於 10 克，熱量低於 300 卡路里！用蒸煮醃漬享受多變美味，打造不易胖體質！ 增肌減脂‧精準瘦身雞胸肉含有高蛋白質，蛋白質能增肌減脂、提升基礎代謝率，讓脂肪更容易 ...

脂肪與油救命聖經（暢銷紀念版）：用好油減肥治病抗老，你必須知道的8大真相！

作者：陳立川
出版日期：2023-11-23
出版社：柿子文化事業有限公司
一份本土在地、超過20年親身實證的脂肪與油關鍵報告！最全面完整的油品分類與解說，破解釐清長年來的用油迷思，教你如何安心揩油、食油自救，讓你洞悉健康吃油之道！◎本書特色★最完整從營養科學的角度及實際科學 ...

10天腰瘦5.5吋！神奇骨頭湯減肥法︰美國減重名醫的88道低醣燃脂食譜

作者：凱莉安、佩崔西
出版日期：2019-07-10
出版社：出色文化事業出版社
藏肉達人變身炫腹美人！不挨餓！0運動！快速瘦！不復胖！好萊塢巨星御用 凱莉安醫師公開20年來幫助數千人成功剷腹的祕密只要短短10天，體重少6公斤，腰圍少14公分！◎三大核心策略，爆發核彈級腰瘦力凱莉安 ...

正念飲食（二版）：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！

作者：珍．克里斯特勒、艾莉莎．鮑曼
出版日期：2023-11-10
出版社：橡實文化
33個正念飲食練習，改善不自覺的錯誤進食模式要瘦、要美、要健康，關鍵不在意志力，而在鍛鍊正念力！★本書研究獲美國國家衛生研究院經費支持★近30年來對慣性減重、控制飲食，成效顯著的前瞻臨床成就★亞洲首位 ...

女中醫最愛體質調理湯、粥、茶：調經、好眠、抗老、美肌、減肥，滋補調理，每日一碗給妳幸福好氣色

作者：趙迎盼
出版日期：2019-01-09
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
女人的煩惱，女中醫都知道！精選呵護女人的75道湯品X74道粥品X34款茶飲，只需要一個鍋子、一只茶壺，在家就能輕鬆製作。每日一碗，喝出好體質、好氣色、好身材！今天想喝什麼？183道美味食療任妳挑【四季 ...

全新低醣燃脂聖經：阿金博士與3位國際醫學專家帶你扭轉疾病、終極瘦身！

作者：艾瑞克．威斯特曼、史蒂芬．芬尼、傑夫．福萊克
出版日期：2021-10-18
出版社：柿子文化事業有限公司
專家公認‧科學驗證最佳減醣方案！最強瘦身對策！超過上百篇頂尖醫學研究論文的實證支持瘦身族必備寶典‧低醣飲食跨世代經典‧生酮飲食重要參考依據全新的阿金飲食法經科學驗證，不只可助你燃脂代謝瘦身，對第二型糖 ...

擇食聖經：天下無不死之藥，只有養生之道。

作者：邱錦伶
出版日期：2017-06-07
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
天王、天后都在做的食療法，你還在等什麼？邱錦伶擇食系列最後一次傾囊相授，獨家收錄「體質自我分析表」等最詳盡的擇食內容。最不費力的養生擇食大法，強勢登場！你還在節食、用錯誤的方式

減肥

嗎？「選擇對的食物」 ...

肉、蛋、起司減肥法

作者：渡邊信幸
出版日期：2017-03-01
出版社：晨星
日本熱議！餐餐吃肉也能

減肥

！超過4000人嘗試，能減去10~20kg並改善體質！只要一個平底鍋就能輕鬆做出本書所有菜色，不會做的人還有教你外食怎麼吃！你想擁有窈窕又健康的身體嗎？想要離美夢中的自己更近 ...

濕胖：減肥先去濕

作者：佟彤
出版日期：2020-08-05
出版社：幸福文化
★你不是胖，是濕氣重。只要有效去濕，身體就有驚人的變化。 ▍別讓濕氣害了你―― 當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下 ...
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