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21天斷糖排毒法：3週252種全食物飲食規劃，減重、排毒，有效改善發炎、糖尿病、失眠、內分泌失調等病症

作者：黛安‧聖菲莉波
出版日期：2017-12-18
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★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名！★3種不同強度的21天飲食計畫，清晰明瞭，書中均以全食物作為主要的選材基礎，徹底執行斷糖排毒計劃。★只需要短短三個星期，就能讓人對於糖和碳水化合物的渴望徹底毀滅、徹底戒 ...

The Whole 30，30天全食療法：史上最強終極健康飲食計劃

作者：瑪莉薩‧哈維格、達拉斯‧哈維格
出版日期：2017-09-18
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★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名！★ 連續兩年盤據美國亞馬遜健康、減重類暢銷榜第一名，超過2,000名讀者給予五星級推薦！★ 「Ｗhole30」網路社群大熱門：臉書56萬粉絲、Instagram 87萬 ...

養孕：180道真食藥膳，中西醫聯手教你吃對好食物，用食養為身體打底，身體養好了，孕自然就來了

作者：陳曉萱
出版日期：2018-08-15
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★ 整合中西調養觀念，教你掌握備孕、懷孕、生產三大黃金契機，養出好孕身心！★ 每個女人都該擁有的食養書！食療自己就能在家輕鬆做！本書四大特色◎ 融合中西醫觀點：針對現代人常見難孕症狀、婦科問題和產前產 ...

腸壽食：教你吃對食物，顧好腸子，就能預防癌症，遠離憂鬱、慢性病、免疫力低落等大小病痛！

作者：藤田紘一郎、魚柄仁之助
出版日期：2016-11-09
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★本書教你 從「腸」計議！就是要你不生病！達到養生樂活最高境界 「腸壽食」＝ 讓腸道充滿元氣，延年益壽的飲食方式。關鍵就在「腸道」！腸道若是顧得好，常保健康活得好。自然而然能夠到老都可以一直健康快樂， ...

斷食計畫 行動指南+食譜︰12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法全收錄，從設目標、定策略，到該怎麼吃、如何安全執行計畫，step by

作者：貝琪．吉拉斯皮
出版日期：2022-09-16
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市面上最完整的斷食百科全書，想安全減重、有步驟地執行斷食，獲得最佳健康狀態，你只需要這一本。由全球百科權威DK出版社團隊製作，集結最新科學知識和案例，幫你擬定有效的斷食飲食計畫，搭配美味的友善食譜，★ ...

你吃的都是謊言︰全面追蹤破解食品工業騙局，教你吃對食物，自己的健康自己救

作者：凡妮．哈里
出版日期：2020-01-17
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教你釐清事實，學會分辨新聞的真假。凡妮以多年對抗大型食品業者經驗，層層剝析大型食品業者慣用的謊言宣傳技倆。破解那些我們被餵養多年的食物謊言，包括卡路里、糖、飲料、各種「無」添加食物、天然香料、強化食品 ...

800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食︰遠離脂肪與慢性病糾纏的卡路里斷捨離天然快速減重法，130道低卡料理自由配

作者：克萊爾．貝利、賈斯汀．帕蒂森
出版日期：2020-11-30
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本書以800大卡為主軸，結合低碳地中海飲食原則，引導讀者如何將斷食融入生活，達到快速減重、逆轉第二型糖尿病與預防其他慢性疾病。全書提供130道簡易營養低熱量食譜、兩週針對葷食與蛋奶素食者的快速甩油餐食 ...

蜂蜜療癒研究室：草藥學家的草本蜂蜜自療法

作者：道恩．庫姆斯
出版日期：2021-02-17
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本書詳細介紹與蜂蜜的相關知識背景，透過古老智慧與現代科學的結合，將蜂蜜與香草兩者混合產生的加乘作用，應用於製作原創草本蜂蜜、浸劑、醋蜜、酊劑、飲料、甜點與發酵食，以改善日常生活各種不適症狀。在倡導均衡 ...

瑜伽提斯損傷修復全書︰唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話，好好伸展、調整到位，徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠

作者：唐幼馨
出版日期：2022-08-17
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現在社會運動風氣非常盛行，運動傷害、瑜伽傷害，以及各種各樣的痠、痛、麻，以及腰痠背痛、關節炎……等等長年的身體損傷，甚至憂鬱症、壓力、失眠等心理問題，都可以利用瑜伽提斯的鍛鍊，得到最佳改善。身體的問題 ...

超級食物飲食革命：大腦科學家教你運用日常食物中最強大的成分，顧好腸道健康，對抗發炎、預防肥胖、糖尿病、癌症、憂鬱症、自閉症、失智症

作者：黃玉華
出版日期：2021-08-17
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大腦科學家以強而有力的數據和實驗，重新定義40種日常生活中的超級食物，同時解密超級食物、腸道微生物菌叢和身心疾病之間彼此的關聯。而「超級食物」不必捨近求遠，也無須昂貴花費，這些食物就在你的日常生活中。 ...

28天吃素潮計畫︰享瘦健康！4週彈性素食新手提案 用哈佛健康餐盤改善免疫系統，打造抗病逆齡好體質

作者：伊恩．K．史密斯
出版日期：2023-02-20
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設計4週飲食計畫，28天168道不重覆的飲食組合，讓你無痛轉變彈性素食者、從每日攝取70％動物性食物+30%植物性食物比例，逐漸調整至30％動物性食物+70%植物性食物，提升健康、自然減重、防老抗病。 ...

香料養生研究室：草藥學家暨營養師的藥用香料保健指南

作者：貝文．克萊爾
出版日期：2021-04-06
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本書由植物學的角度探討十九種香料植物其醫學特性，並結合臨床試驗結果與藥食同源的概念，介紹如何透過藥用香料，以支持免疫保護與防禦、增強消化作用、維持體液平衡與腎臟健康、培養專注力、促進心臟、呼吸道與骨骼 ...

腸道療癒飲食全書︰活用低FODMAP＆低組織胺飲食法，115道植物性食譜教你養出腸道好菌，改善身體發炎、腹敏、食物不耐，有效增強免疫力，抵抗病原

作者：威爾．布爾西維茲
出版日期：2023-05-19
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《紐時》暢銷作家兼腸胃科醫師+認證營養師聯手打造115道全植性食譜，用最好的植物纖維養出健康的腸道好菌，給想擺脫亞健康、慢性病、自體免疫疾病、身體發炎，以及肥胖、三高等代謝症侯群問題的人更完善的多樣性 ...

營養的科學︰175張科普圖表，解析7大營養素、5大添加物，從斷食到各式流行飲食法，從腸道健康到各族群層的飲食策略，英國頂尖營養學家用科學講述身體吸收的機

作者：里安農．蘭伯特
出版日期：2023-11-17
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以最新研究提供營養與健康的清晰答案，易於理解的問答方式和高清圖表呈現，致力消除飲食建議中可能存在的相互衝突與混亂。若你對市面上琳瑯滿目的飲食建議感到眼花撩亂，對身體如何吸收營養的機轉模糊不清，本書將提 ...

減醣‧好油‧綠拿鐵︰四階段減醣步驟，3個月瘦14公斤，三餐最方便迅速、能量滿分的飲食計畫

作者：曾心怡（花花老師）、廖書嫻
出版日期：2019-11-04
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★四階段減醣規劃，讓你輕鬆瘦身★教你如何分辨、選購及使用好油，運用不同食材，組合出各種美味的減醣配方★36種兼具飽足感和奇效的減醣好油綠拿鐵★15杯能量滿滿的火箭飲料‧10種解饞的脂肪炸彈‧10款減醣 ...
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