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慢老2.0︰不是活得更老，而是延長健康中年！ 全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣

作者：黃惠如
出版日期：2024-02-29
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覺得自己還年輕，但身體卻老了？打造可以長久使用的身體與心靈，老年可以是你一生中最短的時期。30多歲就渾身疼痛？40多歲就忘東忘西？50多歲就全身衰弱？慢老2.0，升級六大科學的新主張、新觀點，幫助你聰 ...

好好休息︰心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法

作者：蔡宇哲、蔡佳璇
出版日期：2024-02-29
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哇賽心理學 Ｘ 睡眠腦科學獻給認真工作、努力生活的你——擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾，找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。每一天，請允許自己好好休息。休息和睡眠，並不是工作完成後的次要，而是最 ...

別讓記憶說再見︰全方位認識失智症

作者：伊佳奇
出版日期：2017-12-27
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「失智」！要面對？還是逃避？ 家及家人的關懷是失智症照護良藥我們文化中傳統觀念：生病→就醫→服藥→康復，是一根深柢固的思維，是面對疾病的路徑，但所有的慢性病(Chronic Disease)卻無法用這 ...

提高自癒力比吃藥有效：打造長命養生力

作者：福田稔
出版日期：2018-03-28
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每個人多少都有壓力，該如何不被壓力牽著鼻子走？所謂的「放棄」不是「死心」，而是「看開」。「看開」壓力的成因、調整自律神經的平衡，讓身體和心理都處於最佳狀態！「放棄」就是讓心情重開機，讓你跨上新舞台階梯 ...

思秋期的身心保養術：過了四十五歲後最好別「忍耐」

作者：和田秀樹
出版日期：2018-04-25
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作家林真理子推薦！「不存錢也沒關係。為了現在的自己好好花錢並動腦吧。對於變老又驚又怕的人，本書會給他們一記當頭棒喝。」別被健康常識、社會常識牽著鼻子走！四十幾歲是荷爾蒙革命期，本書將傳授由此時開始改變 ...

Dr.南雲 華麗的一天

作者：南雲吉則
出版日期：2014-09-03
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一天24小時打造亮麗體態，令人驚訝的重拾年輕的生活方式！每天二十四小時的生活，過得充實且健康嗎?照著鏡子時，是否覺得自己隨著歲月年華而逐漸老去?本書的作者南雲醫生，縱使已年近六十，不僅愈活愈年輕，身體 ...

降血壓的49種方法：懶人也可以輕鬆做到

作者：渡邊尚彥
出版日期：2017-02-22
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★專治高血壓的日本名醫教你，遠離藥物、不用忍耐、沒有挫折感，輕鬆、簡單又有效的降血壓祕訣。 本書是為了正為高血壓而煩惱，卻苦苦找不到合適的改善方法的讀者而寫，提供了容易且可以持之以恆的「高血壓改善方 ...

長壽又健康的人為什麼都喝紅酒？

作者：白澤卓二
出版日期：2016-11-30
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紅酒真的有益身體健康嗎？最新的醫學已經證實，紅酒多酚的神奇能力紅酒裡面有豐富的啟動長壽基因的白藜蘆醇活到一百歲仍然四肢靈活、頭腦清晰紅酒該「怎麼」喝才好呢？藉由「飲食」、「運動」、「人生價值」，讓自己 ...

健康常識○與╳：打造身體不生病的方法

作者：池谷敏郎
出版日期：2017-05-25
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這樣做居然無法長壽！由日本名醫池谷敏郎提出囊括飲食、運動、美容領域的最新常識，告訴你如何輕鬆打造不生病的身體！現今仍有許多人深信已成為「錯誤常識」的早期醫學知識，或即使已吸取新知識，卻還是被搞得團團轉 ...

死前不後悔：選擇良醫良藥的50條鐵則

作者：岡田正彥
出版日期：2017-06-28
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※是良醫、還是庸醫？ 是良藥、還是毒藥？想要健康長壽，就不能看錯醫生、吃錯藥，你真的知道該怎麼選醫和選藥嗎？讓醫學博士岡田正彥告訴你，選擇良醫良藥的50條鐵則！如果可以長保健康，誰都不想去醫院。但即使 ...

深呼吸治好高血壓：自己就能降血壓，自律神經健康法

作者：松原英多
出版日期：2017-08-30
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高血壓是癌症、心血管、腦血管疾病三大死因的兇手，放著不管，是很恐怖的！不理會高血壓警訊的人，前面等著你的，便是心肌梗塞、腦中風、生活習慣病、癌症等危及生命的病症。想預防這些疾病、活得健康長壽，就必須戰 ...

保暖睡眠法：活到一百歲就靠這一招

作者：大谷憲、片平健一郎
出版日期：2017-12-28
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從今天開始一起改變睡眠方式、改變人生！如何能健康的享受人生，並在生命末期時安然而去，其實與「睡眠方式」有很大的關係。沒有人希望終日臥床，靠著插管的「長壽」。也沒有人希望忘了自己何姓何名，日夜徘徊、茫然 ...

人參：中醫瑰寶

作者：黃雪子
出版日期：2018-11-30
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生病了不要怕，只要願意去面對，立刻改變生活飲食習慣，不出多久，身體一定會轉好。因為疾病是可以治癒的。只要掌握藥食同源，吃對食物，運用人體的自然運作法則，讓身體的新陳代謝快速運作，排出毒素，營養到位，疾 ...

享瘦年輕：四群飲食的長壽飲食法

作者：東畑朝子
出版日期：2012-11-08
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幸福的青鳥，其實就在餐桌上！比起在意食物本身的營養，更重要的是飲食方法的學習！現代人對於吃得營養又健康的想法，不知何時開始變化了。吃什麼能維持窈窕？吃什麼能保持年輕？吃什麼能變得漂亮？吃什麼能遠離疾病 ...

不食過生活：一天一餐，五十大卡青菜汁，西式健康法

作者：森美智代
出版日期：2017-10-31
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少食生活、樂在人生。這本書不是叫你「不要吃」的書。特別想推薦為過敏症和疾病所苦的人閱讀。我認為這是一本傳達「修正食物與飲食方式，身體的自癒能力自然會發揮」訊息的好書。一天一餐，五十大卡青菜汁一杯，她是 ...
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