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深層核心肌群 科學鍛鍊運動
滾筒運動圖解聖經:強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點
作者:
Sam Woodworth
出版日期:2017-02-24
出版社:
旗標科技股份有限公司
不要放任生活事物危害到自身的肌肉系統,利用這本書可讓身體恢復到最健康、最快樂、最柔軟靈活的狀態,補好身體容器的破洞,再度回到精力充沛的生活。本書特色: 1. 最完整的滾筒運動書, 全圖解強化
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帕維爾硬派腹肌訓練法:讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力
作者:
帕維爾.塔索林
出版日期:2023-05-24
出版社:
堡壘文化
本書只有一個目標:練出非常強壯又發達的「六塊肌」「你的腹肌既是武器,又是盔甲,更是力量根源。一旦你領悟到你的腹肌需要的是訓練出最大肌力而非肌耐力,要得到殺手級六塊腹肌,只是順便而已。」●專文導讀:怪獸 ...
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強肌力教主彭淑美教你練核心肌群:40~80歲都需要的「好肌力」 讓你身手靈活不跌倒
作者:
彭淑美
出版日期:2017-04-19
出版社:
天下生活出版股份有限公司
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70歲開始也來得及現在就動起來吧!跟著前副總統蕭萬長的運動教練一起練肌力鍛鍊
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群、調校脊椎、維持肌肉彈性、全身平衡不跌倒甩掉老態,腰背挺直,讓你自信又迷人~※別擔心沒運動基礎,強肌力教主用34年的 ...
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強曲線‧翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解
作者:
布瑞特‧康崔拉斯、凱莉‧戴維斯
出版日期:2018-02-03
出版社:
橡實文化
臀部肌群──女性肌肉力量的來源!臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成教你用最少的時間,打造出最強壯結 ...
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蹲出健康的重心:強化髖關節,伸展核心肌群與大腿肌肉,消除痠痛不適,延長體能巔峰狀態
作者:
白木仁
出版日期:2016-03-30
出版社:
遠流出版事業股份有限公司
1日1分鐘,喚醒休眠的下半身肌群,身型更緊實!前日本職棒球員、「勝利投手」工藤公康推薦:對運動員有效,對一般人也好的鍛鍊方式。日本亞馬遜讀者4顆半星推薦:照著本書每天進行練習,才一個月腰痛就減輕了一半 ...
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拼命跑,不如挑對鞋:專家教你挑一雙新手不長水泡,老手自然練到核心肌群,跑步更省力、不受傷的完美跑鞋!
作者:
野村憲男
出版日期:2014-10-31
出版社:
大樹林
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坊間第1本!專門探討跑鞋的工具書!連頂尖跑者、鞋店店員都不懂的選鞋方法顛覆錯誤的選鞋常識,徹底剖析跑鞋特色水泡、黑甲、腰膝痛、腳底痛、拇指外翻跑步傷害OUT!自然提升體幹
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核心肌群訓練
作者:
村上貴弘、田昌光
出版日期:2009-02-10
出版社:
楓書坊文化出版社
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打造核心肌群完美曲線
作者:
廣瀨統一
出版日期:2019-08-13
出版社:
康鑑
【本書特色】「
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群訓練」這四個字,各位腦中浮現的是什麼樣的訓練?並非只適用於運動選手或擅長運動的人,即使沒有運動經驗的人、或很討厭動身體的人,只要把意識集中到肌肉上,就能輕鬆做操,持之以恆地進行訓 ...
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核心肌肉訓練〈DVD限量版〉
作者:
村上貴弘
出版日期:2010-06-12
出版社:
瑞昇文化
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【內容簡介】打穩基礎、強化身體各部肌肉—核心訓練的項目,可讓身體維持正確動作、創造強健體魄。循序漸進的鍛鍊,能為所有運動打下紮實的基礎。圖文解說、DVD教學效果絕佳—每項訓練法,皆有真人圖片與詳細解說 ...
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強化核心肌群基礎技法:全身肌肉圖解,姿勢正確,效果加倍!
作者:
霍力斯‧蘭斯‧利伯曼 編輯︰劉姍珊
出版日期:2015-06-01
出版社:
和平國際文化有限公司
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本書特色︰配合全身肌肉解剖圖,運動部位一目了然!以全身肌理解剖,達到
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群訓練的專書。清楚看見每塊肌肉的運動狀態,輕鬆了解每個動作會訓練、伸展到哪些肌群。從暖身至實例練習,循序漸進,新手也輕鬆上 ...
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超肌英雄:HERO祖雄教你6分鐘鍛鍊核心肌群,養肌、脫脂一次達成!
作者:
Hero祖雄
出版日期:2016-05-03
出版社:
平裝本出版有限公司
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祖雄親自示範!32種基礎動作+11項進階訓練,要你完美變身!想要健身、瘦身,卻抽不出時間、不知道從哪裡練起,甚至擔心運動傷害?超人氣健身教練HERO祖雄,教你只要6分鐘,就能鍛鍊最關鍵的
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核心肌群訓練解剖全書:每週3天,擁有超型腹肌、強健體能,打造不疲累的身體
作者:
艾比蓋兒˙埃爾斯沃斯博士
出版日期:2014-05-21
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木馬文化事業股份有限公司
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女人必練核心肌!(套書)1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿
作者:
李基成이기성
出版日期:2016-01-27
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麥克波羅伊功能性訓練聖經
作者:
麥克.波羅伊
出版日期:2017-09-14
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台灣第一本功能性訓練專書功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書功 ...
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地表最強徒手運動:伏地挺身X深蹲居家訓練,有效運動核心肌群,提升全身肌耐力!
作者:
劉錫鍾、金聖賢
出版日期:2017-12-08
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★50萬FB粉絲讚不絕口,Youtube影片點閱超過2億次!★韓國TOP1運動頻道,專為男人量身打造的完美居家訓練課!想練出完美肌肉,就一定要上健身房?那可不一定!史上最簡單、效果超強的2大徒手運動─ ...
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