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情緒

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從自我苛求中解放出來：與你內心的聲音對話，擺脫猶豫不決、抑鬱、焦慮不安的分身

作者：弗雷德里克•方熱
出版日期：2017-08-31
出版社：采實文化事業股份有限公司
二手書徵求
自我苛求如同一道無形的腰帶，將你勒住，讓你無法呼吸。親愛的，該是時候——從自我苛求中解放出來了你總是對自己做得好的98%視而不見卻對2%耿耿於懷、痛苦不堪？你做事總是全力以赴，力求面面俱到當別人提出一 ...

好好先生必懂這40種情緒勒索：與其氣餒、沮喪，不如明白他們責罵時的善良目的！

作者：中谷彰宏
出版日期：2017-12-25
出版社：大樂文化
先是妥協而後順從，既不懂得拒絕也看不透對方的想法，滿手的好人卡，也讓自己壓力越來越大，在複雜的人際關係中，你該如何不被別人的負能量綁架？40道

情緒

課題，將幫助這三種濫好人重新掌握人生：1.常常因為被罵 ...

為什麼別人講一句就爆炸？：找到你的情緒觸動按鈕，清理負面信念，不再被綑綁的轉化練習

作者：盧熠翎
出版日期：2024-06-18
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
並不是一件事情引起了這樣的

情緒

，而是你自己對它的看法、評價、觀點，引起了這樣的情緒。「明知道是我的地雷還偏偏要踩，超級生氣！」不被外在世界綁架，將情緒按鈕掌握在自己手裡！那些外在的事件、別人做的事情， ...

心理韌性：重建挫折復原力的132個強效練習大全

作者：琳達．格拉翰
出版日期：2019-04-19
出版社：日出出版
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不論多努力過生活，壞事還是會發生即使人生因為糟糕的事情脫離軌道你還是有能力幫助自己，培養挫折復原力讓自己更成熟，更堅強！美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家將人生痛苦分級，彙整132個心理韌性練習幫 ...

憤怒的勇氣：對不合理表達公憤﹐這個世界與你的人生就會改變

作者：岸見一郎
出版日期：2022-07-26
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
暢銷書《被討厭的勇氣》作者在新冠肺炎肆虐下，改變你對「人生」與「世界」的最新思考。我們現在需要真正的「憤怒」，人只要真的憤怒，這個世界就一定會改變，但，重要的不是「私憤」，而是「公憤」！如何才能擁有不 ...

焦慮星人自救指南：擺脫自我批判、完美主義，探索焦慮核心的修復計畫

作者：唐婧
出版日期：2023-05-16
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
38個引導練習+ 10組冥想腳本找一個安靜的角落，用一支筆，在失控的焦慮中重新安定自己。3階段，擺脫焦慮帶來的心理內耗喜歡自己，比讓世界喜歡你更重要！ 每天被事情追著跑，連休息的時間都沒有，卻覺得什 ...

情緒清理日記：寫下來，撕掉，放下悲傷

作者：伊利亞斯．巴爾
出版日期：2024-08-01
出版社：方智出版
如果你知道垃圾要丟到垃圾桶，為什麼要留著心裡的煩悶？★ Instagram、TikTok爆紅的互動式

情緒

清理日記，啟發數百萬人，安全又私密的自我療癒法！★ 動手清掉悲傷難過，才有空間容納美好的想法，讓 ...

找回自己，找回親密

作者：巴小波
出版日期：2023-09-01
出版社：圓神出版社有限公司
★和自己親密，你需要刻意練習！所有傷口都是未被尋獲的自己，要負傷前行、療癒自己，從刻意認識自己的

情緒

開始。★和他人親密，你需要找回自己！弄懂自己，才能與人分享最深的思緒、想法、情感，除去攻擊、防衛、比 ...

高敏感情緒自救手冊：如何避免感情用事？怎樣掌控自己不被情緒淹沒？

作者：卡魯恩．霍爾
出版日期：2024-07-12
出版社：日出出版
◢不做

情緒

的奴隸，做高敏感的主人◣是否常聽到有人對你說：「別那麼敏感啦！」即便只是安慰話，聽起來還是讓人感到很沮喪， 而且往往會產生和預期相反的效果。其實高敏感情緒的特點能讓你擁有不同的力量，只要方法 ...

面對家人的情緒勒索：修煉你的心，掌握能量流動，其實你也能做得很好

作者：安一心
出版日期：2018-01-31
出版社：快樂文化
──為什麼一秒引爆你的，總是最親密的人？──36個心的練習，有意識解開心結，不是「被害者」才可能成為「被愛者」，從此破解「都是為你好」帶來的控制和傷痛。第一本用故事與心靈接軌，療癒我們真實的內在。〈〈 ...

為什麼我們會生氣？：是情緒失控，還是表達方式有問題？是思維有偏誤，還是憤怒反應出了差錯？

作者：瑞安．馬丁博士
出版日期：2024-06-19
出版社：啟動文化
,center>憤怒具有破壞性，可能摧毀一切……但生氣也可以是一種保護機制！觀看次數超過350萬次、TED熱門演講「為什麼我們會生氣？」講者揭穿憤怒都是負面的迷思。憤怒，簡單說就是一種

情緒

。當我們經歷 ...

正向界線練習：照顧好自己，尊重他人，界線使我們專注在最重要的事上

作者：莎朗．馬汀
出版日期：2023-09-19
出版社：橡實文化
所有人際關係的煩惱，都跟「界線」有關為情感、時間、身體、物品設下界線一次解決職場、婚姻、親子、友誼的人際困擾超越了以往對界線的認知！界線不只是用來自我保護、抵抗外力的防禦機制界線更是把精力留給自己，專 ...

焦慮恐慌自救手冊：為什麼是我？如何停止焦慮打開行動人生？

作者：海倫．奧德斯基
出版日期：2024-07-12
出版社：日出出版
◢◤為何看那麼多克服焦慮的書，還是甩不掉焦慮？◢◤當你焦慮的時候，你能看到的只有自己的焦慮！你會想：為什麼是我？為什麼是現在？為什麼停不下來？而沒說出口的問題是：「我是做了什麼才會有焦慮或恐慌？」焦慮 ...

練習設立界線：在愛裡保持距離，將那些無法掌控的事情全部放手

作者：梅樂蒂‧碧緹、洪仲清 ／嚴選
出版日期：2017-11-29
出版社：遠流出版事業股份有限公司
改變他人不是我們該做的。我們該做的是保持愛的距離‚建立界線‚放手。《每一天練習照顧自己》《每一天，練都是放手的練習》作者另一代表作 即使愛一個人，也要保持一段距離，這距離裡面有自由，彼此都需要的自由。 ...

小刺蝟的心情研究日記：認識真正的自己，走我可愛又堅定的花路

作者：崔高興
出版日期：2023-08-11
出版社：漫遊者文化
◆第一本SEL互動書◆◆ 韓國Z世代代表、PeriPera＋Spao＋Kakao Friends等知名品牌合作插畫家Choigosim首度登台之作！◆ 隨書附贈「可愛有理」專屬名片組（2張），向世界大 ...
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