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今晚就秒睡！原來， 睡不好是因為血液循環不佳！安眠博士教您怎樣提高體溫，促進血液循環，讓您睡得著、睡得飽、睡得好！

作者：大谷憲、片平健一郎
出版日期：2020-01-06
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最近　睡得好嗎？工作累得半死，晚上還是無法好好入睡；經常在半夜醒來，醒來後就不易睡著；就算夜晚睡得深沉，白天仍然感到嗜睡……　　這些，不是你一個人的問題！根據日本厚生勞動省的發表，睡眠障礙已經是大家的 ...

改善高血壓問題 靠自己

作者：主婦之友社編者
出版日期：2024-03-22
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擊退高血壓等「生活習慣病」的重要關鍵之一就是不能只依賴診療和藥物，必須靠自己從「日常的大大小小之處」加以改善收錄多種簡潔且容易持之以恆執行的因應對策讓你能夠毫無壓力地從「居家檢測」、「飲食」、「生活模 ...

改善胃食道逆流 靠自己：若置之不理的話，也可能會有罹患食道癌、吸入性肺炎的風險！

作者：野村喜重郎監修
出版日期：2024-03-22
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胃灼熱、打飽嗝、喉嚨痛您又胃食道逆流了嗎？野村消化內科院長了解您的苦，結合11位專家提出全方位改善方法：整頓腸胃 X 溫和食譜 X 日常習慣 X 適當用藥您要做的就是：耐心調整、決心忌口、信心自癒總結 ...

四季養生藥膳茶飲對症療法

作者：李聯鑫﹝審訂﹞
出版日期：2002-01-26
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本書的藥茶介紹，源取於古書食療專著、古典醫籍、民間流傳秘方。而為了方便讀者查閱，以對症療法編輯，內容分為１０大類，每一類症狀再分為１２５個個別症狀，並對常用的１４０餘種藥材，均用圖加以說明介紹。並附錄 ...

氧氣美人深呼吸

作者：龍村修
出版日期：2011-11-28
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用深呼吸洗滌身體，搖身一變「氧氣美人」呼吸人人都會，但你呼吸的方式…是正確且有效的嗎？工作上累積的壓力與疲倦堆積到隔天、常常失眠、便祕問題令人感到困擾、皮膚粗糙暗沉，看起來老了好幾歲、生活忙碌缺乏運動 ...

血管可以越老越強健！現在開始還不晚！預防中風、猝死、心臟病世界NO.1心臟外科醫生教你保養血管3秘訣

作者：南和友
出版日期：2018-02-05
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高齡70歲的心臟外科醫生還能繼續執刀？原來是血管年齡只有50歲！強健的血管帶來無窮的活力了解快樂與健康管理的界線，保持健康的同時亦能享受人生樂趣「健康」應該如何定義？大多數人會認為健康就是「沒有生病、 ...

STOP！停止讓自己衰老的壞習慣：飲食、運動、睡眠、思惟，每天的四大類習慣，將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢？還是看起來年輕10歲！

作者：滿尾 正
出版日期：2017-10-05
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飲食、運動、睡眠、思惟，每天的四大類習慣，將決定5年後的你，是衰老又病懨懨呢？還是看起來年輕10歲！不論男性或女性，誰不希望自己能夠青春永駐，健步如飛呢？抗老化醫學權威提醒大家，40歲前後可是關鍵時刻 ...

腦袋有氧超Easy

作者：篠原菊紀
出版日期：2007-06-20
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經科學儀器精密儀器：能提高記憶力、創造力、想像力、專注力時間超短：只需花６０秒活動一下身體，即可活化腦部功能。安全性高：老少咸宜，年長者及行動不便者也能安全進行。設計簡單：不管是坐著、走路、躺臥、隨時 ...

骨博士教你　儲存骨本抗老化：0歲到99歲都要掌握的強化骨骼全書

作者：鄭 雄一
出版日期：2013-02-04
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年紀變大≠身體變差別讓「老」與「衰」畫上等號！　由於醫學技術的發達，人類的平均壽命也越來越長。但是，活得老，更要活得健康、活得有品質。　 人雖然無法逆轉生理年齡，卻可以保持身心健康靈活，而其間的關鍵 ...

脊椎伸展　還你清晰腦袋：小心！脊椎歪掉，腦袋就會空掉！立即輸送氧氣和血液的最強腦部訓練法！

作者：古久澤靖夫
出版日期：2017-08-20
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您知道嗎？脊椎與失智症大有關連！日本專業整復師親自指導10個簡單伸展動作，有效矯正脊椎即刻輸送氧氣和血液到腦部！「忘東忘西的！記憶力衰退，讓人好在意……」這樣的你，脊椎是不是歪了呢？歪掉的脊椎會阻礙血 ...

你的綠茶必須有點生薑：想讓血管年齡年輕20歲？保健「超級飲品」出現了！

作者：平柳要
出版日期：2018-12-05
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是什麼飲品可以媲美「蜂蜜檸檬」，在日本引起一股搶喝熱潮？20年來深受信賴的生薑博士自信地告訴您：「最強的保健飲料出現了！」忙碌現代人最關切的是，如何用最簡單的方法遠離疾病？如果告訴您，只要每天飲用「生 ...

喝酒的科學：愛酒醫師教你越喝越健康！不會發胖、不會生病、不會酒醉難受的43個訣竅！

作者：秋津壽男
出版日期：2020-08-24
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想要暢快的喝酒嗎？告訴你平常不知道的飲酒小撇步！醫師加侍酒師的綜合秘密！用從醫學角度看喝酒！喝酒前請先看完這本書，然後，痛快的喝酒吧！如果你的觀念還停在「睡前一杯酒，能夠睡好久」的話，小心！一不注意就 ...

改善坐骨神經痛 靠自己

作者：主婦之友社編者
出版日期：2024-03-22
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姿勢不良或老化都會引起脊椎變形除了疼痛和麻痺等不適症狀外更可能引發漏尿或漏便等問題收錄多種簡潔且容易持之以恆執行的因應對策讓你能夠毫無壓力地從「居家檢測」、「飲食」、「簡易運動」等層面有效改善坐骨神經 ...

現在還不晚！按壓穴道救腰痛：即刻擺脫腰痛陰霾，讓你抬頭挺胸做人！」

作者：主婦の友インフォス情報社
出版日期：2015-04-30
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按壓穴道，做做體操、伸展身體！拯救腰痛真的沒有很困難！ 　想必有腰痛經驗的人一定都知道，總之就是很痛、非常痛、痛到無法做任何事情！腰痛百百種，不只有長期累積和突發性，甚至因為人的體型以及習慣，也會產 ...

專家指導の正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢

作者：伸展操專家 THREE S
出版日期：2015-06-27
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SSS伸展操專業團隊，特別指導！累計來店人數突破36萬人！日本第一家伸展操中心，傳授令人大開眼界的伸展操 　日常生活中能維持正確姿勢的人可說是少之又少。例如盤腿坐、長時間使用電腦或滑手機，以及站三七 ...
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