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深層核心肌群 科學鍛鍊運動
疼痛、復健與肌力訓練全書(二版):亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!
作者:
米契爾.亞斯
出版日期:2023-10-14
出版社:
如果出版
一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練亞斯診療法是物理治療博士亞斯,從20年處理患者疼痛的經驗中開發出來的肌力訓練方式,能從你的生活習慣和疼痛特性,自我診斷真正需要鍛鍊的肌肉,設計專屬的 ...
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每天10分鐘,皮拉提斯正骨美型消痠痛(附QR Code作者親自示範線上影片):強化核心肌群,鍛鍊全身肌力與耐力
作者:
卓莉
出版日期:2021-12-25
出版社:
商周出版
一學就會的基礎皮拉提斯圖解每個動作與步驟+Lily老師親自示範QR Code影片零基礎看著影片就能輕鬆做1專業認證:Lily老師擁有皮拉提斯國際證照,並有多年骨科醫院護理師經驗,特別注重運動時的防護照 ...
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改善體質,你只需要深~呼~吸~:鍛鍊核心肌群、調整體態、增進免疫力……簡單&高效的健康捷徑!
作者:
美木良介
出版日期:2022-07-27
出版社:
台灣東販股份有限公司
人只要持續呼吸,沒有什麼問題是不能解決的,如果有,那就深。呼。吸!嵐、倖田來未、DOWNTOWN濱田雅功……見證者無數、驚人效果傳遍日本藝能界!相關著作銷售超過290萬部!名符其實「改變人生的最強呼吸 ...
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重返年輕肌力:護理師親授提高骨盆&緊實核心肌群術
作者:
MIKKO
出版日期:2024-02-27
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~訓練骨盆底肌,享受舒暢人生!~常跑廁所、小腹突出、臀部下垂,其實問題都出在肌力不足!【本書特色】◎真人大圖示範分解動作,每個動作附上CHECK表,自行操作不NG!◎安排每週動作訓練,有計畫地實施讓效 ...
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深層核心肌群 科學鍛鍊運動: 對症舒緩、關節修復、脊椎回正,自療+預防一次到位
作者:
尹濟弼
出版日期:2018-05-23
出版社:
方言文化出版事業有限公司
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群」科學鍛鍊運動,能徹底根治身體痠.疼.麻每日只要3分鐘,終身零痠痛!美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊,唯一指定復健名醫,親自傳授!★ 全球醫界+體壇一致推崇!權威博士名醫 ...
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日本最強體型矯正師教你3分鐘重整核心肌群:掌握2大呼吸要訣,3步驟讓走樣的體型回正!
作者:
花岡正敬
出版日期:2016-11-10
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出色文化事業出版社
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Just do it!最新核心再造運動!不必氣喘如牛!3萬人輕鬆推薦!小腹的贅肉怎麼都消不下去?全身肌肉都鬆垮垮的? 小心!這就是
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3分鐘解痛瑜珈︰瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒,印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法
作者:
Sujit Kumar
出版日期:2019-05-18
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告別疼痛,你一定要會的瑜珈動作!本書列舉各行各業常見的七大疼痛部位:頭部、腕關節及手指、下背部、髖關節、骨關節炎、關節、肌肉拉傷等疼痛,並針對疼痛部位設計專屬的4步驟解痛瑜珈,只要每天利用3分鐘的時間 ...
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樂齡族5分鐘核心運動:每天練幾招,就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒
作者:
辛蒂.布莉絲、泰咪.布莉絲.澤奈特斯
出版日期:2022-09-07
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