進擊的巨人京都讀首詩逛美術館新時代運動與自己和解中年之路長照我不做英雄幸福的鬼島更新粒線體語言展66折起閱讀全壘打高效人生女身柴門文推理復刊

這樣跑步才對!:跑步國手╳專業醫師╳運動教練帶你安全起跑到健康長跑

出版日期:2023-02-02
跑步的好處多可以提升心血管功能、改善身體代謝、強化骨骼和肌肉系統、降低失能風險,但要怎麼跑才對呢?讓專家告訴你!讓國手教授教你正確跑步,復健科醫師替你防護身體,運動教練帶你訓練肌力,正確跑姿╳熱身伸展 ...

跑馬拉松絕對不能做的35件事:專業運動指導員破解35個跑者常見盲點

出版日期:2016-04-12
出版社:晨星
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運動指導員破解35個跑者常見盲點35件馬拉松絕對不能做的事,犯小錯壞大事,不能不注意!小心,這些小事做得對不對,影響比賽差很大!開跑前 衣著細節、熱身動作,不能不謹慎比賽中 能量補給、抽筋等突發狀 ...

5分鐘空檔減重! 輕肌力運動【全新封面版】:專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』 打造燃脂體質,隨時都在瘦!

作者:李妍
出版日期:2020-02-13
出版社:瑞麗美人
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人生不是想減重,就是正在減重的路上!無限循環!IG 5萬高人氣追蹤╳

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健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」不費時╳零預算,專業訓練打造燃脂體質,完美體態就在你身上!坊間 ...

最新瑜伽體位法大全 127 式決定版:真人專業講師全圖解示範,軟精裝可攤平邊看邊操作

出版日期:2016-09-08
唯一一本可完全攤平的瑜伽書本書是練習瑜伽必備的工具書, 非常適合隨時查閱各種體位法之用。市面上的瑜伽書翻開後, 手一放開就回彈, 造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂, 讓讀者可輕易攤 ...

8大肌群×60種專業級項目 阻力訓練分析全書:從健身新手到重訓選手都需要的科學訓練指引

出版日期:2021-09-06
給想賦予全新刺激給身體的你!學會最新的60種

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級項目吧!以實際照片與CG來比對開發中的開始與結束動作,針對中、上級者的健身聖經。不光是運動員&健美人士,也適用於以結實帥氣的輕度肌肉為目標的人,物理治 ...

最完整的啞鈴全身訓練:專業教練鍛鍊菜單,兩個啞鈴就能減脂增肌、強化肌耐力、提升運動效能,達到理想體態

出版日期:2023-02-01
減脂增肌.強化肌耐力.提升運動表現被稱為「訓練器械之王」的啞鈴是用途最廣且有效的健身器材之一,長期以來一直作為用來增強力量與調整運動效能的方案。前NSCA大學年度力量和體能教練根據25年以上的經驗指導 ...

【徒手健身】肌群訓練X解剖全書:150種訓練項目及運動機能解剖分析;無須專業器材,就地鍛鍊零藉口,強力續航更持久!

出版日期:2022-04-27
暢銷書《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》徒手健身版!肌群訓練×解剖科學×運動機能分析無須

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器材,徒手練出一身肌肉!►涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位,共150種以上訓練項目。►逾100幅 ...

Jeff Galloway 5K/10K 專業訓練

出版日期:2016-01-29
前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway教你輕鬆應付5公里跑和10公里跑備戰馬拉松必讀手冊。此書是前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway(蓋洛威)又一力作。在書中,作者為讀者介紹簡單易懂 ...

瑜伽墊上解剖書(全系列四冊套書):專業骨科醫師精解,教學自修並用專業工具書

作者:雷‧隆
出版日期:2016-09-07
出版社:大家出版
第一集《瑜伽墊上解剖書》山式(基礎) Tadasana前彎式(基礎) Uttanasana鱷魚式(基礎) Chaturanga Dandasana上犬式(基礎) Urdhva Mukha Svanas ...

瑜伽教學的藝術與事業:邁向專業師資之路

出版日期:2020-11-12
出版社:商周出版
想像這世界因你的教學而出現轉變……寫給瑜伽老師的經營教戰大全依循本書,你將學到以下要點:建立穩固的學生客群設計一堂有活力的瑜伽課取回自己的時間,重新站上墊上練習邁向收支平衡的財務狀況維繫你的市場規模有 ...

全民瘋運動:起源×場地×規則×專業術語,100種體育常識一本通

作者:蔡宗諺
出版日期:2022-05-09
好想看懂國際賽事,卻不熟規則和計分?奧運將至,想跟上熱潮,又不知道看點在哪?一百種運動項目的起源、規則、術語……一應俱全的運動常識懶人包!【全民都瘋狂的奧運是什麼?】奧林匹克運動會簡稱「奧運會」,是由 ...

NBA嘴砲聖經:25個既專業又有趣到讓人以為你是NBA系的籃球問題

出版日期:2018-09-01
出版社:商周出版
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《紐約時報》、《華爾街日報》、《出版人週刊》、《今日美國報》與《亞馬遜》暢銷排行榜五星好評前美國總統歐巴馬推薦2017最佳書籍之一一本居家看球,嘴砲必備的看球寶典!用

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的數據與分析,解答你想過或沒想 ...

一個頂尖運動員的誕生:從專業引導到科學輔助訓練,看冠軍如何從「勝」到「常勝」

出版日期:2021-07-03
出版社:商周出版
當運動員很難,當頂尖運動員更難!大小威廉絲、張德培、費德勒、史蒂芬・柯瑞、C羅究竟跟一般運動員哪裡不一樣?——————————————————————————————————————————————— ...

從零開始,跑出自我:國際馬拉松冠軍專業分享,帶你跑出不一樣的人生

出版日期:2017-06-12
出版社:四塊玉文創
人生,如同一場馬拉松,會遇到疲憊撞牆、想要放棄的糾結,讓我們透過跑步與心靈對話。國際馬拉松冠軍的

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分享,獻給願意穿上跑鞋、渴望奔跑的你。跑馬拉松是為了什麼?滿足與快樂,煎熬和痛苦,有時跑者不為跑步, ...

頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動+基礎訓練套書(含1書+1手冊+100 分鐘專業訓練DVD )

出版日期:2014-12-04
出版社:大是文化
最正宗、最完整的【核心基礎運動】訓練套書練好基本動作與持續每日運動,讓你達到體能高峰! 套書包含:《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》+《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練(100分鐘

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