〈呼吸大自然，說走就走～步道Go！來趟refresh的旅行〉
小時候沒有人不愛遠足的吧？只要能離開熟悉的房子到遠一點的戶外去玩，就是開心。長大出社會後，因為工作忙又累，一放假便只想攤著不動，等假期過完，卻發現疲勞沒有解除、心靈還是空虛。

但是，有沒有發現，如果某個假日走出困住人的都市叢林、安排一趟大自然小旅行，也許只是附近的郊山走走、大口呼吸新鮮空氣，順帶嘗個美食，整個人就有從身到心被洗滌一番的清爽感。是的，大人也需要遠足，暫時離開熟悉的生活節奏與環境，總是有refresh的效果。

台灣，沒一個縣市沒有山的，說起來很幸福，我們總是能輕易的親近山林。林務局的統計資料，台灣3,000公尺以上的高山有258座，中低海拔的山峰更是難以計數，也因此從國家級到區域級發展出上千條步道，從平緩好走、老少咸宜到險峻陡峭、需要專業領隊的步道都有。

趁著秋高氣爽的季節，特別適合走步道，而跟著不同的人走，更能走出不同趣味，於是本期我們請來幾位玩家分享。曾是主播與旅遊節目主持人的魏華萱，擁有亮麗的外型，而身材嬌小玲瓏的她竟然還是三鐵運動好手，怎麼樣能夠運動健身又維持美美的體態，她有很多撇步；再加上瑜珈老師Una示範的健行前後伸展操、怎樣不會走出蘿蔔腿的祕訣分享，健行也能走出完美身型的附加價值更增加了「出走」的動力。

另一篇我更喜歡的是劉克襄的分享，熱愛大自然又充滿人文氣質的劉克襄，走步道對他來說就像家常便飯，數十年如一日，而其中有條讓他特別依戀的便是「炮子崙茶山古道」，這是他與山友志工、當地居民們手作修復的步道，一石一木就地取材建造而成，聽他娓娓道來的感人故事，「放感情」下去走的步道更教人意猶未盡。

還有「健行筆記」，是我很佩服的健行專業網站，能夠在四年的時間累積全台700條步道的詳細資料，真正是一步一腳印的扎實功夫，這次王迦嵐總監也特別為《行遍天下》精選了10條最適合秋天的人氣步道，畫面中一整片如海浪般隨風搖曳的芒草景觀，或者拉著繩索爬上巨石的驚險鏡頭，在在都教我驚嘆連連，也提醒我別再紙上談兵了，趕快親自走一趟吧，Go！

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