一個簡單問題的背後，
隱藏著徹底顛覆你在家中、工作以及生活行為的答案。

繼《過得還不錯的一年》、《待在家裡也不錯》、《烏托邦的日常》後，
「美好生活大使」葛瑞琴‧魯賓最新力作！

＊美國Amazon逾250位讀者熱烈迴響，平均近五顆星好評
＊逾1,000,000網友熱烈響應，下載次數破6,000,000次，風靡全美的線上人格測驗
＊一套認識自我與他人的新方法，打開人生無限可能！

◆ 能夠找到人生中想做的事是幸福的，說甚麼也要堅持下去。──宛志蘋│正聲電台主持人

◆ 看了這本書才知道，我這一生，都在與外界對我以及我對自己的期待在鬥爭。但，最高明的生存方式並不是鬥爭，而是兼容與自律，並且在了解自我的同時，也體諒他人，這樣才能促進良好的溝通，也達到理想人生的目的！
──鄭匡宇│激勵達人、演講家

◆ 除了NLP神經語言學的四種人格模式外，又多了一種「認識自己｣的有趣方式，讀來不忍釋卷，推薦給對自己有興趣的你。
──駱亭伶│專欄作家

「為什麼我總是改不了壞習慣？」
「為什麼他總是叫不動？」

只要了解自我與他人的人格傾向，就能找到改變自我與他人的方法，
讓生活更輕鬆！

葛瑞琴．魯賓在《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》、《待在家裡也不錯：過得還不錯的一年2》、《烏托邦的日常：習慣改變了，生活就輕鬆了》中，透過親身實踐與分享，告訴大家「快樂」與「習慣」之間的關聯。

然而，隨著許多讀者回饋「我沒辦法養成習慣怎麼辦？」、「就算我改變自己的習慣，但別人的行為不改變有什麼用？這樣生活根本無從改善。」，於是她逐漸發現，其實每個人與生俱來的特質，似乎是決定一切行為的關鍵。而就在某一天，她突然想通了這個核心分類法是什麼──那就是我們如何面對「期待（Expectation）」。

經由將「期待」分為外部期待（例如老闆交辦的事項）和自我內部期待（你自己想做的事）兩種。葛瑞琴得出了四種人格傾向：
‧　自律者Upholder：對外部期待和自我期待同樣看重
‧　質疑者Questioner：不理會外部期待，只在意自我期待
‧　盡責者Obliger：先達成外部期待，在考慮自我期待
‧　叛逆者Rebel：排拒接受外部期待，對自我也沒有特定期待

面對任務時，這些人內心的OS通常是……
「人就是要有紀律，做好自己該做的事是自然的，沒什麼好討價還價的。」→自律者
「我會願意做，但你得先給我一個合理的說法。」→質疑者
「我的看法不重要，你要我做什麼我都會做。」→盡責者
「規矩就是要來被打破的，你又不是我媽，我想幹嘛就幹嘛！」→叛逆者

只要搞懂自己與他人屬於何種傾向，在此架構下，
僅僅是微妙的用詞或些許的行為改變，
都足以全盤改變一個人的行為模式，
幫助你做出更好的決策、快又有效地完成工作，並且與他人的互動更加和諧！

例如以下這個有趣的例子：

‧要怎麼讓自律者換燈泡？
→你不用叫，他已經換好了。

‧要怎麼讓質疑者換燈泡？
→你必須先回答他的問題：「我們到底為什麼需要那個燈泡？」

‧要怎麼讓盡責者換燈泡？
→直接要求他去做就對了。

‧要怎麼讓叛逆者換燈泡？
→別指望他了，你自己來吧！

目前有超過百萬人在網路上接受過她所提出的傾向測驗，幫助他人做出長期改變。最重要的是，讀者可透過認識傾向深入了解自己，打造自己想要的人生。

作者簡介：

葛瑞琴‧魯賓Gretchen Rubin

耶魯大學高材生，原從事法律工作，在擔任的法務助理時，找到自己的寫作職志，轉而成為作家，暢銷代表作有《過得還不錯的一年》（The Happiness Project）、《待在家裡也不錯》（Happier at Home）、《烏托邦的日常：習慣改變了，生活就輕鬆了》（Better Than Before）等。近期於個人部落格發表了一項測驗，通過整理、分析近百萬份問卷，發現「人如何回應期待」與「幸福」之間的密切關聯，因而著成本書。
部落格：gretchenrubin.com
Twitter：@gretchenrubin
Facebook：www.facebook.com/GretchenRubin

譯者簡介：

張瓅文

香港中文大學（深圳）高級講師，喜愛旅行、攝影與品酒。
譯有《13歲的天堂》、《玫瑰之屋》、《把你生回來》、《母親的守密者》、《在你曾在的地方》、《漫漫歸途》等書。