『電子版無附贈DVD內容』


不是事業線，現在起，「蜜桃線」才是王道！
照著做，百分百回頭率不是夢，「麻糬臀」一次性永久消失！
健身養瘦必備，低卡低GI美人餐不藏私大公開！
地表最強美尻健身組合~「翹臀養瘦女神李冠儀+名模御用鐵血健身教練楊孟儒」
教妳不是減重是養瘦，要妳增肌減脂一輩子瘦！

女人追求美麗，於是無所不用其極，身為美女藝人，美麗更要異於常人的李冠儀，當然更無法免俗；但挨餓→變瘦→吃飯→變胖，如此不斷惡性循還，讓她無力問天：「難道這輩子都不能吃飽嗎？」

「事業線」雖是性感有餘，但”只有事業線”可能意味著體態鬆弛、比例不佳，”泡芙美女”滿街跑，復胖永遠比瘦身快！妳，妳，還有妳，每餐吃的比小鳥少，還深自竊喜男人們就愛紙片人~跑步快走仰臥起坐，精算熱量不吃澱粉，費盡心力卻讓體態以直線加速度回到原點，賠上健康得不償失！一切一切迷思妄想，「翹臀養瘦女神李冠儀」都將從”永遠吃不飽、再也瘦不了”的自身經驗，加上「名模御用孟孟教練」的專業指導，在本書一一破解，深度大解密！

◎別再自以為，聽聽男人說真話~
潘若迪、林義傑、陳為民、Junior、高山峰5位名人”這輩子最誠實”現身說法！告訴妳紙片人並非所愛，食量像小鳥、吃飯要過水真的讓他們很厭煩；他們審美的第一眼也從妳的上半身，移到了下半身，若下半身又扁又塌，上半身再精彩也不重要了~~！

◎不是消耗熱量，而是「增肌減脂」~
妳跑步，從起初虛弱的200公尺、到後來比照運動員的5公里；妳鍛鍊，從起初5下到好幾百下的仰臥起坐，但體重仍然停滯不前，脂肪比還是居高不下，還要一邊挨餓節食！李冠儀要說：真的不是、也不用這樣！透過核心肌群的訓練，可以產生肌肉、減少脂肪，進而達到全身燃脂結實的效果，翹臀美尻比例完美隨之而來！動作很難嗎？透過李冠儀與孟孟教練的整體設計與示範，其實出乎意料的簡單易學。

◎翹臀養瘦女神+名模御用教練，給你專業簡單，紮實又確實的整體訓練！
分四階段共12週，週週詳細剖析適合做的動作、動作的功能性，並循序漸進累積強度，教妳完成紮實的翹臀健身過程，臀、手、腰、腿、腹，比例線條都完美！要用毛巾？寶特瓶？健身儀器？恭喜你，這些都不用，一張瑜珈墊+一張椅子就搞定，最多加個壺鈴，神級健身組合分享專業卻簡單的訓練方法，專業之外的道具與方法，就請拋在一邊吧！

◎健身之外的「正確飲食，正確飲食，正確飲食」！
因為很重要，所以說三遍！要達到增肌減脂，只靠節食而不運動，或只運動卻忽略調整飲食，都會顧此失彼！李冠儀要告訴妳，正確飲食和健身一樣重要，正確比例7:3。真正動手親身示範，快速簡單的低熱量、低GI美味簡單美人餐，還有諸多迷思如「斷澱粉飲食」、容易發胖的食物陷阱、哪些是低GI食物以及怎樣把它們變美味等等~~一一破除大解密！

作者簡介：

◎翹臀養瘦女神 李冠儀
李冠儀，一位以美麗為終身職志的知名女藝人，在演藝工作上無論主持、戲劇、甚至產品的推廣代言，你都可以看到她認真的態度、堅持的信念，甚至企圖達到嚴苛的高標準來自我要求，若稱她是近年來的美麗代言人、美麗大使相信都實至名歸。一直以來為了維持美好體態曾採取極端手段、辛苦也痛苦，因而開始正視正確健身、正確飲食的重要；現在的李冠儀除了美麗、纖細，更搖身變成專業的翹臀養瘦女神~體態完美、餓了就吃，這樣的快樂「無價」。她希望把這種無價的快樂，分享給每位此時此刻、仍然在美麗與健康之間拔河奮戰的朋友，告訴你/妳健康美麗可以恆久不變、可以快樂達標，是她現今最大的目標與心願。

◎名模御用健身教練 楊孟儒
頂著超極有型的”貝克漢頭”，笑起來微微瞇眼的”孟孟教練”，其實擁有完美的肌肉比例，精實的體態，用時下”穿衣顯瘦，脫衣有肉”來形容再貼切不過！孟孟教練擁有AFFA美國有氧體適能協會等多項專業證照，擅長一對一整體重訓、燃脂、局部塑身等健身規劃與體能訓練，多年來以極度專業、嚴格、鐵血的教學與訓練見長，不僅伊林等多位名模都曾受教於他，有「台灣練臀始祖」稱號的Gina更是他的學生。這次從冠儀的課程教學到出書的指導、監修，再次發揮孟孟教練專業與激發人體潛能、洞察人體極限的特質，打造冠儀成為新一代翹臀瘦身女神，除了名模御用”屁桃”教練更加廣為周知之外，正確的核心肌群訓練、健身與飲食習慣的建立，更是孟孟教練想要藉由本書傳達大眾的目標。

《經歷與專長》
‧證照
AFFA美國有氧體適能協會 重量訓練/行政院體育委員會 中級國民體能指導員/中華民國紅十字會 救生員/中華民國紅十字會 高級救生員/中華民國紅十字會 CPR＋AEO
‧經歷
台北市南港運動中心 健身房教練/森森購物模特兒 /伊林經紀公司模特兒/寶麗來國際娛樂公司藝人/Qmix酷米音樂公司藝人 等合作私人教練
‧個人專長
一對一個人課程規畫教學/重量訓練指導規劃/專項競技運動訓練/TRX懸吊訓練系統/HIIT高強度間歇訓練/整體姿態燃脂瘦身/局部曲線雕塑規劃/銀髮族及復健體適能/運動傷害基礎防護

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