《讓你快樂起來的心理自助法》的目的,就是要把情緒變化的幾個重要方面呈現給你。通過讀這本書你將會明白以下幾點。你有一些與生俱來的讓你陷入嚴重焦慮、抑郁、憤怒、自我憎恨和(或)自我憐憫的傾向性;你是如何毫無必要但又荒謬無知地讓這些傾向性一直伴你左右的。你能夠改變導致你煩惱的思想、情感和行為,讓煩惱遠離你,也讓你不再那么輕易就自我攻擊。你可以長期而有效地堅持使用理性情感行為療法,一直到你能夠運用自如,習慣成自然。這樣,當生活中的消極因素出現時,或者說你讓它們出現時,你就能從這些消極因素中跳出來、遠離煩惱。
作者簡介:
作者:(美國)阿爾伯特·艾利斯(Albert Ellis) 譯者:李迎潮 李孟潮
阿爾伯特·艾利斯(Albert Ellis),超越弗洛伊德的心理學家。在美國,他被公認為十大最具影響力的應用心理學家第二名(卡爾·羅杰斯第一,弗洛伊德第三)。
理性情感行為療法之父、認知行為療法的鼻祖。投身心理治療工作近60年,診治了15000多名飽受各種情緒困擾的人,并在紐約創立阿爾伯特·艾利斯理性情感行為療法學院。
史上最長壽的心理學家。2007年安然辭世,享年93歲,被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。
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作者:(美國)阿爾伯特·艾利斯(Albert Ellis) 譯者:李迎潮 李孟潮
阿爾伯特·艾利斯(Albert Ellis),超越弗洛伊德的心理學家。在美國,他被公認為十大最具影響力的應用心理學家第二名(卡爾·羅杰斯第一,弗洛伊德第三)。
理性情感行為療法之父、認知行為療法的鼻祖。投身心理治療工作近60年,診治了15000多名飽受各種情緒困擾的人,并在紐約創立阿爾伯特·艾利斯理性情感行為療法學院。
史上最長壽的心理學家。2007年安然辭世,享年93歲,被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。
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