從認清自己到同理他人
伴你走過人生煩惱的答案之書

你是否曾經有過這樣的時刻：
明明和人對話看起來沒問題，卻總感覺有些情緒卡住？
總能輕易猜出別人在想什麼，卻對自己的反應毫無頭緒？
在人際關係裡用盡氣力想維持平和，卻發現越努力越心累？

本書不是要教你成為心理學家，也不是要告訴你一堆艱深理論，而是用最生活化的方式，把心理學帶到你的身邊、融入你的日常，陪你搞懂自己、也更懂別人。諮商心理師林俐選出了72個現代人最常見的心理盲點，每個都可能是你早就已經在經歷、卻無法清楚描述的心理學效應。
例如你可能以為自己陷入了戀愛，其實只是被「吊橋效應」影響，誤把緊張、心跳辨識為心動。每天滑手機、看新聞，卻越看越焦慮、腦子停不下來，可能是「替代性創傷」在操控你的注意力，偷走了安全感。甚至當你覺得周遭環境越來越失控、壞消息越來越多時，可能不是世界真的崩壞了，而是「破窗理論」在提醒：你已經默默接受了混亂失序的狀態。
心理學名詞在書中並不是嚴肅的定義，而是一張地圖，引導你看清楚自己內心的長期運作模式，一條一條指出那些讓你陷入混亂焦慮、停滯不前的情緒根源。

《心理學就在你身邊》沒有空洞的大道理、不說教，只有72個講重點的提醒，讓你一看就懂、一想就通。每則心理效應都用清楚易懂的文字和圖像，搭配心理學理論一針見血地剖析，有些讓人會心一笑，有些則會讓你心頭為之一震，彷彿有人替你把說不出口的心事徹底揭露。你不用記、也不需要背，只要一篇一篇慢慢閱讀、細細對照，很多自己遭遇的狀況，其實都能找到清楚的脈絡與解方。

這本書也能帶著你探索自我，把長久堆積的情緒垃圾一併清除：
‧在這個人身邊就覺得不舒服？該怎麼辨識生活裡的「PUA操控」？
‧為什麼「努力」會讓人上癮？我是真的有目標，還是不敢耍廢？
‧自己是否正在被「冒牌者症候群」影響，導致強烈的自我懷疑？
‧要如何避開「確認偏誤」的陷阱，不再讓自己錯過真正的愛情？
‧為什麼起初一心想要改變別人，最後卻逐漸失去了自己的方向？

這些問題，也許你早就想過，只是沒有人告訴你它們其實都有跡可循。你以為是自己太敏感、太糾結、太難搞，其實只是你還不明白情緒從何而來、壓力如何累積、人際互動為什麼總是出現落差？心理學正是那條線索，讓你知道自己並不奇怪，所有的反應都其來有自，而你也絕對有能力選擇不再被困住。
不需要修練成完美的人，也不需要永遠保持理性正向，讀完這72個心理學名詞，你會看懂那些習以為常的心理盲點，發現很多情緒其實不必被壓抑，而是需要被看見。當你開始覺察自己的內在運作機制，就能把注意力從「我該怎麼討好別人」，慢慢拉回「我真正需要什麼」。
心理學不只是用來觀察別人，更是一種重新整理自己的方式。現在，你手上有了一本實用的心理學工具書，它會陪你認清自己、同理他人，從此活得更清楚。這是一趟重回內在的旅程，也是你真正成長的起點。

恭喜你，準備出發！

本書特色

◎收錄72個常見的心理學效應，用簡單清楚的方式帶你看懂人心，也看懂自己
◎取材自生活周遭，每一則都能對應自己日常生活中的情緒、誤解與人際衝突
◎搭配情境式插圖與生活對白，沒有艱澀理論，只有讀來超級有感的細膩觀察

作者簡介：

林俐
諮商心理師。政治大學心理學系、嘉義大學輔導與諮商學研究所畢業，具諮商心理師證照。現於心家藝心理諮商中心執業，並與多個司法、教育與社福單位合作。
長期投入原生家庭、人際關係、情感教育與安全感建立等主題，持續進修身體經驗創傷療法（Somatic Experiencing）。擅長以貼近生活的語言，將心理學化為人人可用的日常工具，陪伴讀者更真實地理解自己、活出自己的節奏。

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