◎望診居中醫四診之首
視覺在人認識客觀事物中發揮著重要的作用，因而望診作為四診之首，在中醫診法中占有非常重要的地位。中醫理論認為，人是一個有機的整體，內在臟腑、經絡、氣血及津液等出現病理變化，必然會透過外在表現反映出來。透過望診不僅能夠瞭解人體的健康狀況，還可以判斷臟腑、氣血等病理變化。

◎望診快速入門：看五官知五臟健康
看面部五官是學習望診快速入門的方法之一。中醫認為，五臟開竅於五官，透過觀察五官可以瞭解人體臟腑的健康狀況。
1心開竅於舌：心有問題，多反映在舌頭
心主血脈，舌頭表面血管豐富，透過觀察舌頭的狀態能夠知道心是否健康。心臟健康，則舌頭靈活、能辨五味。舌頭紅潤代表心之氣血充足。如果心陽不足，舌頭表現為胖嫩紫暗；心陰不足，舌頭會呈深暗紅色；心血虛，舌頭暗淡；心火上升，則舌尖紅、易生瘡、疼痛；心血瘀阻，則舌紫暗或有瘀斑。
2肝開竅於目：肝有問題，多反映在眼睛
肝藏血，肝血對眼睛有濡養和滋潤作用，所以肝血會影響視力。如果肝血不足，會出現兩眼昏花、視物不明的情況。肝出現其他問題也會對眼睛有影響，如果肝火旺盛，可能會導致眼睛紅腫疼痛；如果肝陰虛，可能出現眼睛乾澀且視力模糊；如果肝氣鬱結過久，則會出現口苦目眩。
3脾開竅於口：脾有問題，多反映在口唇
「口唇者，脾之官也。」（《靈樞》）脾開竅於口，其華在唇，當脾氣充足的時候，唇部紅潤有光澤；如果脾失健運，唇色就會淡白、沒有光澤。當脾胃有熱時，容易出現口臭。
4肺開竅於鼻：肺有問題，多反映在鼻部
「肺氣通於鼻， 肺和則鼻能知臭香矣。」（《靈樞》）肺是呼吸系統的重要組成部分，而鼻子是呼吸的出入口，肺氣調和，鼻子才能正常呼吸，嗅覺靈敏。如果肺部出現問題，首先會反映在鼻子上，比如外感風寒，會鼻塞、流鼻涕；如果有肺熱，鼻腔就會乾澀。
5腎開竅於耳：腎有問題，多反映在耳朵
大家仔細觀察就會發現，我們耳朵的外形與腎很像。如果一個人腎好，則聽力靈敏、耳朵豐滿，這是腎氣足的外在表現。腎虧虛的時候，一般會出現耳鳴、聽力下降的情況，甚至還會出現耳邊有蟬鳴的現象。年長者如果聽力減退，可以考慮多補腎氣。
溫馨提醒
觀察五官判斷五臟的健康，適用於生活中的快速初測。如果症狀比較複雜，則需要去專業醫院或診所檢查，才可進一步診斷。

◎學會面診、舌診、手診，快速判斷健康狀況
面部的變化與五臟功能息息相關
根據中醫五行學說理論，五臟對應五色，即肝對應青色，心對應紅色，脾對應黃色，肺對應白色，腎對應黑色。五臟功能一旦出現問題，就會在面部出現異常表現。
心
臉紅，嗓子乾，喜歡喝涼水， 口舌生瘡或糜爛、腫痛，心中煩熱，為心火旺。舌尖紅，失眠，多夢，心悸，虛煩，盜汗，手足心熱或兩頰發紅，為心陰虛。
肝
雙眉之間、鼻樑及嘴唇四周發青，兩肋脹痛或刺痛，為肝血瘀滯。女性臉發青，少食多怒，月經失調，經行腹痛，為情緒不暢、心情抑鬱導致肝氣鬱結。面部發青，雙耳紅赤，為肝火旺。
脾
面色發黃且顏色虛浮，精神倦怠，食少腹脹，為脾氣虛。面色黃而兼白，腹痛不消化，為脾胃虛寒。面色黃而兼青，腹痛欲瀉，為脾虛肝旺。
肺
面色淡白，咳嗽痰白，鼻塞流涕，惡寒發熱，為風寒咳嗽。面色甚白，咳嗽氣短，多汗惡風，為肺氣不足。
腎
面色黑而暗淡，畏寒怕冷，為腎陽虛。面色黑而乾焦，齒槁，為腎陰虛。顴與額發黑，為腎病的徵兆。眼睛四周的皮膚發黑，為腎虛水泛，氣血運行受阻。

◎面診主要看什麼
面診是透過觀察面部形態、顏色、皮膚狀態的變化，從而判斷臟腑、經絡、氣血功能的診斷方法。
1看面色
看面色主要是觀察面部皮膚的顏色和光澤，根據不同的色澤確定氣血的盛衰，從而瞭解人體的健康狀況。東方人面色健康的標準是皮膚微黃，紅潤有光澤。如果顏色和光澤出現異常，則說明身體可能出現問題了。
2看五官
中醫認為，五臟開竅於五官，因此可以透過觀察五官來瞭解人體臟腑的健康狀況。比如腎開竅於耳，腎臟有異常，會在耳部有所表現；如耳輪乾枯焦黑，多為腎精虧耗；肝開竅於目，肝臟有病會反映在眼睛上，如眼睛紅腫，多為肝火上升所致；肺開竅於鼻，如果肺部出現了病變，則鼻子也會有異常表現，如鼻部紅腫，多為邪熱蘊肺。
3看人的整體形態
人的整體形態包括體形和姿態。觀察體形可以更全面地進行判斷，比如有些人雖然肥胖，但吃的東西很少，可能是脾虛或痰濕；而有些人體形較瘦，但吃的東西很多，可能是胃火較旺。觀察姿態也可説明推測整體狀態：喜歡安靜，不好動，多屬寒證；個性急躁，非常好動，則多屬熱證。
4看人的精神狀態
健康的人，神志清楚、目光如炬、表情自然、語言清晰、反應靈敏；如果出現神志不清、目光晦暗、表情淡漠、口齒不清、反應遲鈍、精神萎靡等狀態，基本可以判斷這個人處於患病狀態。

◎舌診需要看什麼
舌診主要透過觀察舌的顏色、形態、靈活度以及舌下脈絡來瞭解身體情況。
1看舌的顏色
正常人的舌體柔軟靈活，顏色淡紅，舌質滋潤，舌面上鋪有一層薄薄的、顆粒均勻、濕潤度適中的白苔，中醫常描述為「淡紅舌，薄白苔」。一般來說，虛寒的人舌頭顏色會變白、變淺，如貧血、慢性腎炎有浮腫的人大都會這樣。熱病的人（如感染性疾病、高熱、肺炎等）舌體深於常色而呈紅色或深紅色。舌體呈青紫色則表明體內有寒，大多與瘀血有關，如慢性肝炎、肝硬化、呼吸循環衰竭等。
如果患者連舌苔都沒有了，就是中醫所說的「鏡面舌」，這是病情變複雜或變嚴重的表現。舌苔剝落，舌面光滑如鏡（舌上光），說明胃氣大傷，消化、吸收功能都很虛弱，需要採取應急措施。
2看舌的形態
理想狀態的舌頭是大小適中、厚薄適度。生病時的舌頭可能會變大或變小，舌體可能出現裂紋或齒痕，舌面可能出現斑點、瘀點等。
3看舌的靈活度
正常的舌頭應該舌體柔軟、運動靈活自如，如果舌頭很僵硬，運動不靈活，或不停地顫動，甚至舌體偏向一側的，要考慮可能有中風、癲癇、肝昏迷等疾病。
4看舌下脈絡
看舌下脈絡時，要把嘴儘量張大，舌尖頂住上面的牙齒根部，能夠看到舌頭下面有兩條粗細適中（直徑常在2-3毫米）且平滑的血管。正常狀態下，兩條血管無明顯多餘分叉，呈淡紫色。當身體有瘀滯或氣血循環不暢的時候，這兩條青筋就會非常明顯。
比如，舌下脈絡的顏色由淡紫色轉為深紫色或者暗紫色，若年齡在45歲以上，則提醒有動脈粥樣硬化的可能，且隨著紫暗程度的加重，其動脈硬化的程度也相應加重。如果舌下兩條青筋凸起，變得很粗大，看起來像兩條蚯蚓，則是有瘀血的表現，尤其是心腦血管疾病患者，要特別注意血壓是否正常。

◎手診分「男左女右」正確否
有些人認為手診時要分「男左女右」，理由是人體左陽而右陰。男性陽氣盛相對左手反應明顯，而女性陰氣盛相對右手反應明顯。但這種作法不一定準確。
男女手診不同，主要是生殖系統反射區有差異
按照陰陽理論，自然界的事物有大小、長短、上下、左右等，古人將其分類為大、長、上、左為「陽」，小、短、下、右為「陰」。陽者剛強，陰者柔弱。男子性烈，屬於陽為左；女子性柔，屬於陰為右。這是從陰陽角度進行區分。
但實際上，無論是左手還是右手，在相對應的手部反射區都會反映出臟腑器官生理病理變化的資訊。由於男女生理上的差異，其所反映的臟腑器官資訊在相對應的手部反射區也會不一樣，主要表現在生殖系統方面。
女性雙手會顯示女性特徵，如子宮、卵巢、輸卵管等；男性雙手會顯示男性特徵，如睾丸、前列腺等。所以在手診時，不要絕對地以「男左女右」為準。
左右手結合對照著看才更準確
由於個體差異化，每個人雙手上顯示的病理資訊不一定都一樣明顯。比如有的男性右手部位顯示明顯、有的女性左手部位顯示明顯，所以手診時左右手都要看，兩手結合對照，綜合分析，這樣更準確。
學中醫不要以偏概全
在診脈時，男子取氣分脈於左手，女子取血分脈於右手。但用經絡手診法判斷健康狀況時，可不遵循男左女右的原則。無論男女，無論用哪種方法診病，都應有整體觀念，綜合分析判斷，儘量避免單一方法而產生局限性。

◎不可不知的面診注意事項
1面診時不要化妝
化妝品會遮蓋皮膚的真實顏色，不利於疾病的判斷。比如萎黃的面色是脾虛證的表現，經過化妝後，面色紅潤可能使醫生做出錯誤的診斷。塗抹口紅會讓因陽虛而唇色蒼白的人變成氣血調和的健康人。所以患者（尤其是女性患者）看病前不要化妝，讓醫生看到真實狀態，診斷會更準確。
2面診適宜在早上進行
面診最好選擇在早晨進行，因為此時人體氣血充沛，並且少有情緒變化和運動等因素的影響，面色最為自然。如果患有疾病，很容易從面部顯示出來。
3面診前不宜吃有顏色的食物
面診前如果吃了桑葚、南瓜、烏梅等有顏色的食物，容易造成誤診。因為這些食物會使口腔、嘴唇、舌體染色。這些都會影響疾病的診斷。
4面診時心態要平靜
面診時要考慮情緒對面色的影響。當人處於憤怒、緊張、悲傷的情緒時，面色會有變化。所以面診時儘量保持身心平靜，避免氣色受情緒因素的影響。
5季節轉換，對面色有影響
由於人體臟腑與面部對應，而五臟又對應不同季節，所以面色會隨著季節的變換而變化。春季對應肝，主青色，故春季面色略青；夏季對應心，主赤色，故夏季面色略赤；長夏對應脾，主黃色，故長夏面色略黃；秋季對應肺，主白色，故秋季面色略白；冬季對應腎，主黑色，故冬季面色略黑。面診時，要注意考慮季節因素。

◎望診居中醫四診之首
視覺在人認識客觀事物中發揮著重要的作用，因而望診作為四診之首，在中醫診法中占有非常重要的地位。中醫理論認為，人是一個有機的整體，內在臟腑、經絡、氣血及津液等出現病理變化，必然會透過外在表現反映出來。透過望診不僅能夠瞭解人體的健康狀況，還可以判斷臟腑、氣血等病理變化。

◎望診快速入門：看五官知五臟健康
看面部五官是學習望診快速入門的方法之一。中醫認為，五臟開竅於五官，透過觀察五官可以瞭解人體臟腑的健康狀況。
1心開竅於舌：心有問題，多反映在舌頭
心主血脈，舌頭表面血管豐富，透...

作者序／神奇的中醫望診
面診是中醫的重要診斷方法。《難經》說：「望而知之謂之神」，面部是人體的縮影，面部五官和人體五臟六腑相對應，可以反映身體的變化，就像一面鏡子。同理，手和舌頭也是人體的一面鏡子。

《黃帝內經》奠定了中醫望診的理論基礎。中醫認為人體是一個整體，五官、四肢都透過經絡與五臟六腑密切相連，五官、五體也依賴氣血津液充養。所以人的精神狀態、面部色澤、形體胖瘦，以及四肢、皮膚、舌頭等外在表現，都可以透露出內在健康與疾病的狀況。「望診」就是基於這個原理，透過觀察人體外部表現及變化，推測內在臟腑功能及氣血、陰陽的強弱。

本書對面診、舌診、手診進行了詳細介紹，並結合「三診」提出相應的健康養生方法，包括病理觀象分析、調理原則及養護方法，比如穴位按摩、艾灸、食療等，希望能為廣大讀者提供健康及養生指導。

最後，祝大家都能健康長壽！

楊力

作者序／神奇的中醫望診
面診是中醫的重要診斷方法。《難經》說：「望而知之謂之神」，面部是人體的縮影，面部五官和人體五臟六腑相對應，可以反映身體的變化，就像一面鏡子。同理，手和舌頭也是人體的一面鏡子。

《黃帝內經》奠定了中醫望診的理論基礎。中醫認為人體是一個整體，五官、四肢都透過經絡與五臟六腑密切相連，五官、五體也依賴氣血津液充養。所以人的精神狀態、面部色澤、形體胖瘦，以及四肢、皮膚、舌頭等外在表現，都可以透露出內在健康與疾病的狀況。「望診」就是基於這個原理，透過觀察人體外部表現及變化，推測內在...

作者序
面部與人體臟腑對映圖
舌部與人體臟腑對映圖
手部與人體臟腑對映圖
附錄：不可不知的望診注意事項
專欄：伸伸舌頭，快速自測體質


PART1 神奇的中醫望診：透過身體小訊號，瞭解健康狀況
◎中醫望診，為什麼神奇
醫聖張仲景看人生死的故事
什麼是望診
望診快速入門：看五官知五臟健康

◎自己和身邊人是哪種體質、容易得什麼病，看面相就知道！
木形人有哪些特質，易得什麼病
火形人有哪些特質，易得什麼病
土形人有哪些特質，易得什麼病
金形人有哪些特質，易得什麼病
水形人有哪些特質，易得什麼病

◎學會面診、舌診、手診，快速判斷健康狀況
面部的變化與五臟功能息息相關
中醫將舌體劃分為三焦，分別對應不同臟腑
手與臟腑關係密切，是反映人體健康的窗口


PART2面診：身體好不好，觀察面部就知道
◎面部診病，有根有據
面部是人體的縮影
面診主要看什麼
測一測：4種長壽之相，你是哪一種

◎望面色：內臟發生變化，面色會有反映
面色發紅｜體內有熱，經常上火，頭暈目眩
面色發白｜體內虛寒，手腳冰涼，受寒腹痛
面色萎黃｜脾胃氣虛，消化不好，吃飯不香
面色發青｜體內陽虛，多有痛證，預防肝病
面色發黑｜腎氣不足，腰酸腿疼，疲乏無力

◎望面形：面部形態異常，折射臟腑疾病
面部浮腫｜脾陽不足，脾胃寒涼，易腹痛
面部青筋明顯｜體內有瘀血，胸悶心悸，易患冠心病
面部抽搐｜肝氣鬱結，兩脅脹痛
面部出現黃褐斑｜肝血瘀滯，月經失調

◎望神態：得神者昌，失神者亡
精神萎靡｜心神不寧，臟腑功能減退
目光無神，雙目少動｜神氣不足，臟腑精氣虛衰
◎望頭髮：「髮為血之餘」，頭髮好壞反映身體氣血榮衰
發黃乾枯、稀疏｜精血不足，體質虛弱
脫髮、白髮｜腎陰虛，失眠，腰膝酸軟，健忘

◎望眼睛：眼睛是身體變化的「窗口」
望眼要看哪些部位
觀眼知健康：眼與五臟六腑關係密切
白睛發黃｜體內濕熱，小心黃疸
白睛發紅｜體內有實熱，感染細菌或病毒
眼球外凸明顯｜內分泌異常，易患甲狀腺功能亢進
眼球凹陷｜氣血不足，津液虧虛
眼瞼明顯下垂｜脾腎虧虛，消化不良，夜尿多
眼睛迎風流淚｜肝血不足，月經失調，眩暈
眼浮腫｜水濕過盛，腎、腸胃功能異常
眼睛脂肪粒｜脾虛濕盛，膽固醇過高

◎望耳朵：人體各臟腑組織器官的縮影
耳朵像一個倒立的人
耳郭淡白｜氣血虧虛，貧血
耳輪青黑｜腎氣不足，尿頻尿急，陽痿早洩
耳朵發黃｜脾胃氣虛，吃飯不香，消化差
耳垂紫紅｜體內濕熱，血糖偏高
耳朵局部點狀紅暈｜慢性胃腸道疾病
耳內流膿｜風熱上擾，肝膽濕熱太重

◎望鼻子：氣色好不好，鼻子說了算
鼻部診病有根有據
鼻頭發黃｜脾胃運化水濕的能力差
鼻頭發白｜氣血虛，易疲勞
鼻頭青黑｜氣滯血瘀，腹痛，經痛
鼻頭紅腫｜肺胃實熱，飲酒過量，血壓偏高
鼻流清涕｜風寒表證，惡寒發熱、鼻塞
鼻流濁涕｜風熱表證，發熱、咽痛
流鼻血｜體內有火，胃熱熾盛

◎望口唇：口唇與脾胃強弱息息相關
口唇與脾關係密切
觀口唇診病，主要看什麼
口腔潰瘍｜體內有火，口舌生瘡
口臭｜胃火旺盛，口有異味
唇色青黑｜寒凝血瘀，多伴疼痛
唇色淡白｜氣血不足，無力，貧血
口唇燥裂｜體內有熱，便祕

◎望牙齒和牙齦：診察腎與胃腸的病變
牙齒鬆動、脫落｜腎陰不足，腰膝酸軟，頭暈耳鳴
牙齦紅腫疼痛｜胃火旺盛


PART3 舌診：舌頭是人體健康的「氣象台」
◎舌診入門，一點就通
舌頭是人體外露的器官
舌診需要看什麼
舌診的方法及注意事項
警覺舌頭發出的異常訊號

◎看舌頭顏色：舌色蘊藏疾病訊號
舌色淡白｜體內虛寒，畏寒怕冷，月經失調
舌色鮮紅｜體內有熱，心煩口渴
舌色絳紅｜熱邪較盛，高熱
舌色青紫｜氣血不暢，警覺癌症

◎看舌頭形狀：舌為心之苗，有病早知道
舌有裂紋｜陰虛血虧，睡眠不安
舌有齒痕｜脾腎陽虛，四肢冰涼，遇寒腹瀉
舌頭胖大｜脾腎兩虛，水濕內停，小便不暢
舌頭瘦薄｜氣血虧虛，面色萎黃
點刺舌｜內熱過盛，口腔潰瘍，頭暈目眩

◎看舌體動態：提示臟腑功能的強弱
歪斜舌｜肝風內動，夾痰或夾瘀，多見中風先兆
吐弄舌｜心脾有熱，口舌生瘡，夜寐不眠

◎看舌苔：消化功能強弱的標誌
厚苔｜脾虛濕阻，裡熱，食積
燥苔｜胃熱熾盛，便祕，口臭，牙痛
腐苔｜痰濁積滯、宿食難消，胃腸潰瘍
膩苔｜痰濕過盛，積食、腹瀉
白苔｜體內有寒，四肢冰冷，外感病初期
黃苔｜脾胃熱盛，積食不消化
灰苔｜濕濁內阻，臟腑功能減退
地圖舌｜胃陰虧虛，胸悶氣短，大便乾結


PART4 手診：摸摸雙手，寒熱虛實都掌握
◎不知不可的手診入門知識
手診需要看什麼
手診分「男左女右」正確否
手診的注意事項有哪些

◎看掌色：寒熱虛實都把握
紅白相間內熱掌｜脾胃不和，腎陽虛
掌面泛青內寒掌｜肝膽疾病，寒證、血瘀
掌色紫紅血瘀掌｜體內血瘀，心脈痹阻
掌色蒼白貧血掌｜氣血虧虛，易患貧血
掌色發黃肝病掌｜脾胃虛、肝膽濕熱，防肝病
紅黃雜色肝脾掌｜肝脾免疫功能差

◎看掌紋：體察臟腑的盛衰
感情線：反映心腦血管狀態
智慧線：反映心腦、神經系統健康狀況
生命線：體現生命力盛衰
健康線：預示抵抗力強弱
事業線：反映心腦血管疾病
干擾線：反映近期身體健康狀況
太陽線：查看血壓是否穩定
過敏線：顯示過敏體質
土星線：反映精神狀況
性線：反映泌尿生殖系統狀況
肝病線：反映肝臟的健康狀況
悉尼線：提示腫瘤隱患
孔子目紋：注意頭部疾病
便祕線：反映便祕情況
頸椎線：反映頸椎情況

◎看五指：反映臟腑健康狀況
粗短指：肝氣旺盛，易患高血壓和肝病
細長指：脾胃不和，消化不良，偏食
梭形指：體有寒濕，易患風濕、肝膽疾病
圓錐指：抵抗力差，易患胸部疾病
壁虎指：心血不足，可能有心臟疾病
鼓槌指：肺氣不足，可能有呼吸系統疾病

◎看指甲：反映先天體質及臟腑健康
觀指甲形態
觀指甲色澤
觀指甲斑點
觀指甲紋路


PART5 家庭常見病的診療法：小病小痛自己調
◎呼吸系統疾病
感冒｜增強肺衛，抵禦外邪
慢性支氣管炎｜調補肺氣，止咳平喘
咽炎｜養陰清熱，潤肺利咽

◎消化系統疾病
慢性胃炎｜養胃陰，清胃火
便祕｜潤腸通便
脂肪肝｜疏肝健脾，益氣

◎內分泌系統及循環系統疾病
糖尿病｜清胃養陰，滋陰補腎
甲亢｜疏肝瀉火，滋陰補腎
冠心病｜益氣養心，活血化瘀
高血壓｜滋陰斂陽，平肝降壓

◎神經系統疾病
眩暈｜益氣養血，平肝潛陽
失眠｜寧心安神，交通心腎
頭痛｜補氣升陽，活血通絡

◎骨關節疾病
頸椎病｜補肝腎，強筋骨
風濕性關節炎｜祛濕通絡，消炎鎮痛
肩周炎｜舒筋活絡，祛寒止痛

◎婦科疾病
月經失調｜補腎健脾，疏肝活血
經痛｜溫經行氣，活血化瘀
乳腺增生｜疏肝理氣，活血化瘀

◎男科疾病
前列腺炎｜清熱利濕，補益腎氣
陽痿｜溫補腎陽，補肝強筋
早洩｜固腎生精，疏肝活血

作者序
面部與人體臟腑對映圖
舌部與人體臟腑對映圖
手部與人體臟腑對映圖
附錄：不可不知的望診注意事項
專欄：伸伸舌頭，快速自測體質


PART1 神奇的中醫望診：透過身體小訊號，瞭解健康狀況
◎中醫望診，為什麼神奇
醫聖張仲景看人生死的故事
什麼是望診
望診快速入門：看五官知五臟健康

◎自己和身邊人是哪種體質、容易得什麼病，看面相就知道！
木形人有哪些特質，易得什麼病
火形人有哪些特質，易得什麼病
土形人有哪些特質，易得什麼病
金形人有哪些特質，易得什麼病
水形人有哪些特質，易得什麼...