三十而已，人生卻不只如此而已。
◎劉涵竹．主播主持人
三十，是個充滿魔力、魅力、創造力的年齡數字。
古人云「三十而立」，現在最流行的金句是「三十而已」。人生到底要幾歲才開始？幾歲又是「最好的年紀」？蔡侑霖這本書一針見血地分享他血淋淋的心路歷程和特有觀點，雖然是放在最開頭的推薦序，不過就先讓破個梗吧！三十歲的你，對人生有更多的智慧和自主權，每分每秒都是開始，時時刻刻都是最好的年紀。
我搶先讀完了蔡侑霖的新書，非常有感。這本書寫給未滿三十的你，你也許這幾年的工作經歷曾吃過一點小悶虧，也曾立過一些小戰功，談過幾次小戀愛，也明白人生百態的陰暗面與陽光面，而你似乎也覺得已快摸索出人生的樣貌了。這本書就獻給這樣的你，與你分享一語道破的經驗法則，讓你往後的人生少走冤枉路。
這本書，也寫給剛過三十的你。此刻的你，對於未來已做了一些關鍵性決定，包括是否考慮要買房買車、規畫婚姻的終身大事、轉職或創業、是否要離開台灣而向外發展，甚至三十歲關卡後的人生第一桶金在哪裡。人生最高境界的原則「斷捨離」一一破解你的情場、職場困境，檢視你為何原地踏步，不僅是找到自己的個性缺點，也勇敢告別過往的爛桃花、臭脾氣及死腦筋，你才有翻身的機會。
現代人不缺心靈雞湯，滑開IG、打開臉書，滿滿是進補的短文及俳句，心志都補到要步入「三高」了，但人生一路上，是否仍跌跌撞撞呢？蔡侑霖不為你寫傳統且俗套的雞湯文，從愛情、工作、人際、生活等四個維度幫你「抓漏」。這輩子，別再當一個委屈自己卻又不瞭解自己的濫好人。別忘了，世界上最該對自己好的人，正是「你自己」。
他從室內設計師、品牌公關（也橫跨多個業態，西進中國擔任特助、跳槽成為管轄上百人的百貨幹部）。如今回到台灣，擔任集團管理層、身兼香水大使，爾後又自創香氛保養品牌。這麼長一段期間，他一直維持著「專欄作家」的斜槓身分、KOL意見領袖。雖然我不願公開誇獎讓他太得意，但他也確實是個人氣網帥。
我有信心，蔡侑霖有機會成為二○二一年出版界的「怪物級新人」。相識十來年的日子，我看他多次成功轉職，每每為他捏一把冷汗，正想對他說喊話時，像是「老弟啊！我看你原本做得好好的啊，有必要放下嗎？」過沒多久，又會看到他眼神發著光，告訴我他學到什麼、如何幹了一票大事，然後下一個階段的規畫為何。
如此全方位的人生歷程，為他帶來超齡的養分和能量，他以豐富的人生心得寫下這一本書。即便我的年齡和閱歷要比他多一些，仍能從蔡侑霖的人生觀上得到些許領悟。祝願蔡侑霖的第一本書大賣，而且我相信很快就能看到第二本、第三本。身為蔡侑霖「異父異母」的姐姐，以他為榮。

三十而已，人生卻不只如此而已。
◎劉涵竹．主播主持人
三十，是個充滿魔力、魅力、創造力的年齡數字。
古人云「三十而立」，現在最流行的金句是「三十而已」。人生到底要幾歲才開始？幾歲又是「最好的年紀」？蔡侑霖這本書一針見血地分享他血淋淋的心路歷程和特有觀點，雖然是放在最開頭的推薦序，不過就先讓破個梗吧！三十歲的你，對人生有更多的智慧和自主權，每分每秒都是開始，時時刻刻都是最好的年紀。
我搶先讀完了蔡侑霖的新書，非常有感。這本書寫給未滿三十的你，你也許這幾年的工作經歷曾吃過一點小悶虧，也曾立過一些小戰...

▎推薦序．三十而已，人生卻不只如此而已
——劉涵竹（主播主持人）
▎作者序．這個當下，都是最好的年紀

／／愛著，就像不曾被傷害／／
全世界，挑到只剩你一個人單身
和平相處吧，那些愛裡的不安全感
你要愛著，就像不曾被傷害
關於寂寞，你是忘記還是害怕想起
有時，你得先輸得起愛情，才能贏回自己
旅行的意義，是終成眷屬或登出愛情
工作與愛情，沒有平衡，只有取捨
最好的分手，就是彼此各自生活更好
懂得永恆，進化成更好的人

／／為人生工作，還是在工作中找到人生？／／
積累履歷價值及軟實力，為機會做好準備
不做錢的奴才，而是理想生活的主人
人間觀察：關於那些傻人、老人與壞人
職場無情，存款無義，請劃好人生重點
面對工作，要隨和，而不要隨便
加值，比加薪更重要
網民公審的時代，過去不會過去
夢想看來豐滿，現實卻如此骨感
新鮮人啊，先學會做人再來談做事
世界很小，心眼要大
選擇放過自己，現實會先追上你

／／慎選朋友，你是好友們的總和／／
總有人想浪費你的時間，但時間要留給值得的人
走散了朋友，留下了人生
能陪伴一輩子的旅伴，引領我們看到更美的風景
同時擁有最保值的朋友，及最保久的工作
每段關係都是稜鏡，期許自己成為不折舊的朋友
學會當個體貼、成熟又有趣的大人
自在且平等的關係，是人生中不可多得的寶物
那些不再聯絡的人，行同陌路並非偶然
過度真心有時危險，你得理解傷心額度有限
你可以對自己善良，但沒有誰能強迫喝誰的心靈雞湯

／／先談談如何過好每個日子，然後才是人生／／
單身與否，你都有選擇過日子的節奏
生活不委屈，不當他人人生的寄居者
急著吃糖，小心錯過了眼前的寶物
與其順其自然，不如想想怎麼過好每一天
每個結束，都是另一種開始
不只操作短線快樂，你得看重心靈質量
關於「優秀」，你可以試著練習
培養贏家的體質，而不是埋頭苦幹
「刪減」並「拾回」，能讓你身為人的質量加分
直覺告訴我們的事

▎推薦序．三十而已，人生卻不只如此而已
——劉涵竹（主播主持人）
▎作者序．這個當下，都是最好的年紀

／／愛著，就像不曾被傷害／／
全世界，挑到只剩你一個人單身
和平相處吧，那些愛裡的不安全感
你要愛著，就像不曾被傷害
關於寂寞，你是忘記還是害怕想起
有時，你得先輸得起愛情，才能贏回自己
旅行的意義，是終成眷屬或登出愛情
工作與愛情，沒有平衡，只有取捨
最好的分手，就是彼此各自生活更好
懂得永恆，進化成更好的人

／／為人生工作，還是在工作中找到人生？／／
積累履歷價值及軟實力，為機會做好準備...