喜馬拉雅山適合旅遊嗎？

許多人阻止我做這件傻事，朋友用不同的理由要我打消這個念頭；快60 歲了，身體吃不消、高山症、路程危險、沒醫生、水土不服……。

好在意志力戰勝了外在阻力，讓我毅然走入喜馬拉雅山；好在堅定的信心，排除心理障礙，完成這趟行腳。當然，最重要的因素還是因為我的上師森給滇真（ 阿里） 仁波切給了我最大的勇氣：「心的力量可以突破任何困難！」

2019 年9/25 到11/5 因為上師的機緣，一行人踏入了喜馬拉雅山。森給滇真（ 阿里） 仁波切在尼泊爾巴弄（Bharong）．昶巴．紅山（Dhakmar. Hongshan） 閉關圓滿，即將出關行腳的當下，我們把握這次機緣，祈請迎接上師出關，因而促成此趟行程。許多機緣是可遇不可求的，藉著與上師阿里仁波切行腳的機會，我們深入喜馬拉雅山4000 ～ 5000 公尺上多波的幾個村落，與當地居民相處30 天，關懷鄉民所苦所需，實際的了解了尼泊爾生活文化。

從台灣到加德滿都，從堵涅Dunai 起步到巴弄．昶巴．紅山（Dhakmar. Hongshan），40 天，這趟行腳遠遠超過了八千里路。走入喜馬拉雅山，如果沒有上師為我們準備的馬匹，真是寸步難行，但是即便有馬兒，走在「沒有路的馬路」，也是步步驚心。然而，這一路的艱辛，仍然比不上內心的激動和感恩。每一位同行者都告訴我：「眼淚沒有停過。」

因為4 千多公尺的喜馬拉雅山，不是任何人「想去就走」的行程。巍峨的山峰，隱藏的危機和艱辛，讓人望之卻步。不論山形地貌的嚴峻，或是眾神所居的神聖，喜馬拉雅山在眾人心中總存有一份崇敬不可攀的畏懼，很少會有人把喜馬拉雅山列為旅遊的目標。即便有旅遊想法，如果沒有適合的人引導，也難窺其貌。

這是人生的里程碑，即便年屆六十，依然可以向不可能挑戰！這是生命的紀錄，就因為年屆六十，更要為這趟輪迴留下些甚麼！

行到水窮處，坐看雲起時！如果不是經過內心掙扎，又如何體會「一無所有」、「心無罣礙」的無可畏懼？放掉手機、電視文明產物，「從有到無」是心的鬆綁！無須抓取、像風一樣自由，「從無到有」是無拘無束的快樂！

如果不曾踏入喜馬拉雅山，怎知道嚴峻的外表下，她原來是那麼的平易近人；如果你不曾靜觀過自己，怎知道內心的世界是可以這麼簡單的快樂！

11 月初結束行程，回到堵涅（Dunai），我們遇到兩團遊客，分別來自荷蘭和瑞典，每團人數約8 人左右的精緻自由行。瑞典團的友人跟我說，在堵涅（Dunai） 周邊繞了一圈就花了十天，風景雖美，但意猶未盡；荷蘭團的友人跟我說，來尼泊爾已經兩次，仍然未能深度了解當地民俗風情。
對大多數健行登山者而言，上多波仍充滿未知和好奇，許多地方在google map 上仍找不到地名，更別說方向！

希望這本書都能帶給你想要的東西……徜徉在山巔雲際，欣賞喜馬拉雅山的溫柔！或許你也可以按圖索驥安排一個旅程，尋找書中的桃花源！當然，我相信這本書一定會讓紅山（Dhakmar. Hongshan） 鄉民倍感親切，帶著它，你會有意想不到的方便。

不論在哪個面向，總之「探索心の極樂世界」是想介紹給你認識的秘境！

喜馬拉雅山適合旅遊嗎？

許多人阻止我做這件傻事，朋友用不同的理由要我打消這個念頭；快60 歲了，身體吃不消、高山症、路程危險、沒醫生、水土不服……。

好在意志力戰勝了外在阻力，讓我毅然走入喜馬拉雅山；好在堅定的信心，排除心理障礙，完成這趟行腳。當然，最重要的因素還是因為我的上師森給滇真（ 阿里） 仁波切給了我最大的勇氣：「心的力量可以突破任何困難！」

2019 年9/25 到11/5 因為上師的機緣，一行人踏入了喜馬拉雅山。森給滇真（ 阿里） 仁波切在尼泊爾巴弄（Bharong）．昶巴．紅山（Dhakmar. Hongshan） 閉關圓...

002　自序-- 旅遊篇
005　自序-- 知性篇
012　緣起、願力．何日君再來、珍惜當下
015　開發中的尼泊爾．機場的奮戰
017　加德滿都住宿．Ti-Se 旅館之緣
019　神助．不可思議的幸運
021　尼帕干紮(Nepalgunj)．為新開幕飯店賀彩
023　珠帕(Juphal)．可愛的麻雀小機場
028　多波(Dolpo) 入山須知．首府堵涅(Dunai)
030　第一堂課：馱袋打包．人馬合一、彼此信任
033　離開堵涅．和文明say goodbye！
035　老師講的，你聽話了沒？隨師所行、聽話照做
038　第二個營地(Musi Khola)．往直貢鞏巴、水晶山的分岔點
041　面對黑暗．克服心的恐懼
043　茶馬古道．走出書本的死知識
047　享受孤獨．「聽心」，我與自己同在
049　童心未泯的旅程．傻傻地做、做到傻傻
054　上師威德力．喀村換馬再上紅山
057　生死交關、龍天護祐．死地後生、心的釋放
060　夏利(Sheri) 追日．太陽威德力、等施無差別
062　因為有你，這次旅遊才能這麼快樂！
064　穿越沒有落腳處的沙坡．阿企度母化現
066　上師關房、最後一哩路．抵達曼荼羅
074　乘願再來．一片清心入世行
078　多波計畫建設故事．水晶山轉世緣起
082　心の建設，弘法利生．行者在「付出中」淬鍊人性
090　瑜珈士是真佛子．紅塵剎土演菩提行
095　關房訪客．游牧老人與直貢小喇嘛
099　有錢也買不到．紅山蛋餅、上師の愛
102　對牲畜感恩．放生開啟珍貴的自性大悲
105　百變阿里上師．不變的就是：恆持做功課
109　再見，紅山寺．揮揮手，不帶走一片雲彩
113　雅列村(Yarley)．維持巴弄整體安定的主力
115　暖男特色．對外面的比對家裡的好
118　馴馬．藏人的智慧
121　山中無甲子，誰知雪將至．天候異象，三心不可得
127　雅列真情難捨難分．山上的孩子以校為家
130　山坳裡的迪讓(Thayrang)．失去的地平線
134　無邊行願利有情．各遂所求皆不退
137　蘋果、貓鼠同眠．沒有相欠的因，它不會找你麻煩的！
140　夜空中的彩虹．天之瑞相，你只能用想像的
143　喀村，時空交界點．將佛法融入學校教育
147　山稜線跳躍．「不可能的」挑戰
152　小冉卡自願出家．藏民對「尊重與民主」的解讀
154　Kak 村的唯一，當下圓滿．一言九鼎，都是贏家
159　「暈水」你聽過嗎？．騎馬過河的經驗
161　抱棉被修法的當循(Tachen)．福報來自於自己的努力
165　當循到慕西廓拉(Musi Khola)．火燒山最危險的路段
169　八百年歷史の直貢村．深山裡藏了桃花源
173　睡醒的瑪哈嘎拉．起來做事服務眾生
176　賤民村日哇(Riwa)．眾生皆平等
179　實質的助援．用教育提升日哇的質能
181　共生與平等．培福與圓緣
183　歸去雜記．里米協會迎請及外國友人的遺憾
187　返台行後記．金剛亥母灌頂與禪破授課
190　傳承心要、能量賦予．挑戰輪迴、心の極樂世界
198　行後記
202　阿里仁波切給大眾的祝福

002　自序-- 旅遊篇
005　自序-- 知性篇
012　緣起、願力．何日君再來、珍惜當下
015　開發中的尼泊爾．機場的奮戰
017　加德滿都住宿．Ti-Se 旅館之緣
019　神助．不可思議的幸運
021　尼帕干紮(Nepalgunj)．為新開幕飯店賀彩
023　珠帕(Juphal)．可愛的麻雀小機場
028　多波(Dolpo) 入山須知．首府堵涅(Dunai)
030　第一堂課：馱袋打包．人馬合一、彼此信任
033　離開堵涅．和文明say goodbye！
035　老師講的，你聽話了沒？隨師所行、聽話照做
038　第二個營地(Musi Khola)．往直貢鞏巴、水晶山的分岔點
041　面對黑暗．克...