第二章 意識的轉換狀態（節錄）
催眠術（Hypnosis）是一種讓你轉換意識狀態以達到某種渴望目標的過程。靜心冥想（Meditation）是這種過程的另一個名字。禱告（Prayer）則又是另一個名字。這個過程還有好幾個其他的名字。但不管你把它稱為什麼，如果你知道自己在做什麼並且滿懷信念的執行它，這個過程就會進行得很圓滿。
我先撇開該怎麼稱呼的問題，只談意識的轉換狀態、要如何才能達到這樣的狀態，以及如何將之運用在你的通靈工作中。意識的轉換狀態有兩種：一種有害，一種有益。
有害的轉換狀態是由酒精或藥物所引起的。即使你認為你能控制自己，在這樣的狀態之下，你其實身不由己。你在身心兩方面都面臨危險。你的健康亮紅燈。還有更可怕的是，你也許會被其他的靈體「附身」。請不要輕易嘗試這種形態的意識轉換。你會喪失一切，將會一無所獲。本書並不教導或宣揚任何有害的事物。
這本書要傳授的是對你極為有幫助的意識轉換狀態。造物主創造我們的時候，賦予我們運用意識轉換狀態來增進福祉的能力。我們在日常生活中常常不知不覺的經歷這些轉換狀態（稍後會深入探討這一點）。我們想要討論的是該如何在我們想要的時候達到這種意識的轉換狀態，然後又如何利用這樣的機會召喚我們生活中想要的改變。這種有益的意識轉換狀態，無須藉助任何毒品、藥物或其他物質。只要用與生俱來的能力就能控制你自己的心智，就可達到意識的轉換狀態。
這本書的目的是要讓你變得更獨立，而不是更依賴；你可以因自己所做的選擇，隨時隨地完全掌控你自己的生活。你不用再屈從於別人一時興起的念頭或欲望。你也不必放棄自己的一些特質、夢想、目標，以滿足其他人對你的要求。
你有沒有想過，為什麼有些婚姻關係總是滋生許多不協調、爭執不休、不愉快和不圓滿？而有些婚姻關係卻是和諧、快樂而美滿的呢？如果懂得竅門的話，每個人都可以擁有一個圓滿的婚姻。你有權利擁有快樂、圓滿的人生。
你知道為什麼有些人永遠無法在職場上出人頭地嗎？因為他們討厭自己的工作、不知道上司對他的期待，或總是跟老闆不對盤。但有些人卻能在對的時機、用對的方法、做對的事情。他們喜歡自己的工作，明白上司對他們的期待，並且總是合乎老闆的想法。每個人都可以擁有自己喜歡的工作，並在職場上出人頭地。你有權利享受職場上的愉快和成功。
你有沒有想過，為什麼有些人老是生病？如果有流行性疾病，他們一定會中鏢。如果發生一樁殃及很多人的車禍意外，他們一定是唯一的傷者或是受傷最重的那個人。但有些人很少或是從不生病。他們總能倖免於難，或從沒發生過意外。你沒有必要生病或受傷。你有權利健健康康的，並且免於病痛。你有沒有想過，為什麼有些人總是跟不上現在正在發生的事情？他們在錯的時間來到錯的地方。當他們需要上樓的時候，卻搭到要下樓的電梯。但其他人卻總是能順勢而為，好像一生無災無難。他們在正確的時間來到了正確的地方。如果這個人不小心搭到要下樓的電梯，我打賭他會在樓下找到一張二十美元的鈔票。你可以選擇是不是在「時機」上。你可以調整自己，讓自己永遠「鴻運當頭」，你有權利碰上「時機」。
你有沒有想過，為什麼少數幸運兒可以有超自然的經驗？他們可以接收到別人的心靈想法。他們可以從某些神祕的來源得到訊息。他們可以跟已逝的人做智慧的溝通。他們可以做一些往往被認為很神奇的事情。但有些人卻連一邊走路一邊嚼口香糖都辦不到，更別提置身於超自然的經驗了。你有與生俱來的能力去經驗這些超自然經驗。你有權利經驗通靈的世界。
你有與生俱來的能力去經驗所有這樣的事情，甚至比經驗到的更多。你也有天生的權利來享受快樂、成就、知識、圓滿等等，你並不需要事先得到別人的允許。
沒有經驗到這樣豐富生活的人，是因為他們沒有學到方法。他們不斷的逆流往上，沒有學到順流而下，沒有運用他們體內自然的能量形態。他們不知道自己有這樣的權利和能力，所以他們棄絕了這樣的權利和能力，過著悶悶不樂的生活。
要經驗圓滿的生活，還有一個重要的因素──責任。當你有了一種權利，只有在你接受這個權利的責任以後，才可以實現這個權利，並且得承擔起相關的責任。除非你挑起責任的重擔來取得權利，否則你的權利毫無意義。
這本書會指點你有哪些權利，並且告訴你該如何發展和運用你天生的能力來實現這些權利，但你也必須負起自己的責任；你要怎麼使用你學到的東西是你的選擇。因此除了這些權利和天賦之外，我們還要面對責任和選擇，這些全都是通靈經驗的範疇。
人們通常認為催眠術是運用心靈來解決問題或達到目標的最大成就。一個老菸槍被催眠以後就不抽菸了。一個被催眠的人在手術過程中不會感覺到痛。一個「輸家」被催眠以後變成「贏家」。還有什麼東西可以比催眠事件更厲害呢？
催眠術確實是一個神奇、強大的工具。我是一名臨床催眠師，我相信透過催眠可以獲得無比的好處。不過，我認為催眠術只是一個開端，而不是最終的目標。進入通靈的領域，提供一種讓心靈迷醉的經驗和成就。就像已故的艾爾‧喬森（Al Jolson）所說的：「更精采的還在後面！」

第十一章　心電感應
心電感應（Telepathy）：用感官以外的方式溝通，就如神祕力量練習中示範的一樣。
　　讀心術（Mind Reading）：運用神祕力量探測他人心中的想法。讀心術是心電感應的一部分，我會在討論心電感應的時候一併討論讀心術。
　　心電感應是在心靈上接收來自某人心中的訊息，或將自己的訊息傳送到某人心中。
　　心電感應可以是自發的，也可以是刻意的。也許你的伴侶在家裡從樓梯上摔下來受傷，而且無法行動。他大喊著，或是在心裡高呼「救命！」。你在工作時聽到這樣的哀求；你知道有事情發生了，所以你跑回家，救了他。這就是自發性的心電感應。你們的心靈用難以理解的方式彼此連結。這樣的事情全世界天天都在發生。
　　刻意的心電感應，是你跟另一個人有意的相互傳送心靈訊息。
　　藉著一副撲克牌，你可以靠著刻意跟別人練習來訓練你的心靈。
【心靈練習23　心電感應訓練】
•為了訓練心電感應，一個人（發送者）看著一張牌的正面，集中心力將牌面的影像傳給另一個人（接收者）。
•接收者寫下他收到的影像。
•在傳送完一副牌的影像之後，接收者跟發送者比對紀錄，看看雙方有沒有正確的傳收訊息。
•接著，兩個人對換角色，這樣兩個人都有機會嘗試發送者跟接收者兩種身分。
　　在練習三回之後，通常心就會累了，這個時候就該休息一下。
　　有些人當發送者比當接收者好，有些人則相反。有些人在當發送者跟接收者時都很熟練。
　　你可以做遠距的練習。譬如，你跟你的朋友可以相約在特定時間在自家坐著，不管你倆相隔多遠都沒關係。一個人持續發送圖像五分鐘。接著另外一個人也持續發送圖像五分鐘。之後，比較兩個人的紀錄，看看你們的通靈力有多高。如果你們住在不同的時區，在練習的時候要把兩個時區的時差列入考慮。
　　假使你的朋友專心發送的圖像是一匹栗色馬，而你得到的印象是一隻棕色的大動物，但看不出來是哪種動物。這就算是中了；儘管你的印象模糊，但你還是收到了有用的資訊。反覆勤勞的練習，你就會增強你的能力可以感覺到更多的細節。
　　你可以設計發展你通靈能力的無數個心靈練習。運用你的想像力。
　　心電感應就像是超覺視力，在大多數的通靈工作中擔任了重要的角色，這本書中的許多研究都跟心電感應的元素有關。

第十八章　解決問題
　　我在這本書前面的章節曾經說過，整體看來，運用通靈能力是在設法解決問題。本書的許多個案研究，或多或少都是跟解決問題有關。
　　有很多種方法可以用通靈基準狀態或是時光海灘來解決日常生活的問題。對你來說，一些方法會比其他方法管用。所以最好反覆嘗試幾種方法，找出對你來說最管用的一種。
　　以下就是四種常用的方法。
【解決問題的方法#1】
•閉上眼睛。
•進入通靈基準狀態或是時光海灘。
•觀想現在讓你覺得頭痛的狀況。
•研究所有的細節，接著在心中對自己默念：「這不是我想要的！」
•迅速、徹底的擦掉這個畫面，然後用一個你想要的畫面取代。
•研究新畫面的所有細節，接著在心中對自己默念：「這就是我想要的！」
•隨後放掉這件事情，一邊說：「我放掉這件事情，希望高靈為我找到解決的辦法。」
•張開眼睛，繼續去做手上的事情，不要再想這件事。

　　以下是一個可以用這種方式解決的常見問題：當你和你的配偶吵架了，而且事態越來越嚴重。你可以觀想這場爭吵，看看你自己和配偶不開心的臉，聽見雙方互罵時刺耳的話語等等。接著，對自己說你不想要這場爭執，並且將這個畫面迅速擦掉，換成你和配偶開心的微笑、擁抱、做愛、互相溫柔說話等畫面。然而將這樣的畫面傳給高靈，說這就是你想要的。
　　你將獲得令你驚喜的結果。
【解決問題的方法#2】
•閉上眼睛。
•進入通靈基準狀態或是時光海灘。
•運用你創造性的心靈來解決問題。譬如，也許你身上有一道傷口，復原的狀況不是很理想。你進入意識轉換的狀態，將傷口整個移除，只看到健康的皮膚覆蓋在上面。
•張開眼睛，繼續做手上的事情。

　　用你的通靈能力來修復任何事情的方法有很多種。
　　回想案例10，我在最不利的狀況下，如何讓我在意識轉換狀態下修理了我的露營車。
【解決問題的方法#3】
•閉上眼睛。
•用第十四章練習三十中教導的方式與你的指導靈連結。
•跟你的指導靈解釋你的問題，並且請求指導靈協助解決這項問題。
•你也許會得到一個立即的解決辦法，或者你會覺察到協助馬上來臨。
•當你結束諮詢時，向你的指導靈說：「謝謝祢。」
•張開眼睛，繼續做手上的事情，把這個問題放在一邊。

　　我用這種方法的次數可能比用其他方法加起來的總和還多。有時候我的指導靈會替我解決問題，有時候我的指導靈會指導我如何自己解決問題。
【解決問題的方法#4】
　　有時候，你可以用晚上的夢境來解決問題。
•當你要睡覺的時候，閉上眼睛，進入通靈基準狀態。
•在心中默念（或是大聲說出來）：「今天晚上我想做一個夢，夢境會給我資訊，幫助我解決我的問題。」
•在心中陳述你的問題。
•在心中再加上一句：「當我醒來時，我想要記住這個夢，並且想要了解這個夢的意義。」
•然後沉沉睡去。
　　你可能會在夜間或是早晨醒來，對這個夢記憶猶新，而且也接收到這個夢所給的解決方法。不過，有時候你的夢有什麼意義，會在當天稍晚才靈光乍現。
　　運用夢境需要靠練習。有些人很容易做夢，有些人則很難做夢，所以剛開始幾次不理想的話，也請不要放棄。有志者事竟成。
　　除了我所描述的四種解決問題的方法之外，當然還有很多可行的方法，不過這四種方法在大多數狀況下都能順利的解決問題。你也可以慢慢發展自己的方法。

第二章 意識的轉換狀態（節錄）
催眠術（Hypnosis）是一種讓你轉換意識狀態以達到某種渴望目標的過程。靜心冥想（Meditation）是這種過程的另一個名字。禱告（Prayer）則又是另一個名字。這個過程還有好幾個其他的名字。但不管你把它稱為什麼，如果你知道自己在做什麼並且滿懷信念的執行它，這個過程就會進行得很圓滿。
我先撇開該怎麼稱呼的問題，只談意識的轉換狀態、要如何才能達到這樣的狀態，以及如何將之運用在你的通靈工作中。意識的轉換狀態有兩種：一種有害，一種有益。
有害的轉換狀態是由酒精或藥物所引起的。...

通靈，其實一點也不難！
每個人都擁有與生俱來的通靈能力，但大多數人從來沒有發揮出來，更別說是利用這些能力了。
我並不是你們在全國性的雜誌裡或是電視節目上會看到的那些通靈大師。我跟你們一樣，只是一個平凡人。我靠著自學開發與生俱來的通靈能力到了極高的段數，我將藉著這本書傳給你珍貴的資訊和心靈鍛鍊方法，讓你可以照著同樣的方式去做。我也會在這本書裡分享一些個人的通靈經驗，讓你更明白通靈的世界是怎麼一回事。
你會發現通靈這件事其實一點也不難，很容易學會，你可以照著自己選擇的進度，或快或慢的發展。
這本書簡單直白，不給人壓力，也不需要多高的智力或天賜的稟賦。唯一需要的就是，抱持著開放的心靈和冒險的精神。
這本書是由幾個部分交織組成的：通靈的領域、我本身或朋友實際的通靈經驗，以及鍛鍊心靈敏銳度的各種練習。每一樁個人經驗和個案歷史都標註了號碼和標題。
你是否有過預感成真的經驗？你是否在接起電話之前，就已經知道是誰打電話給你？你是否突然有過靈光一閃，覺得該做或是不該做哪些事情，直到事後才醒悟到應該聽從當時的感覺？
你是否曾感覺好像做過某件事情，但你知道自己並沒有真的做過那件事情？這種狀況就叫做「似曾相識」（dejavu），這是一種貨真價實的通靈經驗。「似曾相識」有以下兩種原因：
1.你前世有過相同或是類似的經驗。每一世的經驗都存在你的心靈中，等待你的存取。這一世接觸到相同的經驗時，會喚起前世的記憶。
2.你的心靈超前了你現在所處的時間，提前經驗並記錄下了那一刻。等到你真正經驗到那個經驗時，就好像錄影重播一樣。
如果你曾經有過這些預感或感覺，你就已經具備了最簡單和最基礎的通靈（第六感）經驗。在本書中，你可以藉著這種基礎做一些你以為自己永遠不可能辦到的事情。

＊＊＊

在做加強和磨練通靈（第六感）的心靈鍛鍊之前，你還需要先瞭解很多事情。你必須更加看清你在整樁事件中的角色。你必須更進一步瞭解生命、選擇和通靈經驗的真諦。
我希望這本書能幫助你打開你與生俱來的第六感，並且鍛鍊你所有的感覺，讓你成為一位可以執業的通靈師，你可以因而活得更淋漓盡致，就像我過去和現在所從事的通靈一樣。事實上，我希望你在通靈上的進展將遠超過於我。
你可以自行決定要怎麼樣使用這本書裡的練習和資料。這裡沒有測驗，沒有家庭作業，沒有及格或不及格的分數。你可以隨心所欲的使用這本書。
你可以不斷深入，讓發展通靈成為你日常生活的一部分，你可以藉此獲得通靈長足的進步，或者你只是想小玩一下──或者你什麼都不想做。決定權都在你！
一旦你做了選擇，選擇就不會憑空消失。這本書是獻給所有打算運用自身能力，讓世界因你而變成更美好、更適合居住之地的人。
這本書會將帶你進入通靈覺察的範圍，並且告訴你可以用哪些方式來運用它，通靈可以為你帶來好處，幫助別人，進而利益眾生。
通靈的力道高強，用途廣大。每個人都可以獲得，你只要保持自律，願意每天花一點時間來學習和練習自己與生俱來的通靈能力。通靈能力是每個人與生俱來的權利之一。剛開始，你要讓自己的五感（視覺、聽覺、嗅覺、觸覺和味覺）變得更敏銳，因為你的第六感需要利用你敏銳的前五感來讓你經驗到心靈中奇妙的通靈範圍。
通靈能力如此神通廣大，因此在發展通靈能力之前，一定要先瞭解你自己、你的人生、你跟別人的互動、責任、抉擇、權利等等，否則就是不負責任的做法。這些項目將逐一討論，確保你成為一個優秀的宇宙公民。
並不是每一個人都可以單靠這本書就發展出完整的通靈能力。你從這本書已經學到以後要如何持續發展你的能力。有些人透過這本書在通靈方面獲得極大的成長，大多是因為他們天生就具備高超能力，非常接近有意識的覺察了。每個人天生的通靈能力不盡相同。請接受會發生什麼或者不會發生什麼，都跟你的天賦有關。同樣的，凡是練習得越勤的人，就進步得越快。那些偶爾才練習一下或完全不練習的人，當然就望塵莫及了。
許多人都聽過跟通靈現象有關的「專有名詞」，例如：超覺視力（clairvoyance，又譯天眼通）、超覺聽力（clairaudience，又譯天耳通）、靈魂出體（astraltravel）、意識轉換狀態（alteredstates）、心電感應（telepathy）、接觸感應（psychometry）等等。很少人知道這些字眼究竟是怎麼一回事。這就好像只是知道每件東西的價格，但卻不知道它們有什麼價值一樣。
儘管我會簡單的定義這些常見的專有名詞，不過別忘了，這本書的重點在於這些事情的價值，而不是去學一些酷炫的詞彙來唬人。這本書是用來打動你自己，而不是去向別人賣弄。
你要用你的通靈能力來幫助自己和別人，而不是一味的炫耀。通靈能力關乎人生──你的人生──而不是成為人們注意的焦點。濫用通靈能力會讓濫用的人遭到報應。

通靈，其實一點也不難！
每個人都擁有與生俱來的通靈能力，但大多數人從來沒有發揮出來，更別說是利用這些能力了。
我並不是你們在全國性的雜誌裡或是電視節目上會看到的那些通靈大師。我跟你們一樣，只是一個平凡人。我靠著自學開發與生俱來的通靈能力到了極高的段數，我將藉著這本書傳給你珍貴的資訊和心靈鍛鍊方法，讓你可以照著同樣的方式去做。我也會在這本書裡分享一些個人的通靈經驗，讓你更明白通靈的世界是怎麼一回事。
你會發現通靈這件事其實一點也不難，很容易學會，你可以照著自己選擇的進度，或快或慢的發展。
這本書簡...

第一章　作者序通靈，其實一點都不難！
概述從這本書和你自己身上能得到些什麼。什麼是通靈能力？你是誰？而你又如何能融入通靈？你天生的權利跟責任。這些事情都等著透過通靈練習來好好挖掘。你絕對能掌握自己的命運。它告訴你要如何創造你要的人生。
第二章　意識的轉換狀態
定義意識轉換狀態。討論要如何達到意識轉換狀態，並且利用這種狀態導致更豐富的人生。帶你進到心靈裡做一趟遠足。
第三章　磨練你的前五感
提升你的視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺敏銳度。說明這些感官的運用。
第四章　達到通靈基準狀態
訓練你的心靈達到通靈基準狀態。心靈練習，用來在心中創造顏色、形狀和移動的練習，並深化你的心靈到通靈基準狀態。
第五章　通靈防護罩
創造一個通靈罩，保護你不被不想要的外在來源操控你的心靈。
第六章　成為通靈者
描述成為通靈者的責任和會遇到的潛在陷阱。深入淺出的描述要如何操作你的心靈達到通靈的功能。
第七章　觀想
運用你的通靈基準狀態發展觀想功能。
第八章　靈性療癒
學習覺察一個人的身體內部。靈性療癒的指引。
第九章　創造你的通靈目標盃
用獨一無二而且行得通的方式在心中創造目標。
第十章　超覺視力
討論超覺視力和預知力。測試和發展你的超覺視力。
第十一章　心電感應
討論傳送和接收心靈的資訊。
第十二章　接觸感應
討論實際接觸物品時感受到的資訊。
第十三章　靈魂出體
討論身體出體的經驗。
第十四章　時光海灘
創造一個特別的通靈處所，讓你可以在現在、過去未來施行通靈。跟宇宙意識、較高心靈以及守護天使請益。
第十五章　人際溝通
如何用通靈基準狀態跟人打交道。
第十六章　跟靈體溝通
如何跟靈體溝通。
第十七章　與動物溝通
如何用心靈跟動物溝通。
第十八章　解決問題
運用心靈來解決問題的獨特方式。
第十九章　你的警告系統
如何在心中寫入一個警告系統程式，來保護你的安全和促進你的福利。
第二十章　通靈的交通指揮
行駛於高速公路時，如何運用你的通靈心，用安全的方式移開擋路的車輛。
第二十一章　通靈起床號
如何設定和使用你的心靈鬧鐘。
第二十二章　找到一個停車位
如何利用你的通靈能力幫你預留想要的停車位。
第二十三章　控制自己不打瞌睡
在開車、聽演講、工作時，利用通靈能力保持清醒。
第二十四章　改善技巧
如何用天生的通靈能力改進任何技巧。
第二十五章　提升閱讀和學習的能力
運用你的通靈心對閱讀和研究、演講，得到更高超的理解。本章也討論到繼續進行通靈和相關主題的讀書計畫。
第二十六章　摘要和前瞻
對於成為一位通靈者所需要具備的概念和行為的摘要。指出若干陷阱。給予未來的一些忠告。推算做為一位執業通靈者會有怎麼樣的前途。

第一章　作者序通靈，其實一點都不難！
概述從這本書和你自己身上能得到些什麼。什麼是通靈能力？你是誰？而你又如何能融入通靈？你天生的權利跟責任。這些事情都等著透過通靈練習來好好挖掘。你絕對能掌握自己的命運。它告訴你要如何創造你要的人生。
第二章　意識的轉換狀態
定義意識轉換狀態。討論要如何達到意識轉換狀態，並且利用這種狀態導致更豐富的人生。帶你進到心靈裡做一趟遠足。
第三章　磨練你的前五感
提升你的視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺敏銳度。說明這些感官的運用。
第四章　達到通靈基準狀態
訓練你的心靈達到...